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<div _ngcontent-ng-c2700843290="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:30">장염에 좋은 흰죽 끓이는 법: 속 편한 죽 레시피</h2><p data-sourcepos="3:1-3:96"><strong>장염으로 고생하시나요?</strong> 속이 편안한 흰죽은 장염 회복에 큰 도움을 주는 음식입니다. 흰죽은 소화가 잘되고 자극적이지 않아 민감해진 장을 진정시키는 효과가 있습니다.</p><h3 data-sourcepos="5:1-5:13">흰죽 끓이는 재료</h3><ul data-sourcepos="7:1-10:0">
<li data-sourcepos="7:1-7:22">쌀: 멥쌀을 사용하는 것이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:26">물: 쌀의 양보다 충분히 많이 준비해주세요.</li>
<li data-sourcepos="9:1-10:0">소금: 간을 맞추기 위해 소량 사용합니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="11:1-11:12">흰죽 끓이는 법</h3><ol data-sourcepos="13:1-19:0">
<li data-sourcepos="13:1-13:66"><strong>쌀 씻기:</strong> 쌀을 깨끗하게 씻어 물에 불려줍니다. 30분 정도 불리면 더욱 부드러운 죽을 끓일 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="14:1-14:46"><strong>물 넣기:</strong> 냄비에 불린 쌀과 충분한 양의 물을 넣고 센 불에 끓입니다.</li>
<li data-sourcepos="15:1-15:50"><strong>약불로 조절:</strong> 물이 끓어오르면 약불로 줄이고 뚜껑을 덮어 뭉근하게 끓여줍니다.</li>
<li data-sourcepos="16:1-16:66"><strong>죽 농도 조절:</strong> 원하는 죽의 농도에 따라 물의 양을 조절하고, 중간중간 저어주면서 눌어붙지 않도록 합니다.</li>
<li data-sourcepos="17:1-17:41"><strong>소금 간 맞추기:</strong> 죽이 다 끓으면 소금으로 간을 맞춰줍니다.</li>
<li data-sourcepos="18:1-19:0"><strong>먹기 좋게:</strong> 체에 밭쳐서 먹기 좋은 크기로 만들어줍니다.</li>
</ol><h3 data-sourcepos="20:1-20:9">흰죽 꿀팁</h3><ul data-sourcepos="22:1-26:0">
<li data-sourcepos="22:1-22:47"><strong>쌀 불리기:</strong> 쌀을 미리 불려두면 소화가 더 잘되고 죽이 더 부드러워집니다.</li>
<li data-sourcepos="23:1-23:50"><strong>물의 양:</strong> 처음부터 많은 양의 물을 넣고 끓여서 농도를 조절하는 것이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="24:1-24:57"><strong>불 조절:</strong> 센 불에서 끓이다가 약불로 줄여 뭉근하게 끓여야 죽이 퍼지지 않고 부드러워집니다.</li>
<li data-sourcepos="25:1-26:0"><strong>소금 간:</strong> 소금은 조금씩 넣어가며 간을 맞추는 것이 좋습니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="27:1-27:17">장염에 좋은 다른 음식들</h3><p data-sourcepos="29:1-29:24">흰죽 외에도 장염에 좋은 음식들이 많습니다.</p><ul data-sourcepos="31:1-34:0">
<li data-sourcepos="31:1-31:40"><strong>과일:</strong> 바나나, 사과 등 껍질을 벗기고 익혀 먹으면 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="32:1-32:51"><strong>채소:</strong> 부드러운 채소를 푹 익혀 먹거나, 죽에 넣어 함께 끓여 먹을 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="33:1-34:0"><strong>단백질:</strong> 기름기 없는 살코기, 생선, 두부 등을 부드럽게 조리하여 먹습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="35:1-35:65"><strong>주의:</strong> 장염이 심할 경우에는 반드시 병원을 방문하여 진료를 받고, 의사의 지시에 따라 식단을 조절해야 합니다.</p><p data-sourcepos="37:1-37:9"><strong>[]</strong></p><ul data-sourcepos="39:1-41:0">
<li data-sourcepos="39:1-39:11">흰죽 끓이는 과정</li>
<li data-sourcepos="40:1-41:0">장염에 좋은 음식들 (바나나, 사과, 닭가슴살 등)</li>
</ul><p data-sourcepos="42:1-42:9"><strong>[어]</strong></p><ul data-sourcepos="44:1-48:0">
<li data-sourcepos="44:1-44:11">장염에 좋은 음식</li>
<li data-sourcepos="45:1-45:10">흰죽 끓이는 법</li>
<li data-sourcepos="46:1-46:8">속 편한 죽</li>
<li data-sourcepos="47:1-48:0">장염 식단</li>
</ul><p data-sourcepos="49:1-49:73"><strong>[참고]</strong> 위 은 구글에서 '흰죽 끓이는 법', '장염에 좋은 음식' 등의 키워드로 하여 직접 찾아보실 수 있습니다.</p><p data-sourcepos="51:1-51:11"><strong>[추가 정보]</strong></p><ul data-sourcepos="53:1-55:0">
