오늘날, 1500가지 이상의 연구 결과들이 코코넛오일이 지구 상에서 가장 건강한 음식임을 증명하고 있습니다.
코코넛 오일의 장점은 대부분의 사람들이 상상하는 그 이상의 것입니다.
과학자들은 마침내 이 놀라운 과일의 비밀을 밝혀 냈습니다. 바로 중쇄지방산(MCFAs 중간사슬 지방산) 이라는 특이한 지방입니다.
코코넛 오일은 다음과 같은 중쇄지방산을 포함하고 있습니다.
카프릴산 Caprylic acid
라우릭산 Lauric acid
카프릭산 Capric acid
또한 코코넛오일의 성분 중 62%가 이 3가지 건강에 좋은 지방산으로 구성되어 있으며 전체 성분의 91%가 건강에 이로운 포화지방으로 되어 있습니다.
대부분의 우리가 섭취하는 지방은 소화하는데 시간이 오래 걸립니다.
하지만 중쇄지방산은 완벽한 에너지원이 됩니다.
단, 3단계만 거치면 에너지가 되기 때문입니다.
다른 지방은 26단계를 거쳐야만 에너지로 소모될 수 있답니다!
다른 식물성 오일에서 발견되는 긴사슬 지방산(LCFAs)들과 달리 중쇄지방산은 :
- 소화가 쉽다.
- 신체에 좀처럼 지방으로 쌓이지 않는다.
- 세균과 곰팡이 살균작용을 한다
- 사슬이 짧아서 즉시 에너지로 환원된다.
- 간에서 소화된다: 즉 지방으로 쌓이지 않고 에너지로 쓰인다.
의학연구에 의해 신체에 코코넛 오일이 주는 장점은 다음과 같습니다:
1. 알츠하이머 병의 자연 치유 방법으로 증명됨
중쇄지방이 간에서 소화되어 케톤체로 변하면 두뇌에서 에너지원으로 사용 됩니다.
케톤체는 포도당를 인슐린으로 바꾸는 과정 없이 에너지로 쓰입니다.
최근 연구가들은 두뇌가 스스로 인슐린을 만들어서 포도당을 에너지원으로 사용함을 발견했습니다.
하지만 알츠하이머 환자는 이 기능을 잃어버리기에 포도당을 에너지원으로 하지 못하는 두뇌에 코코넛오일의 케톤체가 영양원으로 쓰여서 두뇌가 기능을 회복할 수 있도록 돕습니다.
2. 심장병과 고혈압을 예방합니다
코코넛오일은 천연 포화지방을 가지고 있습니다.
코코넛 오일의 포화지방은 몸에 이로운 콜레스테롤인 HDL을 높일 뿐 아니라 나쁜 콜레스테롤 LDL을 몸에서 제거합니다.
몸안에 HDL이 높아지면 심장 건강을 증진시켜 심장병의 위험을 낮춥니다.
코코넛 오일은 소변관과 신장염을 치료하는 것으로 알려졌습니다.
중쇄지방산은 림프관의 박테리아를 죽이는 천연의 항생제 역활을 합니다.
4. 염증과 관절염을 완화합니다.
인도에서 이뤄진 연구에 따르면 버진 코코넛오일안의 산화방지제가
최신 약물치료 보다, 염증과 관절염을 더 효과적으로 완화하는 것으로 밝혀졌습니다.
다른 연구에서는 코코넛 오일이 면역세포를 증진하고 진통제와 항생제 역활 모두 하는 것을 발견했습니다.
5. 항암제
코코넛 오일은 암과 싸우는 2가지 특징을 가지고 있습니다.
첫째, 코코넛 오일은 소화할 때 케톤체를 만들어 내는데, 암세포는 케톤체에서 에너지를 공급받지 못하고 포도당에서만 에너지를 받습니다.
이는 케톤식이 암환자에게 도움이 될 수 있음을 시사합니다.
둘째, 중쇄지방산은 박테리아를 막는 장벽을 만듭니다.
또한 소화되며 위암을 일으키는 헬리코박터 파일로리를 죽일 수 있습니다.
연구에서 인위적으로 암세포를 생성했을 때도 코코넛 오일이 암세포가 자라지 못하도록 막는 것이 발견되었습니다.
