매일 7키로정도 걷고 줄넘기 1000개이상으로...

[별사탕]

안녕하세요~~

걷기 다이어트 검색하다 오늘 가입하였네요.

매일 7키로정도 걷고 줄넘기 1000개이상 운동량으로 감량 목표 10키로정도로

목표하고 있습니다. 잘돼야 할텐데............

[아이들세상]

정말 대단하시네요. 꼭 잘되실겁니다.

[환타지아]

네, 너무 무리하신것 같습니다. 강도를 강하게 하는 것보다 꾸준히 규칙적으로해야 지방이 도망간대요. 45분에서 1시간 정도 걷는게 이상적이래요. 힘 내세요. 화이링!