인간관계 심리학 4

[황제 켄디]

[인간관계 심리학 4]

11. 마음이 건강하면 이런 5가지  능력이 있다.

가. 관계조절 능력
나. 상호존중 능력
다. 마음을 헤아려주는 능력
라. 갈등회복력
마. 부드럽고 솔직한 자기표현력

12. 하지만 이런저런 이유로 손상된 마음은 어떻게 치유할 수 있을까?

가. 과거와 현재의 관계를 구분하여 과거의 상처에서 벗어난다.

나. 스스로를 위로해준다.

다. 자기표현 4단계 훈련을 한다.

(1) Pause: 자동적인 반응을 멈춘다.

(2) Awareness: 나의 감정과 욕구, 책임을 알아차린다.

(3) Control: 상황과 상대에 따라 자신의 반응을 조절한다.

(4) Self-Expression‎: 솔직하지만 정중하게 자기표현을 한다. 

라. 부탁과 거절을 훈련한다.

마. 행위 자체가 나에게 기쁨을 주는 오티움(Otium)을 만들어서 기쁨을 누린다.

"예수께서 이르시되 할 수 있거든이 무슨 말이냐 

믿는 자에게는 능히 하지 못할 일이 없느니라" (막 9:23)

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[부산항구]

아멘 할렐루야
잘보았습니다