키165cm 50키로 달성~!! 8.5키로 감량했어요^^(25일간의 사투ㅠㅠ)

[광합성22]

1. 비포사진 : 언제쩍 사진인가:     58.5 kg 

    에프터사진 :언제 찍은 사진인가:   50 kg    


2. 운동은 어떻게 하였나:  식이요법 위주로 다이어트를 하여서 운동은 많이 못했어요ㅠㅠ

헬스장 등록해놓고 꾸준히는 못가고, 그래도 일주일에 2~3번은 꼭 가서 한시간정도씩 운동했습니다.

러닝머신, 복부, 하체운동 순서로 운동하였습니다. 


3. 식이요법은 어떻게 하였나: 식이요법은 다요트 시작하기로 맘먹은날 레몬*** 했습니다. 일주일간 했구요~

체중은 정확히3.4kg감량했어요. 전에도 해봤지만 역시 배고픔보단 힘이없어요ㅠㅠ 신거는 쳐다보기도 싫어지고..;;

요요올까봐 걱정되어서 보식신경써서 했습니다.

보식할때 현미죽이 좋다고해서  현미죽 알아보다가 레디카페 회원님 추천으로 건아*으로 보식했구요~

저는 보식기간동안 추가감량이 많이 된편이라 저랑 잘맞는거 같아서 2주정도 타락죽으로 다요트 좀더 했습니다.

다요트 시 가장 중요한건 무작정 굶는다거나 한가지만 먹는것은 정말 비추입니다.

저도 여러번 시도해봤지만 힘도들고 요요도 오고.. 제생각엔 칼로리 생각해서 조금씩 드시고 골고루 드시는게

가장 중요한거 같습니다~!

4. 다이어트 전과 후 달라진 나의 모습은?:  날씨도 더워지는데 팔뚝, 허벅지때문에 사놓고 못입던 짧은옷, 치마를

신경쓰지 않고 입을수 있어서 넘 좋아용 *^_____^*

그리구 주변에서 이뻐졌다고 칭찬을 많이들어서 자신감도 up되네요~ㅎㅎ 


5. 기타 하실 말씀 / 비법 등 :   앞에도 말했지만 다요트 할때 정말 힘들지만 무작정 굶는 다요트는 요요오고

완전 비추입니다. 제가 생각할때는 일상식단처럼 조금씩이라도 먹는게 살빼고 요요없이 체중유지할수있는 방법같아요.

음식드실때 조금먹어도 포만감 있는거 위주로 드시면 확실히 도움됩니다ㅎㅎ

운동은 저도 게을러서 매일 못해서 딱히 할말은 없지만 그래도 일주일에 2~3회씩이라도 운동한게 큰 도움된거 같아요~

    -*-지우지 마셔용~-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*--*-*

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[백육십에사십육♥]

저도 일주 굶고 보식중인데.. 전 보식에 별 감량이 없어요.. 저도 정보 부탁드려요ㅠㅜ

[백곰짱!]

와우 부럽네요ㅜㅜ
저도식이요법좀 알려주세용~~^^

[아자파이팅]

저도 방법 좀 알려주세요....

[혜토리]

저도식이법좀요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[과체중탈출]

저도 식이요법 부탁드려요!!^^

[바가지머리♡]

저두좀알려주세요ㅜㅜㅜㅡ저두3주에5~7키로목표로두고있어용!!

[☆날씬녀될꺼야☆]

식이요법 어케했는지 저도 공유해주세요~+_+ 부럽,,,습니다.

[오백냥]

너무 늦었나요~? 댓글보시면 식이요법 보식같은거 어찌 햇는제 쪽지 부탁드려요~^^

[dnshl]

너무늦었나요ㅜㅜ귀찮게안해드리고싶어서 댓글로볼랬는데 비댓이라ㅜ저도좀부탁드려도될까요?ㅜ

[달걀형]

우와 정말 대단하세요 ㅜㅜ 저두 공유 좀 해주시면 안될까요ㅠㅠ?

