각인각심(各人各心) - 치유 효능을 갖고 있는 맛있는 물

[정승남세기영어교육연구회장]

★ 각인각심(各人各心) ★

오동나무는 천년을 묵어도 그 속에 노래를 지니고 있고,

매화는 평생 추위와 살아도 향기를 팔지 않고,

달빛은 천 번 이즈러져도 원래 모양은 남아 있고,

버드나무 줄기는 백 번 찢어내도

또 새로운 가지가 난답니다.

이렇듯 사람도 누구나 그사람만이 지니고 있는

마음씨가 있습니다.

없으면서도 남을 도우려고 하는 사람,

자기도 바쁘지만 순서를 양보하는 사람,

어떠한 어려움도 꿋꿋하게 이겨 내는 사람,

어려울 때 보기만 해도 위로가 되는 사람,

어려움을 함께 해결해 주려는 사람,

나의 허물을 감싸주고 나의 미흡한 점을

고운 눈길로 봐주는 사람,

자기의 몸을 태워 빛을 밝히는 촛불과도

같이 상대를 배려하고 도움을 주는 사람,

인연을 깨뜨리지 않는 사람,

이렇게 삶을 진실하게 함께 하는 사람은

잘 익은 진한 과일향이

나는 사람입니다.

그런 마음,

그런 향기,

그런 진실,

향수를 아니 뿌려도,

촛불을 켜지 않아도,

넉넉한 마음과 진한 과일향이

풍기는 그런 사람이 되었으면

참 좋겠습니다.

◐ 치유 효능을 갖고 있는 맛있는 물 ◑

비타민 물은 매우 간단하게 만들 수 있지만 체중에 따라 필요한 만큼 섭취하는 것이 매우 중요하다. 우리는 매일 물을 마셔야 신체에 필요한 수분과 영양분을 얻을 수 있다. 하지만 때로는 그냥 물을 마시는 것이 질릴 수도 있다. 오늘은 치유 효능을 갖고 있는 맛있는 물을 소개한다. 과일이나 허브와 같은 자연적인 재료를 활용해서 맛있는 물을 만들어 보자!

1. 맛있는 녹차, 민트, 라임 물

지방을 연소하고 소화를 개선하며 두통 및 충혈이 있을 때 마시면 도움이 되는 물이다. 아침에 일어나서 공복에 한 잔을 마시고 낮에 몇 잔을 더 마실 것을 추천한다.

2. 딸기, 키위 물

딸기와 키위를 함께 사용하면 맛있는 물이 완성된다. 비타민이 풍부하게 함유되어 있으며 면역력을 키우고 소화를 개선하며 심혈관 건강을 개선하고 혈당을 낮추는 데 효과적이다.

3. 오이, 라임, 레몬 물

이 음료는 상쾌한 맛을 선사하기 때문에 햇볕이 내리쬐는 날에 마시면 좋다. 오이, 라임 그리고 레몬을 함께 사용하면 면역력을 강화하고 복부 팽만을 완화하고 입맛을 조절하며 소화를 활성화하는 이점을 누릴 수 있다. 특히 다이어트를 하는 사람들에게 추천한다.

4. 맛있는 레몬, 라임, 오렌지 물

이러한 감귤류 과일로 만든 물은 바이러스, 박테리아, 균으로부터 신체를 보호하는 성분이 함유되어 있다. 또한 감기와 독감을 예방하고 소화를 촉진하며 위산을 퇴치하는 데 도움이 된다. 이 물은 미지근하게 섭취할 것을 추천한다.

5. 맛있는 파인애플, 샐비어 물

파인애플 샐비어 물은 정화 효과를 갖고 있다. 신체를 정화하고 독소 배출을 촉진한다. 또한 상쾌한 맛을 선사하기 때문에 더운 여름에 마시면 훌륭하다.

6. 레몬, 자몽, 민트 물

레몬, 자몽 그리고 민트로 만든 물은 하루에 1리터 이상 섭취해도 된다. 꾸준히 섭취하면 면역력을 강화하고 신체를 정화할 수 있다.

7. 멜론, 수박 물

멜론과 수박은 수분 함량이 높고 훌륭한 맛을 선사하며 비타민 C가 풍부하다. 이러한 두 가지 재료를 함께 사용하면 체액 저류, 지방 연소 및 신체 정화 효과를 갖고 있는 물이 완성된다. 다이어트를 하고 있거나 피부가 건조하다면 마셔 보자!

8. 블랙베리, 레몬, 민트 물

항산화 효과를 갖고 있는 이 물은 만성 질환을 예방하고 세포 재생을 활성화한다. 주기적으로 섭취하면 독소를 배출하고 노화를 방지하는 데 도움이 된다.

9. 맛있는 비타민 물 레시피

비타민 물은 매우 간단하게 만들 수 있지만 체중에 따라 필요한 만큼 섭취하는 것이 매우 중요하다.

• 과일이나 허브를 잘 씻은 뒤 작게 자른다.

• 물 1리터에 자른 과일과 허브 잎을 넣는다.

• 5~6시간 동안 냉장고에 보관한다.

사용하는 재료에 따라 맛이 달라질 수 있다. 만약 단맛을 내고 싶다면 꿀이나 스테비아를 조금 첨가해 보자.

- '건강뉴스 매거진' 중 -

- 출처 : 사랑채 -

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