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<div _ngcontent-ng-c989002767="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:31">생리통을 완화하는 음식과 약: 자연과 함께 건강하게</h2><p data-sourcepos="3:1-3:86">생리통은 많은 여성들이 겪는 고통스러운 경험입니다. 하지만 식단 조절과 적절한 약물 복용을 통해 생리통을 완화하고 더욱 편안한 생리를 보낼 수 있습니다.</p><h3 data-sourcepos="5:1-5:21">생리통 완화에 도움이 되는 음식<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_12cb9785edf0ae0f&quot;,&quot;c_987994f0414425ba&quot;,null,&quot;rc_39c4cbf2d8b7d5cd&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s:///agi_smile75/223467656281?viewType=pc"><!----><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="생리통 완화 음식 " src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQhId2L4fTebXithu34GgFg_fAHUE7vGMiEdgK5e4gzp9qxqrmuWpn1ypu7PciN"></span><span _ngcontent-ng-c888701032="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s:///agi_smile75/223467656281?viewType=pc" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_12cb9785edf0ae0f&quot;,&quot;c_987994f0414425ba&quot;,null,&quot;rc_39c4cbf2d8b7d5cd&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcTViklUu2Q6xWngyOg6zlKlvux97ddTBiMXDHaIs-c9b7PstL5WFmM-nu_BuAhiewe1c30sTXVMmMbzoJ4yN0bMcPSsO-ypXYs"><!----><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt"></span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 생리통 완화 음식 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></h3><ul data-sourcepos="9:1-14:0">
<li data-sourcepos="9:1-9:67"><strong>해조류:</strong> 미역, 다시마 등 해조류는 혈액순환을 촉진하고 어혈을 풀어주는 효과가 있어 생리통 완화에 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-10:68"><strong>생강:</strong> 생강은 혈액순환을 돕고 염증을 완화하여 생리통을 줄여줍니다. 생강차를 따뜻하게 마시면 더욱 효과적입니다.</li>
<li data-sourcepos="11:1-11:51"><strong>바나나:</strong> 바나나에 함유된 마그네슘은 근육을 이완시켜 생리통 완화에 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="12:1-12:73"><strong>등푸른 생선:</strong> 연어, 고등어 등 등푸른 생선에 풍부한 오메가-3 지방산은 염증을 줄여 생리통을 완화하는 효과가 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="13:1-14:0"><strong>견과류:</strong> 견과류에 함유된 마그네슘은 근육 이완을 돕고, 비타민 E는 혈액순환을 개선하여 생리통 완화에 도움을 줍니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="15:1-15:20">생리통 완화에 도움이 되는 약<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_12cb9785edf0ae0f&quot;,&quot;c_987994f0414425ba&quot;,null,&quot;rc_39c4cbf2d8b7d5cd&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s:///ynpharmacy/222235881561"><!----><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="생리통 완화 약 " src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQxPAqShaVGHP29VEoeJINuruk-i_-JABn5cEoZUXwEUJdz19MC7xmb-JaRj7Ff"></span><span _ngcontent-ng-c888701032="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s:///ynpharmacy/222235881561" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_12cb9785edf0ae0f&quot;,&quot;c_987994f0414425ba&quot;,null,&quot;rc_39c4cbf2d8b7d5cd&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcQ-KZ_IQW4f8L4W7cwwlGTl85qFcme6Gb0Ip_PGSEX7cDyBoXlQ5aiwQrKZfPf4heWQ_PI-R4ttAvSs9DIBOsP2YJjBIu0m2a29_g"><!----><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt"></span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 생리통 완화 약 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></h3><p data-sourcepos="19:1-19:91">생리통이 심할 경우, 의사와 상담하여 진통제를 복용하는 것이 좋습니다. 일반적으로 부프로펜, 이부프로펜 등의 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs)가 처방됩니다.</p><p data-sourcepos="21:1-21:49"><strong>주의:</strong> 임산부나 특정 질환이 있는 경우에는 의사와 상담 후 약을 복용해야 합니다.</p><h3 data-sourcepos="23:1-23:22">생리통 완화를 위한 추가적인 방법</h3><ul data-sourcepos="25:1-28:0">
<li data-sourcepos="25:1-25:70"><strong>따뜻한 찜질:</strong> 하복부에 따뜻한 찜질을 하면 혈액순환을 촉진하고 근육을 이완시켜 생리통을 완화하는 데 도움이 됩니다.</li>
<li data-sourcepos="26:1-26:53"><strong>충분한 휴식:</strong> 생리 기간에는 충분한 휴식을 취하고 스트레스를 줄이는 것이 중요합니다.</li>
