Be aware Intelligently

Be Aware Intelligently   사념처 수행은 받아들이는 마음으로 대상을 단순히 관찰하는 것, 그 이상입니다. 맹목적으로 기계적으로 수행해서는 안 됩니다. 수행을 삶에 적용시키기 위해서는 지식과 지혜 두 가지를 함께 사용해야 합니다. 지혜롭게 알아차리기 위해서는,- 수행에 관한 바른 정보와 분명한 이해- 바른 목적 혹은 관심- 바른 생각, 반조, 혹은 조사가 필요합니다. 수행에 관한 바른 정보와 분명한 이해는 수행과 관련된 적절한 교재나 수행상담을 통해서 얻을 수 있습니다. 바른 목적 혹은 관심은 자신이 지금 여기에서 왜 수행하고 있는지 분명히 아는 것을 기반으로 합니다. 당신은 스스로에게 “나는 왜 수행하려고 하는가?” “무엇을 얻으려 하는가?”      “수행이 무엇인지 이해하고 있는가?” 라고 물어본 적이 있습니까? 바른 목적과 관심은 이런 질문에 대한 자신의 대답으로부터 생겨납니다. 바른 정보와 바른 목적은, 당신이 수행할 때 생각하고 반조하는 방식에 강한 영향을 미칩니다. 그것들은 적절한 순간에 당신이 현명한 질문을 할 수 있도록 해줍니다. 바른 생각, 반조, 혹은 조사는 수행을 바르게 하도록 돕는 생각입니다. 초보 수행자가 수행 중에 어떤 특정한 상황을 만나게 되면, 우선 그런 상황에서는 어떻게 해야 한다고 배웠던가를 반조해보고, 그리고 그것을 적용하려고 해야 합니다. 어떤 상황인지 잘 모를 때에는, “내 마음가짐은 어떤가?” “나는 지금 어떤 번뇌와 맞닥뜨리고 있는가?” 라고 스스로에게 질문할 수도 있습니다. 하지만, 너무 많이 생각하거나 반조해서는 안 된다는 것도 분명히 알아야 합니다. 특히 초보수행자의 경우에는 마음이 망상에 빠져들 수 있기 때문입니다. 이와 같은 질문이나 생각은 관심을 북돋우는 정도로만 해야 합니다. 바른 정보와 바른 목적을 가지고 바른 반조를 했다 하더라도 당신은 여전히 실수할 수 있습니다. 실수를 인식하는 것은 지혜로운 알아차림의 중요한 측면입니다. 우리는 모두 실수를 합니다.   그것은 자연스러운 것입니다. 자신이 실수했다는 것을 알았다면, 그것을 받아들이고 인정하십시오. 실수로부터 배우도록 하십시오. 알아차림이 지속적으로 이어지면 수행에 대한 관심도 커질 것입니다. 지혜롭게 알아차리는 것은 수행을 더욱 깊어지게 하고, 새로운 지혜가 생기는 데도 도움이 됩니다. 궁극적으로 그것은 사념처 수행의 목적인 위빠사나 지혜를 얻는데도 도움을 줄 것입니다.  사념처 수행은 배움의 과정입니다.  당신의 알아차림을 지혜롭게 사용하십시오.   Be Aware Intelligently   Mindfulness meditation is more than just observing things with a recepitive mind. You cannot practise it blindly, mechanically, without thinking. You have to use both knowledge and intelligence to bring your practice to life. The main tools you need to be aware intelligently are:ㆍ the right information and a clear understanding of the practice.ㆍ the right motivation or interest, andㆍ the right thinking, reflection, or inquiry Right information and clear understanding of the practice is what you gain from reading relevant texts and from Dhamma discussions. The right movtivation or interest is based on clearly knowing why you are practising here and now. Have you ever asked yourself questions like: "why do I want to meditate?" "What do I expect to gain?" "Do I understand what meditation means?" Right motivation and interest will grow out of your answers to these questions. Right information and right motivation will have a strong influence on the way you think or reflect when practising. They enable you to ask intelligent questions at the right moment. Right thinking, reflection, or inquiry is thinking that helps you to practise correctly. If, as a beginner, you are faced with a particular situation in your practice, you should first reflect on what the instructions on dealing with such a situation are, and then try to apply them. If it is not clear to you what is going on, you could also ask yourself questions such as: "what is my attitude?" "Which defilement am I dealing with?" However, make sure you do not think or reflect too much, especially if you are a beginner: your mind might wander off. Such questions or thoughts should only serve to heighten your interest. Even if you have the right information, the right motivation and made the right reflections you could of being aware intelligently. We all make mistakes; it is natural to do so. If you find you have made a mistake, accept and acknowledge it; try to learn from it. As your mindfulness becomes more and more continuous, your interest in the practice will grow. Being aware intelligently will help you deepen your practice, to come to new understandings. Ultimately, it will help you to fulfil the objective of mindfulness meditation: vipassan insights. Mindfulness meditation is a learning process; use your awareness intelligently!