고수님들 이완법좀알려주세요~

[꿈을품은아이]

일단
루시드드림의 개념이 잡히게끔 도와주신 526님 감사드리구이ㅎ

저처럼 완전썡초보는 526님의 글을보시면 하는 방법이라도 알꺼에요
그리고
고수님들~ 특별한 이완법없나요??

어제 이완하는도중
가슴쪽?에서 너무 답답해서 그만둿거등요 3~4번 시도하다가

쫌 편안한 이완법좀알려주세요~

[정해성이요]

걍 잴편하게 누워서 잘생각하셈 루시드 할생각하지말구 그러다 보면 이완대고 잠듬..

[LetMeTry]

매트릭스의 세계에 가보시면 다 나와있구요 일단 저같은 경우는 목 이 자꾸 거슬려서 와일드를 포기했던사람인데요, 평범한 이완법에는 눈썹과 눈썹 사이의 부분을 응시해주시구. 배고있는 배게에는 큰 원 하나를 만들어주세요.(자기 머리 뒷쪽부분만 뻥 뚫렸다고 생각해주세요. 그 원의 당신의 뇌 를 편하게 해준다구 생각하시구 잡생각들을 다 빨아들인다구 생각하시면서 리듬있는 호흡을 해주시면돼요. 자기 평상시에 있는 호흡리듬있잔아요. 스읍..파하....스읍..파하..

[LetMeTry]

또 다른 경우에는 100 부터 1까지 거꾸로 카운트 한다는거죠. 또는 가라앉는다고 생각하시는거. 여기서 또 말하지만, 중요한건 리듬이있는 호흡이죠.

[꿈을품은아이]

감사합니다