<li data-sourcepos="27:1-28:0"><strong>규칙적인 운동:</strong> 꾸준한 운동은 혈액순환을 개선하고 스트레스를 해소하여 생리통을 완화하는 데 도움이 됩니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="29:1-29:99"><strong>참고:</strong> 위에 제시된 정보는 일반적인 정보이며, 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다. 생리통이 심하거나 다른 증상이 동반되는 경우에는 반드시 의사와 상담해야 합니다.</p><p data-sourcepos="31:1-31:11"><strong> 설명:</strong></p><ul data-sourcepos="33:1-35:0">
<li data-sourcepos="33:1-33:62"><strong>생리통 완화 음식 :</strong> 다양한 종류의 해조류, 생강, 바나나, 등푸른 생선, 견과류가 담긴 </li>
<li data-sourcepos="34:1-35:0"><strong>생리통 완화 약 :</strong> 진통제, 소염제 등 생리통 완화에 사용되는 약품 </li>
</ul><p data-sourcepos="36:1-36:75"><strong>을 통해 생리통 완화에 도움이 되는 음식과 약을 시각적으로 확인하고, 더욱 효과적인 생리통 관리를 할 수 있도록 돕습니다.</strong></p></div>
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<div _ngcontent-ng-c989002767="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:31">생리통을 완화하는 음식과 약: 자연과 함께 건강하게</h2><p data-sourcepos="3:1-3:86">생리통은 많은 여성들이 겪는 고통스러운 경험입니다. 하지만 식단 조절과 적절한 약물 복용을 통해 생리통을 완화하고 더욱 편안한 생리를 보낼 수 있습니다.</p><h3 data-sourcepos="5:1-5:21">생리통 완화에 도움이 되는 음식<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_12cb9785edf0ae0f","c_987994f0414425ba",null,"rc_39c4cbf2d8b7d5cd",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s:///agi_smile75/223467656281?viewType=pc"><!----><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="생리통 완화 음식 " src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn0.gstatic.com%2Fimages%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcQhId2L4fTebXithu34GgFg_fAHUE7vGMiEdgK5e4gzp9qxqrmuWpn1ypu7PciN"></span><span _ngcontent-ng-c888701032="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s:///agi_smile75/223467656281?viewType=pc" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_12cb9785edf0ae0f","c_987994f0414425ba",null,"rc_39c4cbf2d8b7d5cd",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn2.gstatic.com%2F-tbn%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcTViklUu2Q6xWngyOg6zlKlvux97ddTBiMXDHaIs-c9b7PstL5WFmM-nu_BuAhiewe1c30sTXVMmMbzoJ4yN0bMcPSsO-ypXYs"><!----><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt"></span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 생리통 완화 음식 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></h3><ul data-sourcepos="9:1-14:0">
<li data-sourcepos="9:1-9:67"><strong>해조류:</strong> 미역, 다시마 등 해조류는 혈액순환을 촉진하고 어혈을 풀어주는 효과가 있어 생리통 완화에 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-10:68"><strong>생강:</strong> 생강은 혈액순환을 돕고 염증을 완화하여 생리통을 줄여줍니다. 생강차를 따뜻하게 마시면 더욱 효과적입니다.</li>
<li data-sourcepos="11:1-11:51"><strong>바나나:</strong> 바나나에 함유된 마그네슘은 근육을 이완시켜 생리통 완화에 도움을 줍니다.</li>
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<li data-sourcepos="25:1-25:70"><strong>따뜻한 찜질:</strong> 하복부에 따뜻한 찜질을 하면 혈액순환을 촉진하고 근육을 이완시켜 생리통을 완화하는 데 도움이 됩니다.</li>
<li data-sourcepos="26:1-26:53"><strong>충분한 휴식:</strong> 생리 기간에는 충분한 휴식을 취하고 스트레스를 줄이는 것이 중요합니다.</li>
<li data-sourcepos="27:1-28:0"><strong>규칙적인 운동:</strong> 꾸준한 운동은 혈액순환을 개선하고 스트레스를 해소하여 생리통을 완화하는 데 도움이 됩니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="29:1-29:99"><strong>참고:</strong> 위에 제시된 정보는 일반적인 정보이며, 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다. 생리통이 심하거나 다른 증상이 동반되는 경우에는 반드시 의사와 상담해야 합니다.</p><p data-sourcepos="31:1-31:11"><strong> 설명:</strong></p><ul data-sourcepos="33:1-35:0">
<li data-sourcepos="33:1-33:62"><strong>생리통 완화 음식 :</strong> 다양한 종류의 해조류, 생강, 바나나, 등푸른 생선, 견과류가 담긴 </li>
<li data-sourcepos="34:1-35:0"><strong>생리통 완화 약 :</strong> 진통제, 소염제 등 생리통 완화에 사용되는 약품 </li>
</ul><p data-sourcepos="36:1-36:75"><strong>을 통해 생리통 완화에 도움이 되는 음식과 약을 시각적으로 확인하고, 더욱 효과적인 생리통 관리를 할 수 있도록 돕습니다.</strong></p></div>
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