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<div _ngcontent-ng-c1250497818="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:32">간에 좋은 음식과 간염 시 주의해야 할 식이요법</h2><p data-sourcepos="3:1-3:137">간은 우리 몸의 화학 공장과 같은 중요한 역할을 수행합니다. 하지만 간염과 같은 에 걸리면 간 기능이 저하되어 다양한 문제가 발생할 수 있습니다. 건강한 간을 유지하고 간염 을 적으로 관리하기 위해서는 올바른 식단 관리가 필수적입니다.</p><h2 data-sourcepos="5:1-5:11">간에 좋은 음식</h2><h2 data-sourcepos="7:1-7:12">1. 채소와 과일</h2><ul data-sourcepos="8:3-11:0">
<li data-sourcepos="8:3-8:70"><strong>브로콜리, 케일, 시금치</strong> 등 녹색 채소는 간 해독 작용을 돕고 항산화 성분이 풍부하여 간세포 손상을 예방합니다.</li>
<li data-sourcepos="9:3-9:51"><strong>당근, 호박</strong> 등 주황색 채소는 비타민 A가 풍부하여 간 건강에 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="10:3-11:0"><strong>사과, 배, 딸기</strong> 등 과일은 비타민 C가 풍부하여 간세포를 보호하고 면역력을 강화합니다.</li>
</ul><h2 data-sourcepos="12:1-12:9">2. 단백질</h2><ul data-sourcepos="13:3-14:0">
<li data-sourcepos="13:3-14:0"><strong>닭가슴살, 생선, 두부</strong> 등 저지방 단백질은 간세포 재생을 돕고 간 기능 회복에 필수적입니다.</li>
</ul><h2 data-sourcepos="15:1-15:9">3. 통곡물</h2><ul data-sourcepos="16:3-17:0">
<li data-sourcepos="16:3-17:0"><strong>현미, 귀리</strong> 등 통곡물은 섬유질이 풍부하여 독소 배출을 돕고 간 건강에 도움을 줍니다.</li>
</ul><h2 data-sourcepos="18:1-18:9">4. 견과류</h2><ul data-sourcepos="19:3-20:0">
<li data-sourcepos="19:3-20:0"><strong>아몬드, 호두</strong> 등 견과류는 불포화지방산이 풍부하여 간 건강에 도움을 주고 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다.</li>
</ul><h2 data-sourcepos="21:1-21:8">5. 기타</h2><ul data-sourcepos="22:3-25:0">
<li data-sourcepos="22:3-22:55"><strong>강황</strong>은 항산화 성분인 커큐민이 풍부하여 간세포 손상을 예방하고 간 기능을 개선합니다.</li>
<li data-sourcepos="23:3-23:54"><strong>마늘</strong>은 항균 작용이 뛰어나 간염 바이러스 활동을 억제하고 간 건강에 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="24:3-25:0"><strong>녹차</strong>는 항산화 성분이 풍부하여 간세포를 보호하고 간암 예방에 도움을 줍니다.</li>
</ul><h2 data-sourcepos="26:1-26:22">간염 시 주의해야 할 식이요법</h2><h2 data-sourcepos="28:1-28:18">1. 술과 담배는 절대 금지</h2><ul data-sourcepos="29:3-30:0">
<li data-sourcepos="29:3-30:0">술은 간 손상의 주범이며, 담배는 간암 발병 위험을 높입니다.</li>
</ul><h2 data-sourcepos="31:1-31:22">2. 기름진 음식과 가공식품 피하기</h2><ul data-sourcepos="32:3-33:0">
<li data-sourcepos="32:3-33:0">기름진 음식은 소화를 어렵게 하고 간에 부담을 주며, 가공식품은 첨가물이 많아 간 해독 작용을 방해합니다.</li>
</ul><h2 data-sourcepos="34:1-34:12">3. 고단백 식단</h2><ul data-sourcepos="35:3-36:0">
<li data-sourcepos="35:3-36:0">간세포 재생을 위해 충분한 단백질을 섭취하되, 저지방 단백질을 선택하는 것이 좋습니다.</li>
</ul><h2 data-sourcepos="37:1-37:13">4. 규칙적인 식사</h2><ul data-sourcepos="38:3-39:0">
<li data-sourcepos="38:3-39:0">불규칙적인 식사는 간 기능 저하를 유발할 수 있으므로 규칙적인 식사 시간을 지키는 것이 중요합니다.</li>
