길은 잃어도 사람은 잃지 말라 - 활력을 주는 과일, 채소 5가지

[정승남세기영어교육연구회장]

길은 잃어도 사람은 잃지 말라

세상에서 가장 중요한 때는 바로 지금이고

가장 중요한 사람은 지금 함께 있는 사람이며

가장 중요한 일은 지금 곁에 있는 사람을 위해

좋은 일을 하는 것입니다.

쇠는 불에 넣어 봐야 알고

사람은 이익을 앞에 놓고

취하는 태도를 보면 안다 했습니다.

처음 만남은 하늘이 만들어 주는 인연이고

그 다음 만남은 인간이 만들어 가는 인연이라 합니다

만남과 인과관계가

조화를 이루는 사람은 인생이 아름답습니다.

꽃 밭에 수 만 개의

장미꽃이 있는들 무엇합니까

쏟아지는 폭포수가 목마른 나에게

무슨 소용이 있습니까

내 손안에 작은 물병

내 앞에 장미 한 송이가

무엇과도 견줄 수 없는 보물입니다.

세월은 누구에게나 공평합니다.

그 세월의 가치는 자신이 결정하기 때문입니다.

얼굴의 주름은 성형으로 숨길수 있어도

세월을 이기는 장사는 없습니다.

세월은 경험입니다 지혜입니다

세월은 쓰는 사람의 몫입니다

시간이 많아도 쓸 줄 모르면

무용지물입니다.

세월은 흔들립니다

흔들리지 않고 피는 꽃 없고

굴곡 없이 가는 삶 없습니다.

행복은 건강이라는 나무에서 피어 나는 꽃입니다

건강한 몸을 유지하기 위해 스스로를 단련하고

격렬한 감정의 혼란을 피하고

매사 긍정적인 사고를 하고

규칙적인 운동을 해야 합니다

행복의 뿌리는 대인관계입니다

원만한 대인관계 유지가 필요합니다

인간은 사회적 동물입니다

외톨이 인생은 건강하지 못하며

행복이 길지 못합니다

꽃은 피어도 소리가 없고

새는 울어도 눈물이 없고

사랑은 불타도 불꽃이 없습니다

장미가 좋아 꺾었더니 가시가 있고

친구가 좋아 사귀었더니 이별이 있고

세상이 좋아 태어났더니 죽음이 있습니다

좋은 사람 찾지 말고

좋은 사람이 되어 주어라

무엇인가를 바라지 말고

먼저 베풀어라

길은 잃어도 사람은 잃지말라

◐ 활력을 주는 과일, 채소 5가지 ◑

기운이 없고 몸이 축 처질 때 한잔 두잔 커피만 자꾸 마실게 아닙니다.

그래서 주변에서 쉽게 구할 수 있는 과일과 채소 중에는 에너지를 충전시켜 활력을 북돋우는 것을 소개하고자 합니다.

활력을 주는 과일ㆍ채소 5가지를 소개합니다.

◆시금치ㆍ케일

시금치와 케일 같은 녹색 잎채소는 칼로리는 낮은 대신 비타민과 미네랄이 가득 들어있습니다.

에너지 수준을 높이는 비타민A와 C 뿐만 아니라 우울증을 격퇴시키는 엽산도 함유하고 있습니다.

◆사과

에너지를 증강시키는 섬유질과 비타민C 그리고 각종 항산화 성분이 가득 들어있습니다.

여기에 신체가 효과적으로 빨리 에너지로 전환시킬 수 있는 프룩토오스(과당)도 함유돼 있습니다.

◆바나나

보디빌딩을 하는 사람들이 가장 좋아하는 과일이 바나나입니다.

그 이유는 바나나에 들어있는 칼륨이 근육 수축에 도움을 주기 때문입니다.

또한 바나나에 들어있는 포도당은 빨리 소화돼 에너지로 전환됨으로써 금세 활력을 되찾게 합니다.

◆블루베리

항산화 성분이 풍부합니다.

항산화 성분은 인지력을 높일 뿐만 아니라 노화를 방지하는 효과도 있습니다.

오메가-3 지방산이 풍부한 호두와 함께 뇌 기능을 향상시키는 식품으로도 꼽힙니다.

◆빨간 피망

빨간 피망 한 개에는 비타민C 하루 섭취 권장량의 380%가 들어있습니다.

비타민C는 치유 과정을 돕는 효과가 있어 우리 몸이 덜 피곤하게 느끼게 합니다.

또 빨간 피망에는 라이코펜과 섬유질, 비타민B6도 들어있습니다.

- 출처 : 사랑채 -

21세기 영어교육연구회 / ㈜ 파우스트 칼리지

전 화 : (02)386-4802 / (02)384-3348

이메일 : faustcollege@naver.com / ceta211@naver.com

Blog : http://blog.naver.com/ceta211 21세기 영어교육연구회

Cafe : http://cafe.daum.net/21ceta 21세기 영어교육연구회

Web-site : www.faustcollege.com (주)파우스트 칼리지