홈스파로 즐기는 풋 케어 마사지

[빛과생명]

홈스파로 즐기는 풋 케어 마사지

풋 케어 마사지는 발가락 스트레칭이나 뼈 사이 근육 마사지처럼 부드러운 순 환 마사지를 한 후 발바닥에 있는 지압점을 자극하고 마지막으로 다시 순환 마 사지를 해주는 순서. 풋 마사지는 발 건강을 근본적으로 관리해주는 것이므로 몇 가지 주요 동작을 배워 집에서 수시로 해주면 좋을 듯.

고급 마사지 숍의 풋 케어 프로그램은 피로를 풀어주는 족욕과 각질 관리 후 지압점을 자극하는 풋 케어 마사지로 진행된다. 풋 케어 마사지는 발가락 스트 레칭이나 뼈 사이 근육 마사지처럼 부드러운 순환 마사지를 한 후 발바닥에 있 는 지압점을 자극하고 마지막으로 다시 순환 마사지를 해주는 순서. 풋 마사지 는 발 건강을 근본적으로 관리해주는 것이므로 몇 가지 주요 동작을 배워 집에 서 수시로 해주면 좋을 듯.

How To

1_발가락 스트레칭발 가락을 모아 몸 쪽으로 꺾어준다. 하이힐을 오래 신거나, 발볼이 꽉 끼는 신발 을 신어 발이 수축된 사람, 혈액 순환이 잘 안 되고 정맥류가 있는 사람에게 특히 좋다.		2_발가락 뼈와 뼈 사이의 근육 마사지 발가락 뼈와 뼈 사이의 근육에는 노폐물이나 독소가 모여 있는데 보디 마사지 크림을 바른 후 뼈와 뼈 사이를 아래에서 위로 쓸어주면 아주 시원하다. 발목 위로 올라와 다리도 뼈를 따라 아래에서 위로 쓸어 올려 준다.

3_복숭아뼈 위의 삼음교 지압 복숭아뼈에서 손가락 세 마디 정도 위쪽은 삼음교라는 음 경락이 지나가는 곳. 이곳이 아프다면 생식기쪽이 안 좋다는 증거. 쿠션 위에 다리를 올려 휴식을 취한 후 이곳을 지압해주면 부기가 잘 빠지며 종아리 선이 예뻐지고 발목도 가늘어진다.		4_종아리 쓸어주기종 아리를 아래에서 위 방향으로 지압봉을 이용해 6~7회 정도 쓸어준다. 종아리 라인을 만들어주는 데 좋으며, 마사지 크림을 바른 후 지압봉을 이용해 쓸어 올리면 힘들이지 않아도 쉽게 마사지가 가능하다.

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5_발가락 끝 눌러주기발가락 끝을 지압봉의 납작한 면으로 꾹꾹 눌러준다. 이 부위가 아프면 두통이 있거나 이마나 머리 쪽이 안 좋다는 증거. 엄지부터 새끼발가락까지 차례대로 지압할 것. 발가락 안쪽 측면도 엄지발가락부터 발 뒤꿈치까지 납작한 지압봉 으로 쓸어준다.		6_생식기 혈점 눌러주기 생식기와 연관된 발바닥 뒤쪽을 지압봉으로 눌러주거나 손바닥으로 3~6번 정도 쓸어준다. 시간이 날 때마다 여러 번 눌러줄 것.

Care Item

나무 지압봉양 끝과 몸통을 이용해 발 부위를 눌러주고 쓸어줄 수 있게 나온 나무 지압봉. 훨씬 힘 이 덜 들어가며 지압의 효과를 높여준다. 의료기기 판매점에서 1만~2만원 선에 구입 가능.		핫팩고급 마사지 숍에 서는 족욕이나 발 마사지를 하는 동안 뜨거운 물을 담은 핫팩으로 배를 따뜻하 게 해준다. 집에서 족욕이나 마사지를 할 때 한번 따라 해볼 만한 좋은 아이디 어. 1만5000원대·이마트

[이제부터]

고맙습니다
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[마루 소양]

감사

[mrd1216]

감사합니다