</ul><h2 data-sourcepos="40:1-40:15">5. 충분한 수분 섭취</h2><ul data-sourcepos="41:3-42:0">
<li data-sourcepos="41:3-42:0">하루 2L 이상의 물을 마셔 혈액순환을 돕고 노폐물 배출을 촉진합니다.</li>
</ul><h2 data-sourcepos="43:1-43:12">6. 과식 피하기</h2><ul data-sourcepos="44:3-45:0">
<li data-sourcepos="44:3-45:0">과식은 간에 부담을 주므로 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다.</li>
</ul><h2 data-sourcepos="46:1-46:16">7. 음식은 익혀서 섭취</h2><ul data-sourcepos="47:3-48:0">
<li data-sourcepos="47:3-48:0">날 음식은 세균 감염 위험이 있으므로 익혀서 섭취하는 것이 안전합니다.</li>
</ul><h2 data-sourcepos="49:1-49:15">8. 염분 섭취 줄이기</h2><ul data-sourcepos="50:3-51:0">
<li data-sourcepos="50:3-51:0">염분 섭취 과다는 간 기능 저하를 악화시킬 수 있으므로 싱겁게 먹는 것이 좋습니다.</li>
</ul><h2 data-sourcepos="52:1-52:14">9. 약물 복용 주의</h2><ul data-sourcepos="53:3-54:0">
<li data-sourcepos="53:3-54:0">간 환자는 약물 복용에 신중해야 하며, 반드시 의사 또는 약사와 상담 후 복용해야 합니다.</li>
</ul><h2 data-sourcepos="55:1-55:19">10. 건강기능식품 섭취 주의</h2><ul data-sourcepos="56:3-57:0">
<li data-sourcepos="56:3-57:0">건강기능식품은 간에 부담을 줄 수 있으므로 전문가와 상담 후 섭취하는 것이 안전합니다.</li>
</ul><h2 data-sourcepos="58:1-58:7">주의사항</h2><ul data-sourcepos="60:1-62:0">
<li data-sourcepos="60:1-60:94">위 정보는 일반적인 내용이며, 환자의 상태에 따라 식이요법이 달라질 수 있습니다. 반드시 의사 또는 영양사와 상담 후 개인에게 맞는 식단을 계획하는 것이 중요합니다.</li>
<li data-sourcepos="61:1-62:0">간염 환자는 꾸준한 와 함께 식이요법을 병행하는 것이 중요합니다.</li>
</ul><h2 data-sourcepos="63:1-63:14">함께 보면 좋은 자료</h2><ul data-sourcepos="65:1-67:0">
<li data-sourcepos="65:1-65:202">삼성서울병원: <response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><link-block class="ng-star-inserted"><a rel="noopener" externallink="" _nghost-ng-c3763661306="" jslog="197247;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_73d3730c85c222ba&quot;,&quot;c_fcbb2ded61f9f6e0&quot;,null,&quot;rc_edecaad1078e004f&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]]" ://.samsunghospital.com/home/healthInfo/content/contentList.do?CONT_CLS_CD=001021002001">http://.samsunghospital.com/home/healthInfo/content/contentList.do?CONT_CLS_CD=001021002001</a></link-block><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></li>
<li data-sourcepos="66:1-67:0">메디포뉴스: <response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><link-block class="ng-star-inserted"><a rel="noopener" externallink="" _nghost-ng-c3763661306="" jslog="197247;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_73d3730c85c222ba&quot;,&quot;c_fcbb2ded61f9f6e0&quot;,null,&quot;rc_edecaad1078e004f&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]]" s:///nextday92/222040587246">https:///nextday92/222040587246</a></link-block><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></li>
