행복하자 우리 / 멘탈이 강한 사람들의 12가지 특징 / 피부 미백에 좋은 천연 팩

[정승남세기영어교육연구회장]

행복하자 우리

힘든 시기에 서로가 곁에 있어서

참 다행이라고 생각해.

나 혼자였다면 이겨 내지 못한 일도

네가 있어서 잘 이겨낼 수 있었어.

힘들고, 아프고, 속상했지만

적어도 외롭진 않았던 것 같아.

어떤 것 하나가 고맙다기보다는

그냥 너라서 다 고마워.

상황이 어렵다는 이유로

맞잡은 손을 놓을 수도 있었는데

마지막까지 나 하나만 보고

견뎌준 너에게 감사해.

앞으로 우리 앞에 어떤 일이 닥쳐도

잘 이겨낼 수 있을 거란 믿음이 생겼어.

우리 둘 다 고생했으니까

고생한 만큼 행복해지자.

우리 꼭 행복하자.

- 조유미, '나, 있는 그대로 참 좋다' -

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멘탈이 강한 사람들의 12가지 특징

1. 환경이나 주변 사람을 탓하지 않는다.

처한 환경에 대해 한탄하거나 남들이 그들을 어떻게 대하는지에 대해 서운해 하느라 허송 세월을 보내지 않는다. 그들은 삶이 항상 쉽거나 공정하지 않다는 것을 이해한다.

2. 그들은 정신력을 낭비하지 않는다.

다른 사람에게 휘둘리지 않으며, 자신도 남을 휘두르지 않는다. 자신의 감정을 컨트롤 할 수 있기 때문이다.

3. 그들은 변화가 두려워서 피하지 않는다.

불평을 하기보다는 변화에서 긍정적인 면을 찾고, 그것을 유연하게 대처하는 방법을 찾는다. 그들은 변화는 피할 수 없는 것이며, 자신들은 그 변화에 적응할 능력이 있다고 믿는다.

4. 그들은 자신이 컨트롤할 수 없는 일에 에너지를 낭비하지 않는다.

교통체증 등에 대해 불평하지 않는다. 대신 그들은 그 안에서 할 수 있는 일을 찾는다. 그들은 인생에서 컨트롤 가능한 것들에 집중한다.

5. 그들은 남의 기분을 맞춰주는 것에 스트레스를 받지 않는다.

그들은 자신이 항상 모든 사람들의 기분을 맞춰줄 필요가 없다는 것을 안다. 그들은 친절하고 공정하기 위해 노력하지만, 다른 사람들이 예의를 갖추지 않으면 그들도 친절하게 대하지 않는다.

6. 그들은 예상된 문제점을 피하지 않는다.

그들은 무모하거나 어리석은 위험에 뛰어 들지 않는다. 그러나 이미 예측된 위험을 감수하는 것은 마다하지 않는다. 정신적으로 강한 사람들은 큰 결정을 내리기 전에 위험과 이익을 재보는데 시간을 쓴다.

7. 그들은 과거에 머무르지 않는다.

정신적으로 강한 사람들은 지나간 시간 속에 머물면서, 그 때 일이 달랐으면 좋았을텐데... 하며 시간을 낭비하지 않는다. 그들은 자신의 과거를 인정하고 그것으로부터 어떤 교훈을 얻으려고 한다. 그들은 현재에 살면서 미래를 계획한다.

8. 그들은 같은 실수를 계속적으로 반복하지 않는다.

정신적으로 강한 사람은 그들의 행동에 대해 책임을 질 줄 알며, 과거의 실수로부터 새로운 것을 배운다.

그리고 실수들을 계속 반복하지 않는다. 대신에 그들은 계속 움직이며 미래를 위해 더 나은 결정을 한다.

9. 그들은 다른 사람의 성공을 보고 억울해 하지 않는다.

