내 세상을 바꾸는 '되고법칙' / 착한 것도 병이다 - 물에 빠진 사람 구조 요령 / 10살 젊어 보여지는 피부관리 노하우

[정승남세기영어교육연구회장]

내 세상을 바꾸는 '되고법칙'

​잘못이 있으면 잘못은 고치면 되고,

모르면 배우면 되고,

부족하면 메우면 되고,

힘이 부족하면 힘을 기르면 되고,

잘 안되면 될 때까지 하면 되고,

길이 안 보이면

길을 찾을 때까지 하면 되고,

길이 없으면 길을 만들면 되고,

기술이 없으면 연구하면 되고,

생각이 부족하면 생각을 하면 되고,

내가 믿고 사는 세상을 살고 싶으면

거짓말로 속이지 않으면 되고,

미워하지 않고 사는 세상을 원하면

사랑하고 용서하면 되고,

사랑 받으며 살고 싶으면

성실하고 진실하면 되고,

세상을 여유롭게 살고 싶으면

이해하고 배려하면 되고,

이와 같이 ‘되고 법칙’에 대입해서

인생을 살아가면 안 되는 것이 없다.

​당신의 삶 속에 성공을 심습니다

- 성공 습관 - ​

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착한 것도 병이다

인생의 주인공은 내가 되어야 한다.

그 어떤 행동을 하든

나를 위한 기쁨, 만족, 성공이다.

인생의 고비에서

무언가에 걸려 넘어질 때

우리는 그런 생각을 한다.

"내가 착하게 살지 않아서 인가?"라고...

그러나 악하게 살아도 죄가 되지만

분에 넘치도록 바보처럼 착하게 살아도

고달프고 나에게 미안해진다.

삶에는 적당함이 반드시 필요하다.

분수에 맞는 욕망, 꿈,

재산이 나를 행복하게 만든다.

착한 것도 병이라는 말을 하고 싶다.

나는 왜 착하게만 살아왔을까?

그런데 왜 행복하지 않은 걸까?

착하게 살면 행복해질 거라고 배웠고,

그래서 그렇게 살려고 온갖 애를 썼건만,

행복하지 않다면 그 이유는 무엇인가?

사랑받고 인정받기 위해

"그"(세상, 사람)의 목소리에

귀를 기울이고 살았을 뿐,

정작 자신의 목소리에는

귀를 기울이지 않았기 때문이다.

- 김정한『괜찮은 위로』중 -

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◐ 물에 빠진 사람 구조 요령 ◑

1. 팔 뻗어 구조하기

장대, 밧줄, 옷, 수건 등이 있다면 물에 빠진 사람에게 던져주어 잡게 합니다. 그러나 이러한 것들 이 없을 경우 바닥에 엎드려 자신 의 몸이 물에 빠지지 않게 고정한 후 팔을 뻗어 물에 빠진 사람의 손목을 잡아 끌어내도록 합니다. 물에 빠진 사람의 몸과 직각 이 되게 하여 물에 빠진 사람 의 힘에 의해 물에 딸려 들어 가지 않도록 합니다.

2. 다리 뻗어 구조하기

구조자가 물에 빠진 사람에게 손이 닿지 않을 때는 물 속에 들어 가 안전지대에 자신을 확실히 고정 시킨 후 다리를 뻗어 물에 빠진 사람이 잡게 한 뒤에 끌어 내도록 합니다.

3. 부력 있는 물건 활용하기

물건을 던질 수 없는 먼 거리에 물에 빠진 사람이 있는 경우 보트 를 이용하거나 부력 있는 물건을 가지고 접근 튜브 또는 아이스 박스 등 부력 있는 물건을 가지고 물에 빠진 사람에게 서서히 접근 합니다. 당황한 나머지 구조자를 끌어 안아 동반 익사 할 수 있으니 물에 빠진 사람 에게 잡히지 않도 록 주의 합니다.

4. 수영 구조

아무리 수영에 노련하고 구조에 숙달된 사람이라도 직접 수영을 하여 구조하는 것은 매우 위험 합니다.물에 빠진 사람에게 잡혀 동반 익사하지 않도록 측면으로 우회 하여 뒤쪽에서 접근하여 끌어 내는 것이 안전합니다.

[물에 빠진 사람을 구조 후]

1. 심장마사지

코 아래 손을 대어 숨을 쉬는지 심장이나 맥을 짚어 맥이 있는지 확인한 후 심장 뛰는 소리가 미약 하거나 들리지 않을 때에 구조자 는 팔목 쪽에 가까운 손바닥으로 물에 빠진 사람의 오른쪽 심장 위를 가슴이 3cm 푹 들어갈 정도 로 눌러줍니다. 이런 동작을 60 ~80회 정도 반복해 심장이 뛰도 록 합니다.

2. 인공호흡

심장은 뛰고 있는데 호흡이 멈춰 있다며 인공호흡을 합니다. 먼저 머리를 옆으로 돌려 입속의 이물질을 직접 제거해 주거나 옆으로 뉘어 등을 두드려 이물질 을 제거한 다음 목을 뒤로 젖혀 기도를 확보하고 사고자의 가슴 이 부풀어 오르도록 입안에 공기 를 넣어줍니다. 이러한 동작을 1분에 20회 정도 반복합니다.

