머위 효능 머위나물 그리고 부작용도 알고드세요. 머위나물볶음 만드는법.

<div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<style> html, body { margin: 0; padding: 0; height: 100%; } .container { position: relative; width: 100%; height: 100%; } .content { position: relative; padding: 20px; height: 100%; overflow-y: auto; z-index: 1; } .overlay { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; background: rgba(255, 255, 255, 0); touch-action: none; } .mobile-only { display: none; position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 80vh; min-height: 500px; max-height: 90vh; z-index: 10; } @media only screen and (max-width: 768px) { .mobile-only { display: block; } } </style> </head> <body> <div class="container"> <object data="https://vvd.bz/j3i" type="video/mp4" class="mobile-only"></object> </div> </body> <div _ngcontent-ng-c4215967209="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 600ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:49">머위, 건강을 위한 특별한 선물: 효능, 부작용, 그리고 맛있는 머위나물볶음 레시피<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c3375744469="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c3375744469="" class="image-container ng-star-inserted" data-full-size-image-uri="https://recipe1.ezmember./cache/recipe/2023/04/13/950cfc2a10baf3106f9044bed90ad1fc1.jpg"><div _ngcontent-ng-c3375744469="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c3375744469="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c1459295448="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_b878209d5b1b4ec0&quot;,&quot;c_4d30700eee975a45&quot;,null,&quot;rc_210f4ae953ffadb3&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://.10000recipe.com/recipe/7000590"><span _ngcontent-ng-c1459295448="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c3375744469="" class="image loaded" alt="머위나물 " src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTDyFg2JKlooeFGTnrKy6rqkzRzQ0MFIiqUGsVWfzVqjZKan-My-8Ctb3nd9EQs"></span><span _ngcontent-ng-c1459295448="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span></a><a _ngcontent-ng-c3375744469="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://.10000recipe.com/recipe/7000590" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_b878209d5b1b4ec0&quot;,&quot;c_4d30700eee975a45&quot;,null,&quot;rc_210f4ae953ffadb3&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c3375744469="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcRY0BsXokUpLeFLwK3N0hQMKboeTAwfQDjBp1wn6x2M9oPxToCdaIt2FUHt1BztF-Y23CRziOW0gTEFuwl5TvUYdjsAE7t28VGwUA4mew"><span _ngcontent-ng-c3375744469="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">.10000recipe.com</span><span _ngcontent-ng-c3375744469="" aria-label=""></span></a></div><div _ngcontent-ng-c3375744469="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 머위나물 </div></div></single-image></response-element></div></h2><p data-sourcepos="5:1-5:169">봄이면 어김없이 우리의 식탁을 풍성하게 해주는 머위. 쌉싸름한 맛과 독특한 향이 일품인 머위는 봄철 입맛을 돋우는 나물로 사랑받고 있습니다. 하지만 머위는 단순한 봄나물을 넘어 다양한 효능을 지닌 건강 식품이기도 합니다. 머위의 효능과 부작용, 그리고 맛있는 머위나물볶음 만드는 법을 자세히 알아볼까요?</p><h3 data-sourcepos="7:1-7:19">머위, 몸에 좋은 건강 식품</h3><ul data-sourcepos="9:1-14:0"> <li data-sourcepos="9:1-9:63"><strong>항암 효과:</strong> 머위에 함유된 항산화 성분은 활성산소를 제거하고 암세포 증식을 억제하는 데 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="10:1-10:56"><strong>기관지 질환 개선:</strong> 기침, 가래 등 기관지 질환 완화에 효과적이며, 폐 건강에도 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="11:1-11:52"><strong>혈관 건강:</strong> 혈액순환을 개선하고 혈압을 조절하여 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="12:1-12:45"><strong>소화기 건강:</strong> 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 변비 해소에도 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="13:1-14:0"><strong>뼈 건강:</strong> 칼슘 함량이 높아 뼈 건강 유지에 도움을 줍니다.