겨울철 면역력 높이는 생활팁

<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/12tiX/27ae6976a050b8372df1347009a3b4806ee9e6ab" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/12tiX/27ae6976a050b8372df1347009a3b4806ee9e6ab" data-origin-width="990" data-origin-height="650"></div> * 체온유지 체온을 따뜻하게 유지하는것이 중요합니다 환절기나 겨울철 기온의 변화가 심한 때에는 항상 체온을 따뜻하게 잘 유지해주세요 <div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/12tiX/d86476552b5504ea19795ac474617cb19f1153e8" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/12tiX/d86476552b5504ea19795ac474617cb19f1153e8" data-origin-width="897" data-origin-height="801"></div> * 실내환기 실내환기를 자주 시켜주어서 외부와 기온이 급격하게 차이나지 않도록 해줍니다 또한 실내가 건조하지 않도록 적당한 습도를 유지해 주세요 (호흡기 질환 예방) * 개인 위생관리 외출시에 마스크를 착용하고, 외출후 에는 반드시 손을 깨끗이 씻어 외부 감염으로부터 보호 합니다 * 따뜻한 물 섭취 물은 신체 노폐물과 독소를 배출해주는 역할을 하기 때문에 겨울철에는 따뜻한 물을 자주 마시면 면역력 강화에 도움을 줍니다 * 충분한 수면 "잠이 보약이다"라는 말이 있죠 숙면은 우리몸의 정상화와 면역력 강화에 중요한 요소 입니다 <div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/12tiX/3a7e70ed5f67ff958f5b7cd8e14befc6d3383d0a" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/12tiX/3a7e70ed5f67ff958f5b7cd8e14befc6d3383d0a" data-origin-width="999" data-origin-height="738"></div> * 균형잡힌 식단과 운동 면역력 강화에 좋은 고단백질 식품과 비타민이 풍부한 과일과 야채를 충분히 섭취하고 산책이나 조깅등 본인의 체력에 맞는 운동을 꾸준히 해주는게 좋습니다 <div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/12tiX/2b323efe915e27c0406fef987e8f35b82685b4ff" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/12tiX/2b323efe915e27c0406fef987e8f35b82685b4ff" data-origin-width="1019" data-origin-height="729"></div>