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<p style="text-align: center;">우리집 식탁에도 봄이 왔어요!</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">며칠전 아침식탁에 세발나물 무침을 해보았어요</p><p style="text-align: center;">입맛을 돋구며 맛도 좋네요.</p><p style="text-align: center;">그래서 가정마다 요리 하시는 방법이 다르 겠지만</p><p style="text-align: center;">제 방법대로 세발나물 무침과 효능도 함께 올려 봅니다.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 10pt;">_ 세발나물 무침 - </span><span style="font-size: 10pt;">준비재료: </span><span style="font-size: 10pt;">세발나물 200그람 </span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 10pt;">양념장 ; 물4큰술, 한농 진간장2큰술,설탕,식초(메실액) 1큰술, 고추가루2분의1, 통깨 조금</span></p><p style="text-align: center;"> </p><span style="font-size: 10pt;"><p style="text-align: center;"> </p></span><p style="text-align: center;"> </p><span style="font-size: 10pt;"><p> </p><p> </p></span><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 10pt;"><img width="580" class="txc-image" id="A_2131C0465306904E051B2A" style="clear: none; float: none; cursor: pointer;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/2131C0465306904E05" border="0" vspace="1" hspace="1" isset="true" actualwidth="580" exif="{}" id="A_2131C0465306904E051B2A"/></span></p><span style="font-size: 10pt;"><p style="text-align: center;"> </p></span><span style="font-size: 10pt;"><p style="text-align: center;"> </p></span><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 10pt;"> 1.세발나물을 깨끗히 씻어서 물기를 뺀다.</span></p><span style="font-size: 10pt;"><p style="text-align: center;"> 2. 양념장을 준비한다. </p><p style="text-align: center;"> </p></span><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 10pt;"><img width="580" class="txc-image" id="A_271BFC465306905035E4B8" style="clear: none; float: none; cursor: pointer;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/271BFC465306905035" border="0" vspace="1" hspace="1" isset="true" actualwidth="580" exif="{}" id="A_271BFC465306905035E4B8"/></span></p><span style="font-size: 10pt;"><p style="text-align: center;"> </p></span><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 10pt;">3..준비된 양념장에 조물조물 버무린다.</span></p><span style="font-size: 10pt;"><p style="text-align: center;"> </p></span><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 10pt;"><img width="580" class="txc-image" id="A_23363C465306905104AE2C" style="clear: none; float: none; cursor: pointer;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/23363C465306905104" border="0" vspace="1" hspace="1" isset="true" actualwidth="580" exif="{}" id="A_23363C465306905104AE2C"/></span></p><span style="font-size: 10pt;"><p style="text-align: center;"> </p><p> </p></span><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 10pt;">4.새콤달콤 봄에 입맛을 돋구는 세발나물</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 10pt;">요~렇게 접시에 담아냅니다.</span></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"></p><span style="font-size: 10pt;"><p style="text-align: left;"><p style="text-align: center; clear: none; float: none;"><strong>자~그럼 이제부터 세발나물 효능에 대해 알아 보겠습니다.</strong></p><p style="text-align: center; clear: none; float: none;"><strong>해남지역을 중심으로 서남해안을 기점으로 서식하고 자생하여 바닷가에서 자란 답니다.</strong><span class="imageblock" style="width: 273px; height: auto; display: inline-block;"></span></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">1.세발나물은 갯나물 이라는 이름도 가지고 있고 섬유질과 미네랄이 풍부 하답니다.</p><p style="text-align: center;"> 2. 변비에 좋다는것.엽록소를 비롯해 식이섬유가 풍부해서 변을 부드럽게 볼수 있도록</p><p style="text-align: center;"> 도와주고 다이어트에도 좋다네요 </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> 3.시금치 보다 칼슘 함량이 20배 풍부한 세발나물은 칼륨이 체내로 칼슘이 흡수될 수 있도록 도와주므로</p><p style="text-align: center;"> 골다공증에좋고 성장기 어린이들과 어르신들 에게도 좋답니다. </p><p> </p><p style="text-align: center;">4.비타민C, 미네랄과 마그네슘 무기질, 콜린성분이 풍부하여 노화방지에 좋고 항암효과도 있답니다. </p><p style="text-align: left;"><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center; clear: none; float: none;"><strong>가족의 건강을 위해 봄의 입맛을 돋구는 즐거운 식탁 마련해 보세요!</strong></p></span><p> </p>
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카페 게시글
채식 레시피
세발나물 무침과 효능
해와달
추천 9
조회 1,602
14.02.23 08:34
댓글 35
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첫댓글 세발나물이 어다에 있어요?
해남지역을 중심으로 서남해안을 기점으로 바닷가에서 자란다고했네용~ㅋㅋ~~
@산소녀 대신 답해 주셔서 감사해요
먹으러 가도 되요???
담에 무쳐 드릴께요
향긋한 봄내음이~~~~^^^
물신 풍기죠
먹고파라
마트에 사다 놓으라고 부탁해야 되겠네요, 벌써부터 군침이 도니 위장이 아주 졸은 가봐요
^-^
세발 나물 나오는 것을 보니
봄이 왔네요
이름이 특이하네요.
정말 효능이 짱~이네요.
한번 해먹어 봐야겠어요
좋은 정보 감사!!!
겨울 내내 땅속에 있다
뚫고 나온 힘 대단하죠
새로운 힘이 봄나물에 들어있어요 효능또한 만족
우리도 무지 좋아해서 자주해먹는데... 우린 된장에 무칩니다.
새발나물 먹어보니 참맛있네요
~~^^
이렇게 맛난거할때 초청해 주시와용~
감사합니당~^^
입맛도네요~^^
울 친구 솜씨 좋아 어제 먹고 왔어요. 맛 짱.~~!!
봄의 향이 그대로 전해 집니다!
세발나물 저는 처음 보네요. 다음에 나물 무치시면 맛좀 보여 주세요
맛좀 보면 좋겠어요. ㅋ ㅋ ㅋ
요거이 한번 본적이 있는데
참 맛이 좋을듯~~
해와달님! 불러주세요.~
맛좀 보여주세요~~~~
새발나물 영양이 만점이라는디 ..
어디서 맛을보나요^^^^^
세발나물 처음 봅니다만 맛이 궁금하군요
세발나물 첨보는데 시장가면 한변 사봐야지
이게 바로 그림의 떡이라고나 할까요 한번도 기갱을 몬했으니 말이유
이름도 생소~~
세발니물 이름 첨들어보는데요?재미난이름이네요! ♧♧
좋아요.울 아빠는 바닷가 고센도 장만하셨으면
좋았을텐데..
갯별에서나는 나물인데 아삿아삿 맛있습니다
세발나물무침 참먹음직스럽네요.
효능 또한 너무좋구요
맛이 괞찮던데요~~
한번 초대 해주세요
봄에 향기를 더 가까이 느끼 도록 해주요