<li data-sourcepos="53:1-53:56">장염은 세균이나 바이러스에 의해 발생하는 질환으로, 설사, 구토, 복통 등의 증상을 동반합니다.</li>
<li data-sourcepos="54:1-55:0">장염 예방을 위해서는 개인위생을 철저히 하고, 익힌 음식을 섭취하며, 물을 자주 마시는 것이 중요합니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="56:1-56:24"><strong>건강한 식단으로 장염을 이겨내세요!</strong></p></div>
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<li data-sourcepos="7:1-7:22">쌀: 멥쌀을 사용하는 것이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:26">물: 쌀의 양보다 충분히 많이 준비해주세요.</li>
<li data-sourcepos="9:1-10:0">소금: 간을 맞추기 위해 소량 사용합니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="11:1-11:12">흰죽 끓이는 법</h3><ol data-sourcepos="13:1-19:0">
<li data-sourcepos="13:1-13:66"><strong>쌀 씻기:</strong> 쌀을 깨끗하게 씻어 물에 불려줍니다. 30분 정도 불리면 더욱 부드러운 죽을 끓일 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="14:1-14:46"><strong>물 넣기:</strong> 냄비에 불린 쌀과 충분한 양의 물을 넣고 센 불에 끓입니다.</li>
<li data-sourcepos="15:1-15:50"><strong>약불로 조절:</strong> 물이 끓어오르면 약불로 줄이고 뚜껑을 덮어 뭉근하게 끓여줍니다.</li>
<li data-sourcepos="16:1-16:66"><strong>죽 농도 조절:</strong> 원하는 죽의 농도에 따라 물의 양을 조절하고, 중간중간 저어주면서 눌어붙지 않도록 합니다.</li>
<li data-sourcepos="17:1-17:41"><strong>소금 간 맞추기:</strong> 죽이 다 끓으면 소금으로 간을 맞춰줍니다.</li>
<li data-sourcepos="18:1-19:0"><strong>먹기 좋게:</strong> 체에 밭쳐서 먹기 좋은 크기로 만들어줍니다.</li>
</ol><h3 data-sourcepos="20:1-20:9">흰죽 꿀팁</h3><ul data-sourcepos="22:1-26:0">
<li data-sourcepos="22:1-22:47"><strong>쌀 불리기:</strong> 쌀을 미리 불려두면 소화가 더 잘되고 죽이 더 부드러워집니다.</li>
<li data-sourcepos="23:1-23:50"><strong>물의 양:</strong> 처음부터 많은 양의 물을 넣고 끓여서 농도를 조절하는 것이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="24:1-24:57"><strong>불 조절:</strong> 센 불에서 끓이다가 약불로 줄여 뭉근하게 끓여야 죽이 퍼지지 않고 부드러워집니다.</li>
<li data-sourcepos="25:1-26:0"><strong>소금 간:</strong> 소금은 조금씩 넣어가며 간을 맞추는 것이 좋습니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="27:1-27:17">장염에 좋은 다른 음식들</h3><p data-sourcepos="29:1-29:24">흰죽 외에도 장염에 좋은 음식들이 많습니다.</p><ul data-sourcepos="31:1-34:0">
<li data-sourcepos="31:1-31:40"><strong>과일:</strong> 바나나, 사과 등 껍질을 벗기고 익혀 먹으면 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="32:1-32:51"><strong>채소:</strong> 부드러운 채소를 푹 익혀 먹거나, 죽에 넣어 함께 끓여 먹을 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="33:1-34:0"><strong>단백질:</strong> 기름기 없는 살코기, 생선, 두부 등을 부드럽게 조리하여 먹습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="35:1-35:65"><strong>주의:</strong> 장염이 심할 경우에는 반드시 병원을 방문하여 진료를 받고, 의사의 지시에 따라 식단을 조절해야 합니다.</p><p data-sourcepos="37:1-37:9"><strong>[]</strong></p><ul data-sourcepos="39:1-41:0">
<li data-sourcepos="39:1-39:11">흰죽 끓이는 과정</li>
<li data-sourcepos="40:1-41:0">장염에 좋은 음식들 (바나나, 사과, 닭가슴살 등)</li>
</ul><p data-sourcepos="42:1-42:9"><strong>[어]</strong></p><ul data-sourcepos="44:1-48:0">
<li data-sourcepos="44:1-44:11">장염에 좋은 음식</li>
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<li data-sourcepos="47:1-48:0">장염 식단</li>
</ul><p data-sourcepos="49:1-49:73"><strong>[참고]</strong> 위 은 구글에서 '흰죽 끓이는 법', '장염에 좋은 음식' 등의 키워드로 하여 직접 찾아보실 수 있습니다.</p><p data-sourcepos="51:1-51:11"><strong>[추가 정보]</strong></p><ul data-sourcepos="53:1-55:0">
<li data-sourcepos="53:1-53:56">장염은 세균이나 바이러스에 의해 발생하는 질환으로, 설사, 구토, 복통 등의 증상을 동반합니다.</li>
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