매우 불쾌한(?) 방광염! ⇒ 원인과 증상 및 좋은 식품 알아보기!

☞. 매우 불쾌한(?) 방광염! ⇒ 원인과 증상 및 좋은 식품 알아보기! 나이가 들수록 가장 생기기 쉬운 염증 중의 하나가 방광염입니다.우리의 일상생활에서 자주 보는 소변 행동에 이상이 생기면 불편하고 힘들고 스트레스를 받게 됩니다.이러한 방광염의 원인 및 증상 치료 및 예방법에 대해서 자세히 알아보도록 합니다. 1. 방광염 원인    - 방광은 소변을 배출하는 기관이고 이 방광에 염증이 생기는 상태를 말합니다.      성인 여성의 경우 비교적 흔하게 나타나는 하부요로감염 질환이라고 합니다.      보통 방광염은 여성분들에게 많이 분포하는데요.      그 이유는 요도의 길이가 남성보다 짧다는 것과 요도의 위치 자체가 항문과 가깝게 위치하고 있기 때문입니다.      항문에는 대장균들이 분포하는 경우가 많은데 이 대장균들이 주변부로 퍼져 나가게 되면서 방광염의 원인이      될 가능성이 높습니다.      방광염 원인은 보통 70~80%가 항문에 있는 대장균이 원인인데, 그 원인을 알아보겠습니다.      ⑴. 소변을 자주 참을 때      ⑵. 청결을 유지하지 못할 때      ⑶. 신체적인 질환(당뇨)가 있을 때      ⑷. 면역력 저하      ⑸. 잦은 무분별한 성관계      ⑹. 질염과 질 건조증      ⑺. 요로가 기형일 때      ⑻. 과도한 스트레스를 받을 때      ⑼. 더울 때 장시간의 운동 2. 방광염 증상    - 방광염의 증상은 크게 8가지가 있는데 한번 확인해보시기 바랍니다.      ⑴. 소변을 볼 때 아픈 배뇨통      ⑵. 소변을 봐도 시원하지 않고 남아 있는 것 같은 잔뇨감      ⑶. 소변을 볼 때 피가 같이 나오는 혈뇨(증상이 심한 경우)      ⑷. 갑자기 소변이 너무 급박하게 보고 싶은 절박뇨      ⑸. 하루에 8회 이상을 보는 횟수의 빈뇨      ⑹. 잠을 잘 때 두세 번 이상씩 깨서 화장실을 가야 하는 야뇨      ⑺. 소변이 탁하고 냄새 발생      ⑻. 아랫배가 묵직하고 찌릿함 3. 방광염 치료 및 예방법    - 증상이 있는 경우는 병원에 가시면 소변검사, 요속 및 잔뇨체크, 질염 검사 등을 통해서 방광염 진단을 받게 됩니다.      혈뇨가 있는 경우는 이 검사 이외에 추가 검사를 받는다고 하네요.      치료는 방광염 진단을 받으시면 항생제를 사용하게 되고 심하시면 주사를 같이 치료하기도 합니다.      위의 치료와 함께 배뇨 관련 치료 및 습관교정을 통해서 방광염을 치료하게 됩니다.      그리고 예방법은 다음과 같습니다.      ⑴. 수분 섭취(하루 2~3L)           충분한 수분 섭취를 통해 많은 배뇨를 통해서 요도 주변의 세균이 잘 씻겨 나가도록 하는 방법.      ⑵. 청결           평소에 소변, 대변보신 후 앞에서 뒤로 닦는 습관.      ⑶. 성관계 후 바로 소변보기           요도 끝에 묻은 세균을 씻어내기 위해서...      ⑷. 면역력 강화           피곤하지 않게 충분한 휴식 취하기      ⑸. 건강보조 식품           ①. 복분자                폴리페놀 중 레스바라톨이라는 성분과 비타민 C가 풍부해서 비뇨기관의 염증을 억제하고                복강 내 면역조절을 해줘서 방광에도 도움이 되는 식품이라고 합니다.           ②. 크렌베리                천연 항염작용을 해서 방광벽에 세균이 달라붙는 것을 방지해준다고 합니다.           ③. 질 유산균                질에서 요도로 전염되는 것을 방지해줍니다. 4. 방광염에 좋은 식품 10가지    - ⑴. 토마토           토마토에는 비타민 A,B,C가 풍부할 뿐만 아니라 칼슘, 칼륨, 미네랄까지 풍부합니다.           