말을 뒤집으면 인생이 바뀐다 / 이 순간 행복하라 - 무시하면 큰일 나는 간이 보내는 건강 적신호 / 유익한 민간요법 10가지

[정승남세기영어교육연구회장]

말을 뒤집으면 인생이 바뀐다

"성실(誠實)" 하지 않으면

일을 그르쳐 "실성(失性)" 하고

"지금(只今)" 하지 않으면

언젠가는 "금지(禁止)" 당할 날이 오며

"실상(實狀)" 을 제대로 파악하지 않으면

"상실(喪失)" 의 아픔을 겪을 수 있지요

"체육(體育)" 으로 몸을 단련하지 않으면

"육체(肉體)" 를 잃을 수 있으며

"관습(慣習)" 을 타파하지 않으면

나쁜" 습관(習慣)" 에 얽매여 살게 됩니다

"작가(作家)" 로서의 기질을 보여주지 않으면

"가작(佳作)" 도 탄생시킬 수 없으며

"일생(一生)" 을 목숨 걸고 살지 않으면

"생일(生日)" 조차 변변히 맞이할 수 없습니다

"세상(世上)" 을 똑바로 살지 않은건

"상세(詳細)" 하게 목표를 설정하지 않았기 때문이며

"사상(思想)" 을 똑바로 세우지 않으면

"상사(上司)" 가 되어서도 무시 당합니다

"사고(思考)" 하지 않으면

"고사(枯死)" 당하고

세상의 소음과 "단절(斷絶)" 하지 않으면

인생이 "절단(絶斷)" 날 수 있으며

"성품(性品)" 을 곱게 가꾸지 않으면

"품성(品性)" 마저 망가집니다

"성숙(成熟)" 의 시간을 마련하지 않으면

절대로 사람이 "숙성(熟成)" 되지 않습니다

"수고" 하지 않으면

"고수(高手)" 가 될 수 없으며

"변주(變奏)" 하는 즐거움을 맛보지 못하면,

"주변(周邊)" 에서 영원히 서성거릴수 있습니다

"자살" 을 거꾸로 읽으면 "살자" 가 되고

"역경" 을 거꾸로 읽으면 "경력" 이 되며

"인연" 을 거꾸로 읽으면 "연인" 이 됩니다

그리고

"내 힘들다" 를 거꾸로 읽으면

"다들 힘내" 가 되지요

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이 순간 행복하라

이 순간 행복하십시오.

그것으로 족합니다.

우리에게 필요한 것은 매순간이지

그 이상이 아닙니다.

지금 행복하십시오.

그리고 당신이 가난한 사람을 포함하여

타인을 사랑한다는 것을

행동으로 보여 준다면

그들은 행복해 질 것입니다.

그렇게 하는 데 엄청난 수고가

드는 것은 아닙니다.

그저 미소만 지어도 될 때가 있습니다.

모든 사람이 웃을 수 있다면

세상은 훨씬 살기 좋은 곳이 될 것입니다.

웃으십시오.

기뻐하십시오.

쾌활하게 지내십시오.

-루신다바디-

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◐ 무시하면 큰일 나는 간이 보내는 건강 적신호 ◑

우리 몸에 독소를 배출하고 수분을 조절하는 신장. 이 고마운 신장은 하루에 약 200L 분량의 혈액을 쉬고 않고 거르며 신체 순환에 도움을 줍니다. 신장의 무게는 전체 체중의 0.4%에 지나지 않지만, 기능이 저하되면 생명을 잃을 수도 있는 소중한 장기인데요. 이런 건강한 신장에 이상이 생기면 신체는 다양한 부위를 통해 위험 신호를 보내곤 합니다. 몸이 보내는 신장 질환의 초기 증상을 다음과 같습니다.

1. 몸이 붓는다

(1) 신장은 몸속 수분을 배설하고 재흡수하는 역할을 합니다. 하지만 이상이 있을 경우 수분 배출에 문제가 생기게 되는데요. 이럴 경우 처음 증상으로 하지 부종이 유발하게 됩니다. 눈두덩이를 비롯한 손과 복부에도 부종이 발생할 수 있죠.

(2) 손전등의 빛을 피부에 밀착시킨 후 새어 나오는 빛의 양으로 집에서 간단히 부종의 정도를 알아볼 수 있습니다. 부종이 심할 경우 옆으로 빛이 새어 나오게 되는데 이는 세포 사이에 낀 노폐물이 액체를 생성해 나타나게 됩니다.

2. 소변색이 짙거나 거품이 발생한다

건강한 소변은 연노란색에 투명한 빛을 띱니다. 하지만 소변이 거품을 낀 단백뇨거나 붉은빛을 띠는 혈뇨일 경우 신장에 문제가 있다는 것을 가장 먼저 알려주는 지표가 되는데요. 콜라색 소변은 혈액이 오랫동안 산화된 상태를, 선홍색 소변은 요로결석이나 신장암을 의심해볼 수 있습니다. 몸에 수분이 모자랄 경우 진노랑 소변을 배출하게 되죠. 단백질이 몸에 흡수되지 못해 소변으로 배출될 경우 거품이 생기는데, 10초가 지나가도 사라지지 않는다면 신장에 이상이 생겼다고 판단할 수 있습니다.