6. 면역증진 (박테리아, 곰팡이, 바이러스 살균 효과)
코코넛오일의 라우릭산은 캔디다 곰팡이를 줄이고 박테리아나 바이러스가 살기 힘든 여건으로 만듭니다.
오늘날 수많은 질병이 나쁜 박테리아, 곰팡이, 바이러스, 기생충에 의해 일어나고 있습니다.
질병이 걸렸을 때, 곡식이나 설탕대신 코코넛 오일을 섭취해 주십시오.
설탕은 나쁜 박테리아를 증식시킵니다. 대신 코코넛 오일을 3큰술과 야채를 드세요.
7. 기억력과 두뇌 활동 증진
2004년 노화신경학 학회지에 발표된 연구에 의하면 코코넛오일의 중쇄지방산이 노인들의 기억력을 문제를 완화한다고 합니다.
실험에 참여한 모든 환자들이 코코넛 오일을 섭취하고 기억력이 향상되었습니다.
8. 체력과 인내력 향상
코코넛 오일은 쉽게 소화되고 오랫동안 에너지로 유지되며 신진대사를 활성화 시킵니다.
비정제 코코넛 오일은 즉시 에너지로 환원되어 사용됩니다.
오늘날, 많은 철인3종 경기 선수들이 코코넛오일을 훈련과 시합시 장거리 경기의 에너지원으로 이용합니다.
여러분도 집에서 코코넛 오일과, 아가베오일, 치아씨를 1:1:1로 섞어서 간단히 에너지 바를 만들 수 있습니다.
9. 소화력을 향상하고 위장 궤양과 궤양성 위장염을 완화합니다.
코코넛 오일은 몸이 지용성 비타민, 칼슘, 마그네슘을 흡수하도록 돕습니다.
코코넛 오일과 오메가3를 함께 드시면 2배 이상 효과늘 향상합니다.
코코넛 오일은 나쁜 박테리아와 캔디다 곰팡이를 죽여서 신체 안의 이로운 세균이 살 수 있도록 합니다.
캔디다 곰팡이가 많으면 위산과다, 위염 및 소화문제를 일으킵니다.
10. 쓸개와 췌장 질환을 줄입니다
코코넛 오일 중쇄지방은 췌장효소 없이 소화됩니다. 그러므로 코코넛 오일섭취는 췌장을 쉬게 합니다.
또한, 이렇게 소화가 순조롭게 하여 쓸개 질환도 완화 하는 것을 알려져있다.
긴사슬 지방을 중쇄지방으로 대체하면 신체 건강을 증진할 수 있다.
11. 피부문제 개선 (화상, 여드름, 비듬, 건선)
코코넛오일은 훌륭한 페이셜 클리너, 모이스쳐라이져 이며 썬블록이다.
또한 많은 피부문제를 개선할 수 있다.
카프릭산, 라우릭산은 내적으로 염증을 개선하고 외적으로 수분을 공급하여 여러가지 피부문제에 훌륭한 방안이 된다.
피부를 보호하고 풍부한 항산화물질이 피부를 개선하고 세균과 곰팡이를 없애는 작용이 피부 질환에 도움이 됩니다.
12. 건강한 잇몸과 충치
코코넛 오일을 이용한 오일 풀링은 수세기동안 입안의 세균을 없애고 구강 질환을 치료하는데 사용되고 있습니다.
코코넛 오일은 세균을 없애는 중쇄지방으로 이루어져있어 오일 풀링에 가장 좋은 오일 중 하나 입니다.
잇몸질환을 치료하기 원하시면 코코넛 오일로 일주일에 3번 20분간 오일풀링을 권합니다.
13. 골다공증 예방:
산화력을 가진 스트레스와 활성 산소는 골다공증에 가장 큰 원인입니다.
코코넛 오일에는 높은 비율의 항산화물질이 들어있어 활성산소를 없앱니다.
이것은 자연히 골다공증 치료에 도움이 됩니다.
또한 놀라운 사실은 코코넛 오일이 칼슘 흡수를 돕는다는 것입니다.
골다공증 환자들에게 코코넛 오일은 원인을 업애고 뼈가 삭는 것을 방지하는데 도움을 주는 것이죠.
14. 2형 당뇨를 완화합니다
세포들이 인슐린을 거부하고 포도당 에너지원을 받지 않는 것을 인슐린 저항이라 합니다.
