광주탱고-아르헨티나탱고, 빨리걷기 보다 운동효과 더 높다?

[청명]

아르헨티나탱고, 빨리걷기 보다 운동효과 더 높다?

아르헨티나탱고추는청명

광주탱고-광주리베르탱고에서 아르헨티나탱고 추는 청명입니다.

요즘 아침, 저녁으로 운동하기 좋은 날씨입니다.

맨몸으로 하는 운동으로 사람들은 빨리걷기를 많이 하죠.

하지만 황사나, 미세먼지때문에 밖에서 편안하게 운동하기가 쉽지 않습니다.

이럴때 혼자 무작정 걷기 운동 하는것 보다는 상대방과 같이 음악에 맞춰

간단한 동작들을 배우면서 걷는 아르헨티나탱고,

혼자 걷는 것보다 훨씬 더 운동효과가 빠르게 나타납니다.

그럼 아르헨티나탱고가 빨리 걷는 것보다 운동효과가 더 좋은 이유에 대해 알아볼까요.

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[ 아르헨티나탱고는 빨리걷기보다 더 많은 칼로리를 태웁니다. ]

아르헨티나탱고는 빠르게 걷는 것보다 더 많은 칼로리를 태울 수 있는 훌륭한 심혈관 운동입니다.

춤의 강도와 지속 시간에 따라 춤을 추는 30분 만에 200~400칼로리를 태울 수 있습니다.

혼자 아무생각없이 그냥 걷는것 보다는 상대방을 의식하면서 한걸음, 한걸음 같이 걷는 행동이

우리 뇌와 몸을 함께 쓰기 때문에 칼로리 소모가 훨씬 더 크고 운동효과가 뛰어납니다.

실내에서 음악에 맞춰 상대방과 함께 가볍게 걷는 것 만으로도 빠르게 칼로리를 태우면서

온몸을 골고루 사용하는 전신운동이 될 수 있습니다.

[ 아르헨티나탱고는 균형과 밸런스 조정능력을 향상시킨다. ]

아르헨티나탱고는 파트너 간의 복잡한 움직임과 서로간의 움직임의 밸런스 조정을 포함하므로

시간이 지남에 따라 균형감각과 밸런스 조정능력을 향상시킬 수 있습니다.

특히, 발목이 약해 툭하면 삐거나 넘어지는 분들이나 골반이 틀어져 오다리나 한쪽 다리가 짧은 분들에게

아르헨티나탱고는 춤을 추는 것만으로도 저절로 근육들이 제자리를 찾아가서

저절로 교정이 되는 효과가 있습니다.

이것은 낙상과 부상을 예방하는 데 도움이 될 수 있기 때문에 우리가 나이가 들어가면서 특히 중요합니다.

[ 아르헨티나탱고는 인지 기능을 향상시킨다. ]

아르헨티나탱고는 새로운 춤의 단계를 배우고 연습하면서 우리의 뇌에게 끊임없이

적당한 자극을 주기 때문에 인지 기능을 향상시킬 수 있습니다.

춤이 기억력과 주의력, 전반적인 뇌 기능을 향상시킬 수 있다는 연구결과도 있듯이

우리의 뇌는 몸과 함께 주는 자극으로 빨리 늙지않고 퇴화하지 않습니다.

[ 아르헨티나탱고는 스트레스와 불안을 줄여준다. ]

아르헨티나탱고는 스트레스와 불안을 줄일 수 있는 재미있고 사회적인 활동입니다.

여러 다양한 분야의 사람들과 공통의 취미를 가지고 활동하는 아르헨티나탱고는

상대방과 즐겁게 춤을 추는 자체만으로도 자연적인 기분 개선제인 엔돌핀을 방출하며,

또한 당신이 당신의 파트너와 공동체와 더 연결되어 있다고 느낄 수 있도록 도울 수 있습니다.

[ 아르헨티나탱고는 근육과 뼈를 강화한다. ]

아르헨티나탱고는 당신의 춤을 추는데 필요한 코어근육, 다리 및 팔을 포함하여

온 몸의 미세한 잔근육까지 전부 사용하기에 균형있고 부드러운 몸매를 만들어주는데 꼭 필요한 운동입니다.

특히, 발목이 약해 쉽게 삐거나 넘어지는걸 줄여주며, 하체근육을 발달시켜, 틀어진 골반이나,

휘어진 오다리를 자연스럽게 교정해 주는 효과가 있습니다.

이것은 당신의 근육과 뼈를 강화하는 데 도움이 될 수 있으며,

골다공증 및 기타 노화 관련 상태의 위험을 줄여줍니다.

[ 이런 멋진 취미, 아르헨티나탱고 함께 배워보지 않을래요? ]

즐겁게 춤추면서 몸도 건강해지고 다이어트도 되며 예쁜 몸으로 몸매관리 해주는 아르헨티나탱고!

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