정신적으로 강한 사람들은 다른 사람들이 인생에서 거둔 성공을 축하하고 인정할 줄 안다. 그들은 다른 이들이 자신들을 뛰어 넘는 성공을 거두었을 때, 질투나 배신감을 키우지 않는다. 대신 그들은 열심히 노력한 결과 성공을 하게 된 것이라 인정하고 자신들의 성공을 위한 기회를 찾기 위해 열심히 일을 한다.

10. 그들은 한번의 실패로 포기하지 않는다.

정신적으로 강한 사람은 실패를 포기의 이유로 보지 않는다. 대신, 그들은 성장과 개선을 위한 기회로 실패를 이용한다. 그들은 그것을 바르게 해낼 때까지 계속 시도한다.

11. 그들은 홀로 있는 시간을 낭비하지 않는다.

홀로 있는 것을 견뎌내며 침묵을 두려워 하지 않고, 정체된 시간을 무의미하게 낭비하지 않으며 생산적으로 이용한다. 그들은 홀로 있는 시간을 즐기며 홀로 있으면서도 행복 할 수 있다.

12. 그들은 세상이 그들에게 무엇을 해 주어야 한다고 생각하지 않는다.

인생을 살아가는 데 있어서 자신에게 어떤 권리가 있다고 생각하지 않는다. 다른 사람들이 그들을 돌봐줘야 한다거나, 세상이 그들에게 뭔가를 해주어야 한다는 식의 사고 방식을 가지고 있지 않다.

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◐ 피부 미백에 좋은 천연 팩 ◑

천연 팩은 피부 자극이 없어 안심하고 사용할 수 있다. 여름철 검게 탄 피부와 기미나 주근깨에도 좋다.

1. 밀가루 팩

밀가루는 천역 팩을 만들 때 중요한 부재료로 쓰이는데, 밀가루만으로도 미백에 좋다. 어떤 피부에도 부작용이 없이 잘 맞고, 각질제거와 피지제거 효과도 크다.

[재료] 밀가루, 꿀, 우유 혹은 쌀뜨물

① 빈 그릇에 밀가루 2큰술, 꿀 1큰술을 섞어준다,

② 우유나 쌀뜨물을 조금씩 섞어준다.(농도 조절 유의)

③ 마스크시트를 올리고 골고루 발라주고, 10~15분 후에 물로 깨끗이 씻어낸다.

2. 다시마 팩

알긴산이라는 성분이 우리 몸의 노폐물을 배출시킨다. 다이어트에도 좋고, 함유된 비타민 C, E는 피부를 윤기 있고 탄력 있게 해준다. 그을린 피부의 열을 낮춰 진정시켜주는 효과도 있다, 주근깨, 기미 등 피부 잡티 제거에도 좋다.

① 다시마를 물에 적당히 불린다.

② 불린 물과 다시마를 함께 믹서로 갈아준다.

③ 마스크시트를 올리고 펴서 바르고, 20분 후 세안한다.

3. 오이 팩

얇게 썰어 피부에 그대로 써도 좋지만 갈아서 사용하면 효과를 더 크다. 피부 보습에 좋고, 비타민 C성분은 기미와 주근깨 제거에도 도움을 준다.

① 오이를 물 없이 간다.

② 밀가루를 넣어 농도를 조절한다.

③ 걸쭉한 정도의 오이를 마스크시트를 얹고 펴 바른 후, 20분 뒤에 물로 씻는다.

4. 율무 팩

비타민 E와 양질의 단백질, 필수 아미노산 등이 풍부해 부종, 사마귀, 티눈을 없애는 데 도움이 된다. 노화방지와 노폐물 제거, 피지 분비 조절에도 좋다. 당귀, 요구르트, 우유 등과 섞어서 팩을 만들면 된다.

그밖에 단감가루, 오트밀, 나팔꽃씨가루, 밤속껍질가루 등도 피부 미백에 좋다.

- 고운세상 김양제 피부과 (김양제 원장) -

- 출처 : 사랑채 -

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