</ul><h2 data-sourcepos="68:1-68:6">검색어</h2><ul data-sourcepos="70:1-72:11">
<li data-sourcepos="70:1-70:10">간에 좋은 음식</li>
<li data-sourcepos="71:1-71:7">간염 식단</li>
<li data-sourcepos="72:1-72:11">간 식이요법</li>
</ul></div>
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<li data-sourcepos="8:3-8:70"><strong>브로콜리, 케일, 시금치</strong> 등 녹색 채소는 간 해독 작용을 돕고 항산화 성분이 풍부하여 간세포 손상을 예방합니다.</li>
<li data-sourcepos="9:3-9:51"><strong>당근, 호박</strong> 등 주황색 채소는 비타민 A가 풍부하여 간 건강에 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="10:3-11:0"><strong>사과, 배, 딸기</strong> 등 과일은 비타민 C가 풍부하여 간세포를 보호하고 면역력을 강화합니다.</li>
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<li data-sourcepos="16:3-17:0"><strong>현미, 귀리</strong> 등 통곡물은 섬유질이 풍부하여 독소 배출을 돕고 간 건강에 도움을 줍니다.</li>
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<li data-sourcepos="19:3-20:0"><strong>아몬드, 호두</strong> 등 견과류는 불포화지방산이 풍부하여 간 건강에 도움을 주고 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다.</li>
</ul><h2 data-sourcepos="21:1-21:8">5. 기타</h2><ul data-sourcepos="22:3-25:0">
<li data-sourcepos="22:3-22:55"><strong>강황</strong>은 항산화 성분인 커큐민이 풍부하여 간세포 손상을 예방하고 간 기능을 개선합니다.</li>
<li data-sourcepos="23:3-23:54"><strong>마늘</strong>은 항균 작용이 뛰어나 간염 바이러스 활동을 억제하고 간 건강에 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="24:3-25:0"><strong>녹차</strong>는 항산화 성분이 풍부하여 간세포를 보호하고 간암 예방에 도움을 줍니다.</li>
</ul><h2 data-sourcepos="26:1-26:22">간염 시 주의해야 할 식이요법</h2><h2 data-sourcepos="28:1-28:18">1. 술과 담배는 절대 금지</h2><ul data-sourcepos="29:3-30:0">
<li data-sourcepos="29:3-30:0">술은 간 손상의 주범이며, 담배는 간암 발병 위험을 높입니다.</li>
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<li data-sourcepos="32:3-33:0">기름진 음식은 소화를 어렵게 하고 간에 부담을 주며, 가공식품은 첨가물이 많아 간 해독 작용을 방해합니다.</li>
</ul><h2 data-sourcepos="34:1-34:12">3. 고단백 식단</h2><ul data-sourcepos="35:3-36:0">
<li data-sourcepos="35:3-36:0">간세포 재생을 위해 충분한 단백질을 섭취하되, 저지방 단백질을 선택하는 것이 좋습니다.</li>
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<li data-sourcepos="47:3-48:0">날 음식은 세균 감염 위험이 있으므로 익혀서 섭취하는 것이 안전합니다.</li>
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<li data-sourcepos="50:3-51:0">염분 섭취 과다는 간 기능 저하를 악화시킬 수 있으므로 싱겁게 먹는 것이 좋습니다.</li>
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<li data-sourcepos="53:3-54:0">간 환자는 약물 복용에 신중해야 하며, 반드시 의사 또는 약사와 상담 후 복용해야 합니다.</li>
</ul><h2 data-sourcepos="55:1-55:19">10. 건강기능식품 섭취 주의</h2><ul data-sourcepos="56:3-57:0">
<li data-sourcepos="56:3-57:0">건강기능식품은 간에 부담을 줄 수 있으므로 전문가와 상담 후 섭취하는 것이 안전합니다.</li>
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