뛰어난. 학생ㆍ 인재가 되기위해선 좋은 식단ㆍ영양 ㅇ 등이
필요하다 ᆢ
월요일 ㅡㅡ토스트 ㆍ점심 콩밥에 시금치 ㆍ저녁 ㅡ
된장찌게에 생선구이
화 ㅡ짜장 ㆍ비육수 부대찌게 ㆍ시금치 ᆢ흰쌀밥 ᆢ토스트
금요일은 푸짐해야한다 ᆢ
복음김치ㆍ짜장 ㆍ저녁은 김에 비육수 미역국
ᆢ
주말은알아서 한다
토요일은 ㆍ아침은 훈련 ᆢ점심 제육복음. ᆢ저녁은
흰쌀밥에 고깃국으로 ᆢ
육식은 주일ㆍ2번뿐이다
일요일은 라복이다 ᆢ
그래야 건강해지고 군대갈수 잇으며
건강한 마인드ㆍ를 가질수 잇다
커피는 권장량 하루 3.4잔 ᆢ
낙지전골과 아구찜ㆍ해장국 주의한다
육수가 쎄다 ㆍ개고기도 조심한다
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식단을. 준비햇다
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첫댓글 짬뽕이 비전문요리된거야 ᆢ육수ㆍ선지ㆍ쭈구미 ㆍ각종풀들 ᆢ위험해