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<div _ngcontent-ng-c1250497818="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:28">수용성 비타민 B1, B2, B3 과 결핍</h2><p data-sourcepos="3:1-3:62"><strong>수용성 비타민 B군</strong>은 우리 몸에 필요한 영양소로, 탄수화물, 단백질, 지방 대사에 중요한 역할을 합니다.</p><ul data-sourcepos="5:1-14:0">
<li data-sourcepos="5:1-7:54"><strong>비타민 B1 (티아민)</strong>
<ul data-sourcepos="6:5-7:54">
<li data-sourcepos="6:5-6:57"><strong></strong>: 탄수화물 대사에 필수적이며, 신경 기능과 근육 기능 유지에 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="7:5-7:54"><strong>결핍</strong>: 각기병, 신경염, 식욕부진, 피로, 우울증 등이 나타날 수 있습니다.</li>
</ul>
</li>
<li data-sourcepos="8:1-10:48"><strong>비타민 B2 (리보플라빈)</strong>
<ul data-sourcepos="9:5-10:48">
<li data-sourcepos="9:5-9:52"><strong></strong>: 에너지 생성에 관여하며, 피부와 점막 건강 유지에 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="10:5-10:48"><strong>결핍</strong>: 구내염, 구순염, 피부염, 빈혈 등이 나타날 수 있습니다.</li>
</ul>
</li>
<li data-sourcepos="11:1-14:0"><strong>비타민 B3 (니아신)</strong>
<ul data-sourcepos="12:5-14:0">
<li data-sourcepos="12:5-12:66"><strong></strong>: 에너지 생성에 관여하며, 콜레스테롤 수치를 조절하고 혈액순환을 개선하는 데 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="13:5-14:0"><strong>결핍</strong>: 펠라그라(피부염, 설사, 치매)가 나타날 수 있으며, 소화 불량, 불면증, 불안 등이 나타날 수 있습니다.</li>
</ul>
</li>
</ul><p data-sourcepos="15:1-15:9"><strong>결핍 원인</strong></p><ul data-sourcepos="17:1-21:0">
<li data-sourcepos="17:1-17:13">불균형적인 식습관</li>
<li data-sourcepos="18:1-18:10">과도한 음주</li>
<li data-sourcepos="19:1-19:9">만성 </li>
<li data-sourcepos="20:1-21:0">특정 약물 복용</li>
</ul><p data-sourcepos="22:1-22:14"><strong>예방 및 해결 방법</strong></p><ul data-sourcepos="24:1-26:0">
<li data-sourcepos="24:1-24:15">균형 잡힌 식단 섭취</li>
<li data-sourcepos="25:1-26:0">비타민 B군 보충제 복용 (의사 또는 약사와 상담 후 복용)</li>
</ul><p data-sourcepos="27:1-27:9"><strong>주의 사항</strong></p><ul data-sourcepos="29:1-31:0">
<li data-sourcepos="29:1-29:69">비타민 B군은 수용성이므로 과다 섭취 시 소변으로 배출되지만, 과도한 양을 섭취할 경우 이 나타날 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="30:1-31:0">특정 이 있거나 약물을 복용 중인 경우, 비타민 B군 보충제 복용 전에 의사 또는 약사와 상담하는 것이 좋습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="32:1-32:9"><strong>참고 자료</strong></p><ul data-sourcepos="34:1-39:0">
<li data-sourcepos="34:1-39:0">
<p data-sourcepos="34:5-34:47">비타민 B1, B2, B3에 대한 더 자세한 정보는 다음 자료들을 참고하세요.</p>
<ul data-sourcepos="36:5-39:0">
<li data-sourcepos="36:5-36:191"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><link-block class="ng-star-inserted"><a rel="noopener" externallink="" _nghost-ng-c3763661306="" jslog="197247;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_1f8aaa8f48b10493&quot;,&quot;c_fa4f29e5c7c71be9&quot;,null,&quot;rc_dff6cdf550270112&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]]" ://stcarollo.sharebrain.co.kr/Sub06/Sub06_05.asp?PAGESIZE=10&amp;KEY=&amp;KEYWORD=&amp;SCATEGORYNAME=&amp;MODE=V&amp;SISNOTICE=&amp;PAGE=30&amp;MODULEID=4&amp;SRNO=1183">수용성 비타민</a></link-block><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></li>
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</ul>
</li>
</ul><p data-sourcepos="40:1-40:7"><strong></strong></p><ul data-sourcepos="42:1-42:49">
<li data-sourcepos="42:1-42:49">비타민 B1, B2, B3 관련 는 구글 검색을 통해 확인하실 수 있습니다.</li>
</ul></div>
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<li data-sourcepos="5:1-7:54"><strong>비타민 B1 (티아민)</strong>
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<li data-sourcepos="6:5-6:57"><strong></strong>: 탄수화물 대사에 필수적이며, 신경 기능과 근육 기능 유지에 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="7:5-7:54"><strong>결핍</strong>: 각기병, 신경염, 식욕부진, 피로, 우울증 등이 나타날 수 있습니다.</li>
</ul>
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<li data-sourcepos="9:5-9:52"><strong></strong>: 에너지 생성에 관여하며, 피부와 점막 건강 유지에 도움을 줍니다.</li>
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<li data-sourcepos="11:1-14:0"><strong>비타민 B3 (니아신)</strong>
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<li data-sourcepos="12:5-12:66"><strong></strong>: 에너지 생성에 관여하며, 콜레스테롤 수치를 조절하고 혈액순환을 개선하는 데 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="13:5-14:0"><strong>결핍</strong>: 펠라그라(피부염, 설사, 치매)가 나타날 수 있으며, 소화 불량, 불면증, 불안 등이 나타날 수 있습니다.</li>
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<li data-sourcepos="24:1-24:15">균형 잡힌 식단 섭취</li>
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<li data-sourcepos="29:1-29:69">비타민 B군은 수용성이므로 과다 섭취 시 소변으로 배출되지만, 과도한 양을 섭취할 경우 이 나타날 수 있습니다.</li>
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</ul><p data-sourcepos="32:1-32:9"><strong>참고 자료</strong></p><ul data-sourcepos="34:1-39:0">
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</ul><p data-sourcepos="40:1-40:7"><strong></strong></p><ul data-sourcepos="42:1-42:49">
<li data-sourcepos="42:1-42:49">비타민 B1, B2, B3 관련 는 구글 검색을 통해 확인하실 수 있습니다.</li>
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