제철 도미로 끓이는 시원한 도미탕 레시피
도미, 싱싱한 제철 생선으로 끓여내면 그 어떤 국물 요리보다 시원하고 깊은 맛을 내는 생선이죠. 도미탕은 특히 뜨끈한 국물이 생각나는 계절에 더욱 인기 있는 메뉴입니다.
재료 준비
- 도미: 1마리 (손질된 것)
- 무: 1/4개
- 대파: 1대
- 청양고추: 2개
- 팽이버섯: 1봉
- 다시마: 10x10cm 1장
- 물: 1.5L
- 청주: 3큰술
- 다진 마늘: 1큰술
- 국간장: 1큰술
- 소금: 약간
- 후추: 약간
레시피
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밑 준비:
- 도미는 비늘을 깨끗하게 제거하고 내장을 처리한 후 먹기 좋은 크기로 토막냅니다.
- 무는 큼직하게 썰고, 대파는 어슷하게 썰고, 청양고추는 반으로 갈라 씨를 제거한 후 어슷하게 썰어줍니다.
- 팽이버섯은 밑둥을 잘라 먹기 좋은 길이로 뜯어줍니다.
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육수 만들기:
- 냄비에 물을 붓고 다시마를 넣어 5분 정도 끓여 우려낸 후 다시마는 건져냅니다.
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도미탕 끓이기:
- 육수에 무를 넣고 중불에서 10분 정도 끓여 무의 단맛이 우러나오도록 합니다.
- 도미와 청주를 넣고 5분 정도 더 끓여 비린내를 제거합니다.
- 다진 마늘, 국간장, 소금, 후추를 넣어 간을 맞춥니다.
- 마지막으로 대파와 청양고추, 팽이버섯을 넣고 한소끔 끓여내면 완성입니다.
Tip
- 도미는 껍질을 벗기고 요리하면 더욱 부드럽게 즐길 수 있습니다.
- 맑은 탕을 원한다면 고춧가루 대신 청양고추만 넣어 매콤하게 즐길 수 있습니다.
- 쑥갓을 넣어 향긋함을 더해도 좋습니다.
- 기호에 따라 미나리나 콩나물을 넣어도 좋습니다.
도미탕, 어떤 점이 좋을까요?
- 저칼로리 고단백: 도미는 지방 함량이 적고 단백질이 풍부하여 다이어트 식단으로도 좋습니다.
- 소화가 잘 돼요: 부드러운 식감으로 소화가 잘 되어 어린이나 노약자도 즐길 수 있습니다.
- 각종 비타민과 미네랄 함유: 도미에는 비타민 A, D, E와 칼슘, 인 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다.
지금 바로 시원한 도미탕 끓여 드시고 건강도 챙기세요!
[참고] 위 레시피는 기본적인 레시피이며, 개인의 취향에 따라 다양한 재료를 추가하여 자신만의 도미탕을 만들 수 있습니다.
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