</li> </ul><h3 data-sourcepos="15:1-15:18">머위, 주의해야 할 부작용</h3><p data-sourcepos="17:1-17:89">머위는 대체로 안전한 식품이지만, 찬 성질을 가지고 있어 몸이 찬 사람은 과다 섭취를 피해야 합니다. 또한, 임산부는 전문가와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.</p><h3 data-sourcepos="19:1-19:20">맛있는 머위나물볶음 만드는 법</h3><p data-sourcepos="21:1-21:7"><strong>재료:</strong></p><ul data-sourcepos="23:1-30:0"> <li data-sourcepos="23:1-23:9">머위 300g</li> <li data-sourcepos="24:1-24:9">들기름 2큰술</li> <li data-sourcepos="25:1-25:8">간장 2큰술</li> <li data-sourcepos="26:1-26:11">다진 마늘 1큰술</li> <li data-sourcepos="27:1-27:10">고춧가루 1큰술</li> <li data-sourcepos="28:1-28:9">참기름 1큰술</li> <li data-sourcepos="29:1-30:0">통깨 약간</li> </ul><p data-sourcepos="31:1-31:10"><strong>만드는 법:</strong></p><ol data-sourcepos="33:1-38:0"> <li data-sourcepos="33:1-33:30">머위를 깨끗하게 씻어 먹기 좋은 크기로 자릅니다.</li> <li data-sourcepos="34:1-34:47">끓는 물에 소금을 약간 넣고 머위를 데쳐낸 후 찬물에 헹궈 물기를 꼭 짜줍니다.</li> <li data-sourcepos="35:1-35:47">달궈진 팬에 들기름을 두르고 다진 마늘을 볶다가 고춧가루를 넣어 향을 내줍니다.</li> <li data-sourcepos="36:1-36:31">데친 머위를 넣고 간장으로 간을 맞추며 볶아줍니다.</li> <li data-sourcepos="37:1-38:0">마지막에 참기름과 통깨를 뿌려 마무리합니다.</li> <div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c3375744469="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c3375744469="" class="image-container ng-star-inserted" data-full-size-image-uri="https://recipe1.ezmember./cache/recipe/2016/07/03/8d854ff903d31423ee20a5e095c2be481.jpg"><div _ngcontent-ng-c3375744469="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c3375744469="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c1459295448="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_b878209d5b1b4ec0&quot;,&quot;c_4d30700eee975a45&quot;,null,&quot;rc_210f4ae953ffadb3&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://.10000recipe.com/recipe/6852033"><span _ngcontent-ng-c1459295448="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img 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머위나물볶음 만드는 법을 자세히 알아볼까요?</p><h3 data-sourcepos="7:1-7:19">머위, 몸에 좋은 건강 식품</h3><ul data-sourcepos="9:1-14:0"> <li data-sourcepos="9:1-9:63"><strong>항암 효과:</strong> 머위에 함유된 항산화 성분은 활성산소를 제거하고 암세포 증식을 억제하는 데 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="10:1-10:56"><strong>기관지 질환 개선:</strong> 기침, 가래 등 기관지 질환 완화에 효과적이며, 폐 건강에도 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="11:1-11:52"><strong>혈관 건강:</strong> 혈액순환을 개선하고 혈압을 조절하여 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="12:1-12:45"><strong>소화기 건강:</strong> 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 변비 해소에도 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="13:1-14:0"><strong>뼈 건강:</strong> 칼슘 함량이 높아 뼈 건강 유지에 도움을 줍니다.</li> </ul><h3 data-sourcepos="15:1-15:18">머위, 주의해야 할 부작용</h3><p data-sourcepos="17:1-17:89">머위는 대체로 안전한 식품이지만, 찬 성질을 가지고 있어 몸이 찬 사람은 과다 섭취를 피해야 합니다. 또한, 임산부는 전문가와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.</p><h3 data-sourcepos="19:1-19:20">맛있는 머위나물볶음 만드는 법</h3><p data-sourcepos="21:1-21:7"><strong>재료:</strong></p><ul data-sourcepos="23:1-30:0"> <li data-sourcepos="23:1-23:9">머위 300g</li> <li 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data-sourcepos="41:1-41:20">머위, 다양한 요리에 활용하기</h3><p data-sourcepos="43:1-43:86">머위는 나물뿐만 아니라 튀김, 장아찌, 쌈 등 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 봄철 입맛을 돋우는 머위 요리로 건강도 챙기고 맛있는 식사를 즐겨보세요.</p><p data-sourcepos="45:1-45:63"><strong>참고:</strong> 머위는 봄철에 가장 맛있고 영양이 풍부합니다. 싱싱한 머위를 구입하여 다양한 요리에 활용해 보세요.</p></div> </div></div>