첫댓글 먼저 체조 유연체조 스트레칭부터 한다음 둘중 아무거나 하시믄 됩니다ㅎㅎ
스쿼트를 추천드립니다.탁구할때 숨이차서 딸리기 보다는 하체 힘이 먼저 빠져서 안타까울때가 많은 거 같아여.스쿼트를 하면 자연스레 지구력도 좋아질 것 같습니다!
웨이트 하고 탁구치면 잘 안되요 근육이 아파요. 탁구먼저 하면 힘들긴 하지만 근력운도 틈틈히 해 주시면 좋죠.
구장가기전 스쿼트가 하체에는 최고에 버팀목~~~
근력을 키우려고 웨이트를 좀 무리해서 고생중인 1인입니다. 스트레칭으로 충분합니다. 과유 불급 ~
첫댓글 먼저 체조 유연체조 스트레칭부터 한다음 둘중 아무거나 하시믄 됩니다ㅎㅎ
스쿼트를 추천드립니다.
탁구할때 숨이차서 딸리기 보다는 하체 힘이 먼저 빠져서 안타까울때가 많은 거 같아여.
스쿼트를 하면 자연스레 지구력도 좋아질 것 같습니다!
웨이트 하고 탁구치면 잘 안되요 근육이 아파요. 탁구먼저 하면 힘들긴 하지만 근력운도 틈틈히 해 주시면 좋죠.
구장가기전 스쿼트가 하체에는 최고에 버팀목~~~
근력을 키우려고 웨이트를 좀 무리해서 고생중인 1인입니다. 스트레칭으로 충분합니다. 과유 불급 ~