이를 보충하기 위해 췌장은 더 많은 인슐린을 만들게 되고 과다 공급 사이클이 형성됩니다. 이는 2형 당뇨를 가져옵니다.
코코넛의 중쇄지방산은 세포들의 인슐린 반응을 개선하여 건강한 소화작용을 돕습니다.
췌장의 무리한 활동을 감소시키고 포도당 반응에 의존하여 인슐린 저항이 일어나지 않도록 돕습니다.
15. 다이어트에 도움이 되는 코코넛 오일
코코넛 오일의 에너지가 체중감량에 도움이 되는 것은 너무 잘 알려진 사실이죠. 지방을 분해하고 식욕을 조절하여 특히 뱃살을 줄이는데 도움이 된다고 합니다.
1985년 독성학과 환경학적 건강지에 실린 연구 결과 카프릭산을 주입하면 급격히 그리고 꾸준히 음식 섭취가 줄어들어 체중이 줄어 든다고 밝혔습니다.
오일을 먹는 것이 다이어트에 도움이 된다는 것이 다소 놀랍게 여겨질 수 있으나 코코넛 오일이 신체에 미치는 여러가지 효과를 보면 이해할 수 있습니다.
예를 들어 위에서 언급한 1985년 연구는 또한 카프릭산이 갑상선 활동에 도움이 되어 심박수를 안정하고 몸이 지방을 에너지원으로 사용하도록 도움을 준다고 밝혔습니다.
또 최근에 보스톤 의대는 비만연구 학회지에서 중쇄지방의 지방 연소 활동에 대해 이렇게 발표하였습니다.
카프릴산이 신체에 작용하는 기능이 마치 신체가 단식을 할 때처럼
가장 효율적으로 에너지를 사용하게 하고 저장된 지방을 분해하여
이러한 효과가 중쇄지방이 인체의 체중감량에 도움이 될 수 있다고 합니다.
16. 근육을 만들고 체중을 감량한다.
중쇄지방은 지방을 분해할 뿐만아니라 근육을 만드는데도 도움이 됩니다.
실제로 많은 근육 생성에 도움 되는 제품들이 코코넛 오일을 포함하고있지요.
이를 위해서는 코코넛을 직접 먹는 것이 가장 좋습니다. 단백질 쉐이크게 3스픈의 코코넛 오일을 추가해 넣는 것을 추천합니다.
17. 모발 관리에 도움이 되는 코코넛 오일
비듬이나 건성 모발 개선에 코코넛 오일은 완벽한 지방산을 제공합니다.
집에서 코코넛 라벤더 샴푸나 컨디셔너를 만드셔서 사용해 보세요.
비듬을 없애려면 코코넛 오일 1큰술과 로즈마리 오일 10방울을 섞어서 3분간 마사지 해주시고 30분 후에 샤워합니다.
18. 캔디다 곰팡이와 이스트 감염
카프릭산과 라우릭산은 캔디다 질환과 이스트 감염의 천연 치료제 입니다.
캔디다성 질환을 더 효과적으로 없애려면 설탕 섭취를 중단하시고 코코넛 오일을 많이 섭취드세요.
19. 노화방지
식품과 효과 의학저널에 의하면, 코코넛의 항산화 작용은 노화 속도를 줄일 수 있다고 합니다.
코코넛 오일은 간의 스트레스를 줄여줍니다.
또한 코코넛오일은 간에서 작용할 때 디톡스 효과가 있어 독소를 배출합니다.
코코넛 오일과 항상화물질이 가득한 열매를 드시면 더 좋을 것입니다.
20. 호르몬 발란스
코코넛 오일은 호르몬에 도움이 됩니다. 라우릭산과 같은 지방산을 특히 갱년기에 같은 호르몬이 불안정한 시기에 에스트로겐 수치에 긍정적인 효과를 가져론다고 밝혀졌습니다.
건강한 호르몬 수치를 위해서는 설탕 섭취를 줄이고 코코넛, 아보카도, 아마씨 같은 좋은 지방을 섭취하세요.
코코넛 오일의 부작용
코코넛 오일이 피부에 알레르기를 일으키는 경우가 있습니다. 이는 매우 극히 드믄 경우입니다.
코코넛 오일은 항암제나 여러 가지 약품의 부작용을 줄이는 효과가 보고되었다.