3. 다크서클이 생긴다

눈의 아래 부분은 피부가 얇고, 수분이 많으며 유선이 없어 몸의 수분 상태를 그대로 반영합니다. 때문에 신장에 문제가 생길 경우 수분을 조절하고 독소를 배출하는데 어려움을 느껴 눈 아랫부분이 쉽게 어두워질수 있는데요. 인체에 필터 기능이 제대로 작동하지 않으면 얼굴 전체가 어둡고 탁해지게 됩니다.

4. 딸꾹질과 눈떨림이 나타난다

신장에 이상이 생기면 노폐물이 제대로 배출되지 않아 몸 속에 독소가 쌓이게 됩니다. 독소는 횡경막을 자극해 딸꾹질을 유발하게 되는데요. 또한 전해질의 불균형은 근육의 이완과 수축에 영향을 미쳐 눈떨림 현상으로 나타날수도 있습니다. 이러한 증상이 3개월 동안 지속된다면 반드시 병원을 찾아 검진받아보는 것이 중요하죠.

5. 입냄새가 심해진다

입에서 암모니아 등의 입냄새가 난다면 신장 건강에 문제가 생겼을 가능성이 높습니다. 유독 짠맛에 예민해지거나 수면 중 식은땀을 흘리는 경우도 발생하는데요. 혀에 하얀 백태가 유독 심해지기도 합니다. 식욕이 없어지거나 때때로 호흡곤란을 일으키기도 하죠.

-닥터스 매거진-

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◐ 유익한 민간요법 10가지 ◑

1. 배탈설사는 오이를 많이 먹어라.

배탈이 나서 설사할 때는 얇게 썬 오이를 흑설탕에 재어 양껏 먹으면 좋다.

2. 나빠진 위는 콩나물이 좋다.

콩은 인체에 없어서는 안될 식품이고 영양가도 높지만 소화가 잘 안된다. 이럴 때 콩나물을 먹는 것이 대단히 좋다. 콩나물에는 비타민C가 많고 요즈음에는 항암물질인 셀렌이라는 물질이 발견되어 붐이 일기도 했다.

3. 음주한 다음날에는 이온음료를 마셔라.

술을 마시면 몸과 뼈에서 칼슘이 빠져 나가는데, 이럴 땐 다음날에 반드시 이온음료(포카리스웨트, 게토레이)를 마심으로 해서 보충해줄 수 있다. 이온음료는 말 그대로 이온이기 때문에 흡수가 잘되고 효과도 빠르게 나타나는데, 그러나 신장에 이상이 있는 사람(담석증)은 삼가야 한다.

4. 위염, 위궤양을 앓을 때.

현대인들은 업무로 인한 스트레스나 심한 음주습관 등으로 위염이나 위궤양을 앓고 있는 사람이 많은 데,

이 때에는 양배추 특히 푸른 부분을 날로 썰어 먹거나 주스로 만들어 보름정도 먹으면 효과가 좋다.

5. 불면증을 쫓으려면.

온갖 잡념이 꼬리를 물고 이어져 잠을 잘 이루지 못할 때는 손으로 엄지발가락을 아래로 여러번 세게 구부려주면 된다

6. 빈혈 예방에 좋은 식품.

갑자기 나른하고 어지러울 때는 피가 부족해 발생하는 빈혈증세로 보아야 하는데, 이럴 때는 기름기 적은 생선, 두부, 콩, 유부, 멸치, 간, 계란, 탈지유 등 철분생성을 돕은 식품을 많이 먹으면 좋다.

7. 치아를 희게 하려면.

누렇게 된 치아를 희게 하려면 레몬을 거즈에 적셔 닦으면 되는데 레몬의 비타민C 작용으로 잇몸까지 튼튼해지는 일석 이조의 효과를 거둘 수 있다.

8. 감자 싹 안나게 보관하려면.

우선 누런봉투를 구입해서 거기에 감자를 담아 서늘한 곳에 보관하면 싹이 나지 않는다. 특히 사과와 함께 봉투에 넣어 보관하면 싹이 나지 않고 오랫동안 보관할 수 있다.

9. 감기로 코가 막힐 때.

감기 때문에 코가 막혔을 때 양파를 갈아서 면봉으로 찍어 바르면 코가 시원하게 뚫린다.

말린 쑥을 가볍게 비벼서 콧구멍에 잠깐 넣어 두어도 된다.

10. 수제비 반죽에 레몬즙을.

수제비 반죽을 만들 때 레몬즙을 한 술 넣고 반죽을 하면 더욱 쫀득하고 맛있는 수제비를 만들수 있다

- 출처 : 사랑채 -

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