[광합성22]

레디할때 변비가 왔었는데 보식하면서 괜찮아졌어요~^^

[으니@@@]

저두 식이요법이랑... 대체식.... 알려주세요.ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[48이다]

많이 빠지셨어요!!!!식이요법이랑 운동어떻게 하셨는지 알려주세욤...ㅜㅜ

[날씬쟁이되고파zz]

늦었지만 저도 정보좀부탁드려요~~

[으쌰!]

저도 식이정보좀 주시면 감사하겠습니돠 ㅜㅜ

[살아,헤어지자]

대박ㅜ저도 정보좀 알려주세요ㅠㅠ

[광합성22]

비법일꺼까진 없구요;;
디톡스 후 보식기간 일주일동안 건아죽에서 나오는 보식용22팩 먹었어요~
22팩에는 현미죽 2팩+ 타락죽20팩 구성인데, 저는 현미죽을 좀더 많이주문하고, 나머진 종류별로 다양하게 주문했습니다.
보식죽먹는동안 제입에 죽이 잘맞고 추가감량도 되어서 건아죽 다이어트타락죽 구매해서 하루두끼먹었습니다. 점심은 자율식으로 먹었구요~ 점심은 자율로먹데 평소식사량의 1/2 정도먹었습니다. 기름진음식은 가급적 피했구요~ 운동은 공유할만한 무언가가 없어요ㅠㅠ헬스장엤는 런닝머신, 복부운동기구, 하체운동기구로만 했어요~
요즘은 요요방지차원에서 아침, 점심은 자율로 먹고 저녁은 타락죽 만들어먹고있어요~

[166/50]

전 헬스 2시간30분씩 하는데 하는거에 비해 안빠지네여ㅠㅠ식이문제인가..ㅜ.ㅜ정보좀용;-)~

[반듯이살뺼꺼야]

우와 대단하네요.. 근데 저 레몬디톡스 3번했는데 다 요요왔는데... 얼마나 그몸무게가 유지된건가요?? 지금도 유지하고계세용? 어케유지하나요ㅠㅠ 갈쳐조융 ♥

[은빛피라미]

저도 식이정보좀 알려주세요~~

[광합성22]

레디 할때 변비 방지위해 알약줘요~ 근데 그거먹어도 효과는 없어요ㅠㅠ 저도 일주일간 변비걸렸다가~ 보식때 부터 자연스레 괜찮아졌어요

[dfsdfsdfsdfsdfsdfff]

늦었지만 식이요법 정보좀 알려주세요~

[제발4키로만!!!]

우와.. 대단하세요!! 다욧하기 전 스펙이 저랑 비슷하신데 식이랑 보식, 운동 정보좀 알려주실수있을까요??
몸매 넘 이뻐요!!

[축구공 : 나 탈모 쩐다.]

저도 식이요법, 자세한 운동법에 대해 알고 싶어요~~

[-13,꿈이아닌가.]

저도 식이요법 정보 좀 부탁드릴게요 ㅠㅠㅠㅠ

[밍키누나]

저도좀 부탁드려요 ㅜㅜ 방법이너무어렵네요

[45kg향해돌진!!!!!!]

저도저도 자세한 식이요법 운동방법 노하우 알려주시면 안될까요? 알려주세요 ㅜㅜ
레몬디톡스 살 많이 빠져요? ㅜㅜ

[다이어트다이어트!!!!]

정보좀옄ㅋㅋㅋ

[살뻅시다라면먹게]

예쁘세요!! 몸이 살아나네요 부러워요~

[51kg가되자]

대단하시네요 한달도 채 안되서 !!!! 멋있어요!

[맨날 5키로!!]

늦었지만 자세한 비법 알수있나요?ㅠㅠ

[asdfgh22]

단기간에 ㅜㅜ 대단하시네요 부럽습니다