<p>운동이 건강에 좋은 것은 누구나 </p><p>다 아는 사실이다.</p><p> </p><p> </p><p>히말라야산맥 부근의 </p><p>훈자 마을과 </p><p>남미 안데스산맥에 있는 빌카밤바등 </p><p>세계의 장수촌에는 </p><p>100세 이상의 장수자들이 많은 것으로 </p><p>유명한데,</p><p>이들은 100세가 넘어서도 산과 들에 나가 </p><p>일을 하는 것으로 알려져 있다.</p><p> </p><p> </p><p>자연의 동물과 </p><p>사육 동물의 </p><p>수명 차이</p><p> </p><p>학자들은 </p><p>동물의 평균수명이 야생 토끼는 15년이지만, </p><p>집 토끼는 4~5년 밖에 </p><p>되지 않는다고 한다.</p><p> </p><p>또, 야생 개는 </p><p>27년이지만 </p><p>집에서 기르는 개는 </p><p>13년밖에 되지 않고,</p><p> </p><p>야생 코끼리는 </p><p>200년 살지만 가두어 기르면 </p><p>80년밖에 살지 못한다는 </p><p>걸 확인했다.</p><p> </p><p>또, 야생 소는 60년을 살지만, </p><p>집에서 기르는 소는 </p><p>20년도 살지 못한다.</p><p> </p><p>사람도 비슷하다.</p><p>중국의 흑룡강省 조문복 노인은 </p><p>107세에 ‘노동 모범’ </p><p>칭호를 받았으며,</p><p> </p><p>그리스의 극작가 소포클레스는 </p><p>100세 때에 '오이디푸스왕' 을 썼다.</p><p> </p><p>로마 장군 </p><p>안토니우스는 111세까지 </p><p>전쟁터에서 활약했고,</p><p> </p><p>미켈란젤로는 </p><p>89세에 피렌체 성당의 피에타를 </p><p>조각했다.</p><p> </p><p>심장혈관질환은 </p><p>사망 위험성이 가장 큰 병의 하나다.</p><p>많은 </p><p>사람들이 이것은 동물성 지방을 섭취한 </p><p>데서 생기는 병이라고 보고 있으나,</p><p>이는 </p><p>사실이 아닌 것으로 확인됐다.</p><p> </p><p>중국의 </p><p>일부 소수민족은 쇠고기와 양고기 등 </p><p>주로 동물성 지방을 먹지만, </p><p>심장혈관 계통 환자가 극히 적다.</p><p> </p><p>탄자니아의 </p><p>마사이 부족은 주로 육식을 하기 때문에 </p><p>미국 사람 보다 </p><p>더 많은 동물성 지방을 먹고 있으나, </p><p>심장혈관질환에 걸리는 </p><p>사람은 거의 없다.</p><p> </p><p>중국의 </p><p>소수민족이나 마사이족은 </p><p>농사 또는 사냥으로 운동량이 많기 </p><p>때문이다.</p><p> </p><p>근육을 비롯하여 </p><p>사람 몸의 여러 기관에는 공통된 하나의 </p><p>원칙이 있다.</p><p> </p><p>첫째, </p><p>적당하게 움직이고 활용하면 </p><p>단련되고 발달된다.</p><p> </p><p>둘째, </p><p>쓰지 않으면 위축되고 파괴된다.</p><p> </p><p>셋째, </p><p>지나치게 쓰면 오히려 쇠약해진다.</p><p>다시 말해 </p><p>운동은 적절하게 해야 한다는 것이다.</p><p> </p><p>20대의 </p><p>혈기왕성한 젊은이라도 다리가 부러져 </p><p>2주일 동안 석고 붕대로 고정하고 </p><p>누워 있으면 </p><p>근육이 위축되어 잘 걷지 못 한다.</p><p> </p><p>이렇게 해서 </p><p>여섯 달만 지나도 혈관이 줄어들고, </p><p>살이 빠져 몰라보게 가늘어진다.</p><p> </p><p>오줌이나 담즙도 </p><p>운동이나 일을 통해 부단히 움직여야</p><p> 콩팥이나 </p><p>방광, 담낭, 담도에 찌꺼기가 생기지 않고 </p><p>깨끗이 배출된다.</p><p> </p><p>건강한 사람도 </p><p>누워 있거나 앉아 있는 시간 이 많으면 </p><p>찌꺼기들이 굳어지고 돌로 변해서 쌓인다.</p><p>이렇게 되면 </p><p>담석증 같은 병이 생긴다.</p><p> </p><p>기계도 </p><p>자주 다루어야 녹슬지 않는 것처럼, </p><p>사람도 </p><p>운동을 적절하게 해야 한다 </p><p>자신을 사랑 하는것이 </p><p>운동이라고 생각합니다</p><p> </p><p>오늘도 </p><p>적당한 운동으로 건강을 지키시기를 </p><p>바랍니다.</p><p>(모셔온 글)</p><p> </p>
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첫댓글 뭐든지 적당히가 좋은듯 합니다
적당히도 못 채우면 게으름뱅이죠...?
스트레스도 적당히 받아야 된다더군요
그래야 창조적인 뇌가 된다더군요
좋은 글 감사합니다
구절마다 옳으신 말씀 잘 지켜
건강해야지 무가 지켜주나요.
운동~
종일 움직이면서 사는데 그건
운동으로 쳐주지 않네요.
따로 운동답게 움직여야 그게
진짜 운동인가봐요.
암튼 집에있지말고
나돌아다녀야
오래사네요
우리나이엔 만보
말고 8000보만
걸으면된데요
너무 무리하니
오금이아파요