천운(天運), 지운(地運), 인운(人運) - 신장에 좋은 다섯가지 운동법

[정승남세기영어교육연구회장]

천운(天運), 지운(地運), 인운(人運)​

사람에게는 3가지의

운(運)이 있답니다....

그것은 바로 천운(天運),

지운(地運), 인운(人運)이랍니다.

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천운(天運)은 하늘이 정해준 운으로,

내 부모가 아무개라는 것,

내 성별이 남자 혹은 여자라는것

등 바꿀 수 없는 운을 말한답니다.

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지운(地運)은 타고난 재능으로

그림이나 연기, 노래 등 타고난

재능은 지운이 결정한다고 하네요.

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아무리 천운과 지운을 잘 타고

났어도 마지막 인운(人運)에서

거르치면 삶이 힘들어 진답니다.

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인운(人運)은 사람 복을 말하며,

인생에서 어떤 사람을 만났으며

그 사람이 내 인생에

도움이 됐는지 안됐는지는

인운(人運)으로 정해진답니다.

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인운(人運)은 인간의 힘으로

바꿀 수 있다고 하며,

인운(人運)을 풍요롭게

가꾸기 위해서는,

천운(天運)과 지운(地運)을

탓하거나 원망해서는 안 된 답니다.

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부모를 탓하고 시대를 탓하고

직장을 탓해서 해결되는 것은 없으며,

부모와 시대를 탓하는 것은

자신의 근본을 부정하는 것,

설사 시대와 부모에 치명적인

문제가 있더라도 이를 탓하지 말고

좋은 방향으로 승화시켜야 하겠지요.

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자신이 몸담고 있는 직장을

불평하고 욕하는 사람도 잘 될수 없으며,

무엇을 탓하기 시작하면

운(運)이 오지 않는답니다.

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얼굴에 불평 불만이 가득한 사람에겐

운이 왔다가도 되돌아가며,

사람의 만남에는 시작과 끝이 있으니까요.

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이별의 순간에도 처음 만났을 때의

마음을 잊지 않는다면 그 사람은

더 좋은 인운(人運)을 만나게 된다네요.

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인운(人運)으로 인생을 바꾸고 싶다면,

아무리 힘들더라도 끝을 잘 맺어

좋은 인연 만들어가시길 바랍니다.

◐ 신장에 좋은 다섯가지 운동법 ◑

신장기능이 좋지 않을 때 나타나는 증상들은 여러가지가 있습니다. 여러가지 증상증 쉽게 알 수 있는 자가진단법과 그에 알맞는 신장에 자극을 줄 수 있는 간단한 동작을 알려드리겠습니다.

신장이 안 좋으면?

○ 소변에 거품이 많이 섞여 나온다.

○ 식욕 감퇴와 함께 빈혈, 소화불량, 구토와 같은 위장관계 이상이 복합적으로 나타난다.

○ 얼굴과 눈 주변, 다리가 잘 붓는다.

○ 몸이 가렵고 피부가 건조해진다.

○ 출혈이 생기면 지혈이 잘 되지 않는다.

○ 만성피로, 무기력증, 수면장애, 정서불안, 두통, 기억력 저하와 같은 신경계 증상이 나타난다.

○ 근육 쇠약과 관절 이상이 발생한다.

○ 야간에 소변을 보러가는 횟수가 다소 많은 편이다.

○ 하루 소변량이 500ml미만으로 매우 적다.

○ 급격한 체중 증가 및 감소 등의 증상이 있다.

○ 소변의 색이 탁하고 냄새가 심하게 난다.

○ 소변에 피가 섞여 나오는 혈뇨 증상이 있다.

신장 기능에 도움이 되는 방법은?

1. 발목 돌리기

○ 막대기 자세로 않는다, 한쪽 다리를 구부려 반대쪽 무릎 위에 올린다.

○ 구부린 반대쪽 손으로 발가락 사이사이에 손가락을 끼운다.

○ 구부린 다리쪽 손은 발목을 잡고 안쪽, 바깥쪽으로 천천히 20~30번 발목을 돌린다.

○ 차츰 회수를 늘려가며 허리와 가슴을 펴서한다.

2. 귀 맛사지

○ 손바닥을 귀에 갖다대고 손바닥 전체로 귀를 쓸어올렸다 내렸다를 여러번 한다.

○ 손가락으로 귀를 아래위와 옆으로 잡아당기면서 늘려주며 귀를 펴주듯이 한다.

3. 허리관절 풀기

○ 두 발을 11자로 나란하게 하여 어깨너비로 벌려서 두 손을 허리 양 옆에 댄다.

○ 천천히 고르게 숨쉬며 허리를 왼쪽과 오른쪽으로 천천히 10~30번씩 돌린다.

○ 전체 과정을 몆 번 되풀이 하고 점점 횟수를 늘린다. 허리와 무릎을 펴고 한다.

4. 골반 펴기 자세

○ 발바닥을 마주 붙여서 않는다. 두 손으로 발 끝을 잡아 깍지한다.

○ 무릎에 반동을 주듯이 올렸다 내렸다 한다.

○ 1~3분 정도 하며 허리와 가슴을 펴서 한다.

5. 골반 펴기 자세에서 등 뒤 깍지해서 내려가기

○ 위의 골반 펴기 자세에서 두 손을 등 뒤에서 깍지 한다.

○ 숨을 내쉬면서 천천히 상체를 앞으로 숙인 채로 10~30초 정도 머문다.

○ 힘들면 두 손으로 발을 잡고 한다.

-‘건강한 아침’ 중-

- 출처 : 사랑채 -

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