3. 보온해주기

물에 빠진 사람은 저체온증이 가장 위험한 요인 중 하나 입니다 젖은 옷을 제거하고 마른 옷이나 담요같은 것을 덮어 전신 마사지 를 통해 체온을 유지시킵니다.

※ 물놀이 사고 및 안전사고 발생 때 즉시 119 (해상 122) 또는 1588- 3650으로 신고하세요.

◐ 10살 젊어 보여지는 피부관리 노하우 ◑

1. 피부를 탱탱하게 하는 방법

콩을 하룻밤 정도 불린다. 잘 으깬 다음 꿀을 약간 넣고 얼굴과 목에 바른다. 5분 정도 후에 미지근한 물로 닦아내면 끝!

2. 기미없애는 법

마늘 여섯 쪽을 곱게 다져 물 반 컵에 골고루 섞는다. 2~3일 가량 차고 어두운 곳에 두었다가 기미나 잡티가 있는 부분에 바르면 하루 하루 옅어지는 걸 느낄수 있을 것이다.

3. 지친 피부에 생기를 불어넣는 방법

오이를 갈아서 부드러운 상태로 만든 다음 얼굴과 목에 바른다. 머리를쓸어 올리고 귀 뒷부분과 목 뒤쪽까지 발라준다. 지성 피부의 피지 제거에도 더할 나위없이 좋다.

4. 여드름 퇴치법

무를 곱게 갈아 냉장실에 보관한다. 잠들기 전에 바르고 마사지해 주면 OK!

5. 튼살 방지법

건강 식품 코너나 일부대형 할인점에서 구할 수 있는 맥아유를 사용해 본다. 튼 살을 방지하거나 치료하는 데 효과적이며 피부의 탄력도 유지시켜 준다. 특히 임신한 여성은 배와 가슴부분에 발라주면 흉하게 트는 것을 방지할 수 있다.

6. 땀구멍 줄이는 법

레몬 8개에 소주 한 병을 부어 밀폐용기에 담아 보관한다. 일주일 정도 지나면 거즈에 걸러 병에 담은 뒤 냉장고에 넣어두고 아침저녁으로 발라주면 점점 줄어드는 땀구멍을 발견할 수 있을 것이다.

7. 흉터 없애는 방법

레팀 A는 미용에도 효과가 있지만 살이 튼 부위나 흉터에도 좋다. 얼굴용으로 처방된 레틴 A를 튼 살 부위에 6개월 동안 지속적으로 사용한 여성들의 경우 튼살이 14%나 감소했다는 연구 결과가 나왔다. 그밖에 피부에 난 흠을 줄여주는 재료들 오트밀/요구르트/딸기/장미오일

8. 눈가나 입가의 잔주름 없애는 법

흑설탕 반 큰술에 미지근한 물을 넣고 섞는다. 얼굴에 바르고 10분 정도가 지나 스팀 타월로 닦아내면 보습 만점! 영양 만점! 입술이 텄을 때도 응용하면 좋다.

9. 내 피부에 맞는 화장품 구입하는 법

예뻐지려고 쓰게 되는 각종 화장품들의 비용이 만만치 않다. 몇만원부터 수십만원까지! 욕심에 구입했다가 피부에 안맞아 한두번 쓰고 구석에 쌓아놓는 화장품도 부지기수. 샘플을 이용하면 화장품이 내 피부에 맞는지도 알 수 있고 낭비되는 비용도 절약할 수 있다.

10. 화이트 크림 만드는 법

기미나 햇볕에 탄자리를 옅게 만들어주는 크림을 직접 만들어보자. 레몬 한 개, 라임 한개(구하기 힘들다면 대신 오이를 사용한다)의 즙을 짠 다음 꿀 2큰술과 플레인 요구르트를 섞어서(걸쭉해서 흐르지 않을 정도로) 필요한 부위에 부드럽게 마사지 해준다. 최소한 일주일에 한 번은 이렇게 해주어야 한다.

11. 생기있고 예쁜 눈 만드는 법

오이를 얇게 썰어서 눈을 감고 그 위에 붙여 놓으면 쓰리거나 부은눈이 진정된다. 얇게 썬 생감자에는 눈 밑의 그늘을 없애주는 칼륨이 들어 있다. 리 비싸지 않은 티백(녹차나 홍차, 아무거나 좋다! 만져봤을 때 시원한 느낌이드는 상태로 준비할 것)을 눈두덩 위에 얹는다. 여기에는 탄닌산 성분이 있기 때문에 눈을 상쾌하게 만들어 준다.(단, 탄닌산이 들어 있지 않은 허브티백은 제외한다.) 아몬드 오일은 메이크업을 지울 때도 좋고, 속눈썹을 윤기 있게 해주며 극건성 피부를 위한 모이스처라이저로도 이상적이다. 또한 햇볕에 탄 피부를 진정시키는 효과도 있습니다.

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- 출처 : 사랑채 -

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