7월3일 일요일 훈련안내

[수석코치(박상규)]

몹시 후덥찌근한 날씨입니다.

일기예보에 의하면 일요일 비가 많이 온다고 하네요.

비가 온다고 연습에 소홀한다면 도루아미타불 아니겠습니까

비가 내리더라도 중랑천 과감하게 달려볼까요.

따라서 금번 일요일 훈련은 날씨 불문하고 아래와 같이 실시하고자 합니다.

시간 : 06:30분

장소 : 창동교

훈련내용 : 9키로 거리주, 9키로 파틀렉주(스피드, 지속 반복)

파틀렉주 훈련시 스피드 및 지구력 훈련에 아주 효과적이라 생각됩니다.

[코치(최명욱)]

아주,,, 아주~~ 맛있는 연습이 될것 같군요!!!!! 꼭,,, 참가하겠읍니다

[교육코치(김학범)]

훈련할 시간에 비가 오면 전 가장 더러운 운동화를 착용하겠습니다. 이유는 다 아시죠????

[아들이최고(정시균)]

막걸리와 김치부침 준비하겠습니다

[돼지감자(전경범)]

훈련 기대됨니다. 또 막걸리와 김치부침 군침이........

[(새싹)윤은미]

막걸리와 김치부침 넘~ 기대됩니다....^^ 비 맞으면서 훈련해도 재미있을것 같아요... 더운날 보단, 비맞으면서 달리는기분~ 생각만해도 가슴 시원합니다^0^ (꼭!! 참석하겠습니다)

[카페(박재관)]

난 비좀 맞고싶어요 요즘 마음이 꿀꿀 하거덜랑요 ㅋㅋ홀랑당 싣어버리고 싶당게롱 ..부치게 진짜 먹고싶다 비가오니 아들이최고아빠 따봉.

[훈련팀장(여정기)]

여름날 특별한 자연과의 만남! 우중주! 그 맛에 한번 빠--져 봅시다! 자연의 변화에 따라 느낌이 달라요. 뭐랄까??? 일상으로부터의 탈출???????

[조재근]

고장이 나서 당분간 쉬어야 겠씁니다..... 5번 디스크 가 .... 참미치갔구만

[코치(최명욱)]

형님 .,,,벌써 고장나면은,,,,,,,,, 어덯해요?????? 그러니줄 런 하라했지요 ```````1 급하게,,,가지 말라 했지요~~~~~~!!!!!!!!!열심히 사세요 ,,,,,,,,,,, 줄런하시고요

[카페(박재관)]

5번이면 ..얼렁 완쾌하세요..운동하시던 사람이 쉬시면 병나는데...