혈전을 예방하는데 도움을 줘 콜레스테롤에도 좋은 음식입니다.           토마토는 수분의 대사를 촉진시켜주며 신장에 도움을 주는 역할까지 해줍니다.      ⑵. 산수유           봄이 되면 가장 먼저 꽃이 피는 산수유는 신장뿐만 아니라 간도 보호해주는 몸에 좋은 음식입니다.           산수유의 신맛을 내는 성분이 방광의 조절능력을 향상시켜 준다고 합니다.           때문에 야뇨증은 물론 요실금에도 효과가 좋다고 합니다.      ⑶. 연근           조림으로 많이 먹게 되는 연근은 밑반찬으로 많이 나오는 음식입니다.           연근은 워낙 수분의 함량이 높으며 비타민C와 뮤신성분이 풍부합니다.           몸 안의 독소는 배출시켜주고 장운동은 도와줘 변비에도 좋은 음식입니다.           소염에도 좋고 통증완화에도 효과가 있어 방광염에 좋은 음식입니다.      ⑷. 율무           율무는 장기에 스며든 습기를 빼줘 신장질환 치료에 효능을 발휘한다고 합니다.           또한 율무를 꾸준히 섭취할 경우 신장을 건강하게 만들어 주기도 한다고 하니 율무차를 꾸준히 섭취하는 것도           좋은 방법이라고 합니다.      ⑸. 늙은 호박           늙은 호박은 예로부터 이뇨작용과 노폐물배출을 도와준다고 잘 알려져 있는 음식입니다.           원기회복에도 좋아 겨울철 호박죽으로 많이 먹는 늙은 호박은 비타민A와 신경을 안정시키는           비타민 B12도 들어있습니다.           또한 붓기를 가라앉히는데 효과적이어서 산모들에게 호박 즙으로 인기가 많은 음식입니다.      ⑹. 다시마           다시마를 포함한 해조류는 몸의 독소와 노폐물을 배출시키는데 최고라고 알려져 있는 음식입니다.           변비에도 좋은 다시마는 세포의 노화도 막아주는 역할을 하며 이뇨 작용을 도와주기도 합니다.           또한 미역과 같이 산기를 다스리는 효능도 있어 산모에게 좋은 음식입니다.      ⑺. 파           파는 방광염뿐 아니라 목에 염증이 생길 때도 좋은 음식중 하나입니다.           파 뿌리를 깨끗하게 씻어 끓여준 후 따뜻한 차처럼 마시는 것도 도움이 된다고 합니다.           또한 파는 소변이 잘 나오지 않거나 한기가 들거나 방광부위 아랫배 쪽이 아플 때도 도움이 됩니다.           파뿌리를 꾸준히 끓여먹으라고 추천한다곤 합니다.      ⑻. 수박씨           여름철 대표적인 과일 수박인데 풍부한 수분으로 붓기도 가라앉히고 노폐물도 소변으로 배출하도록 도와줍니다.           그런데 수박보다 수박씨가 더 효능이 좋다고 합니다.           수박씨 속에 시트툴린이란 성분이 신장염이나 방광염, 요도염 등에 효과가 있다고 합니다.      ⑼. 크렌베리           크렌베리는 방광염에 좋은 식품으로 많이 알려져 있습니다.           크렌베리에는 프로안토시니아니딘이라는 성분이 요도에 대장균이 침범하지 못하도록 해주는 역할을 합니다.           크렌베리는 방광벽에 균이 달라붙는 것을 방해하는 역할도 한다고 합니다.      ⑽. 은행           은행은 은행나무에서 떨어지는 열매로 가을에 불쾌한 냄새를 내는 열매입니다.           은행은 말려서 껍질을 까면 먹을 수 있는 알맹이가 나옵니다.           소변을 맑게 해주기도 하고 비뇨에도 도움을 주는 식품으로 많이 먹게 되면 소변이 나오지 않을 수도 있어           성인은 하루에 10알, 어린이는 하루에 5알 내외로 먹는 것이 좋습니다.                                         - 옮긴 글에서 -