<![CDATA[
<p><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><strong><span style="color: rgb(0, 85, 255); font-size: 12pt;">● 시 간 : 07:30 ~ 11:00</span></strong></span></p><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 85, 255);">● 장 소 : 모란탄천 ~ 맴돌공원 5.5km 순환</span></strong></span></span></p><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="font-size: 12pt;"><strong></strong></span></span><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="font-size: 12pt;"><span><strong><span style="color: rgb(0, 85, 255);">● 날 씨 : 흐린후 맑음</span><span style="color: rgb(0, 85, 255);"> /</span><span style="color: rgb(0, 85, 255);"> 2</span><font color="#0055ff"><span style="color: rgb(0, 85, 255);">˚</span></font><span style="color: rgb(0, 85, 255);"> ~ 6</span><font color="#0055ff"><span style="color: rgb(0, 85, 255);">˚</span></font><span style="color: rgb(0, 85, 255);"> </span></strong></span></span></span></p><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="font-size: 12pt;"><span style="color: rgb(0, 85, 255);"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 85, 255);">● 참석인원 : 회장님,조해종고문,김중렬명예고문,문병태,이동희,김영조,박영훈,박창기,</span></strong></span></span></span></span></span></p><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="font-size: 12pt;"><span style="color: rgb(0, 85, 255);"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 85, 255);"> 서영채,한용안,</span></strong></span></span></span></span></span><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="font-size: 12pt;"><span style="color: rgb(0, 85, 255);"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 85, 255);">노명진,기영호 </span></strong></span></span></span></span></span><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="font-size: 12pt;"><span style="color: rgb(0, 85, 255);"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 85, 255);">(이상 12명 / 존칭생략, 무순)</span></strong></span></span></span></span></span> </p><p><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;"><span style="color: rgb(0, 85, 255);"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 85, 255);">● </span></strong><strong><span style="color: rgb(0, 85, 255);">훈련계획 : 장거리 지속주 22 ~ 33km </span></strong></span></span></span></p><p><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;"><span style="color: rgb(0, 85, 255);"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;"><strong></strong></span></span></span> </p><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;"><span style="color: rgb(0, 85, 255);"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;"><span style="color: rgb(0, 85, 255);"><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">06:30분 사무실에 도착하여 중앙 복도에 있는 정수기에서 생수를 받고 있는데 회장님이 오신다...</span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">먼저 사무실에 도착하신 회장님은 뒤늦게 오시는 휜님들을 위해 전기난로로 사무실 공기를 따스하게 하시고</span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">있는데 고문님과 오랫만에 방문하신 노명진님이 "파웨에이드" 음료수 5병을 들고 들어오신다. </span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">전에 1박스 구매의뢰 했는데 오늘은 협찬이라면서 대수롭지 않게 생각하신다...이자리를 빌어 감사 드립니다.</span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">서로 반갑게 인사드리고 회장님과 나는 아직 도착하지 않은 휜님들 몇분께 전화했는데 총무님은 개인적인 일때문에 못오시고, </span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">정문헌님은 </span></font></span><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">어제 이승균님한테 특근한다 했고</span></font></span><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">, 최창석님은 못오신다고 하고, 유선학님 양운석님 </span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">김용기님은 통화불가...</span></font></span><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">나머지 휜님들은 곧장 훈련장소로 오신다고 하여 회장님등 4분은 </span></font></span><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">박창기님이 도착하시면</span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">노명진님 차량으로 </span></font></span><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">이동하기로 하고 나 먼저 탄천으로 출발함.... </span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">탄천에 도착하니 박영훈님이 먼저 도착하셔서 몸풀고 계시고 곧이어 서영채님 도착....10분후 회장님을 비롯하여</span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">운동장팀 4명이 도착....총 7명에서 기념촬영후 "상적교" 밑에서 가볍게 스트레칭후 출발준비 하는데....</span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">문병태님이 오토타고 자봉오신사...부상에도 불구하고 함께 동참해준신 문병태님 짱~~~</span></font></span></p><p> </p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">오늘 훈련 목표는 "맴돌공원" 기점 5.5km 2~3회 장거리 지속주훈련....</span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">1회전은 단체훈련...2회전부터는 수준별 조편성후 팀별훈련, 마지막 3회전은 자율훈련....</span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">1회전은 박창기님을 비롯한 7명 모두가 6'30초로 초반 페이스로 유지하며 화기애애한 분위기로 반환점을 돌아</span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">오는데 뒤늦게 오신 </span></font></span><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">이동희님, 김영조님과 중간에 합류하여 초반을 가볍게 뛰고 </span></font></span><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">급수대에 도착...</span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">한용안님과</span></font></span><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);"> 문병태님이 반갑게 맞이하여 주신다....자봉해 주셔서 너무 너무 감사드립니다.</span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">2회전 출발전 각자 급수를 </span></font></span><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">하면서 수준별 조편성....고문님,이동희님,박영훈님 한조....나머지 분들은 개별조... </span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">급수후 모두가 출발하고 나는 회장님과 한조가 되어 </span></font></span><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">출발하려는데 헐~ 회장님이 발가락이 불편하다고 신발을 </span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">벗었는데 왼쪽 중지발가락에 핏물이 흥건하다. </span></font></span><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">회장님은 발톱이 문제가 되어 피가난듯 싶다며 별일 아니라고</span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">하시는데 나는 뛸 수 있을까 은근 걱정되어 일단 만류 했지만 회장님 고집으로 Go~ Go~</span></font></span></p><p> </p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">2회전은 회장님과 6분 페이스로 1회전보다 약간 빠르게 가는데 초반 1km쯤 한용안님을 만나 함께 뛰다 </span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">벌어지고, 3키로쯤 가다보니 "에이스 박"님이 걷고 </span></font></span><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">계셔서 힘차게 응원해 드리고 추월....4키로쯤에는 </span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">노명진님을 만나 함께 가면서 반환점 돌고 후반부 부터는 5분 50초 페이스로 쭉~ 동반주... </span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">우리는 서로 힘들었는지 말도 안하고 숨소리와 발자국 소리만 내면서 고뇌하듯 급수대를 향해 가는데</span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">도착 500m 전방에 서영채님이 보인다. 내맘 같아서는 따라잡고 싶었지만 동반자분들은 무념무상....</span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">이렇게 2회전을 먼저 끝내고 기다리고 계신 휜님들의 열렬한 환호속에 무사히 마치고....</span></font></span></p><p> </p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">3회전은 고문님,이동희님,박영훈님은 곧바로 출발하시고 나머지 휜님들중 김영조님,노명진님,서영채님은</span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">훈련종료...회장님만 0.5회전을 위해 혼자 출발하신다. 오늘은 대단한 의지를 보이신다....힘!!! </span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">김영조님은 뒤풀이때 오시기로 하고 집까지 뛰어가시고 김중렬명예고문님,문병태님,노명진님,한용안님,서영채님</span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">나....이렇게 6명은 마지막 휜님들이 올 때까지 자~ 봉~ 전~ 환...하고 있는데 저 멀리 "에이스 박"님이 </span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">2회전 마지막을 걸어서 오신다....이유인즉....배고파서 탈진...그래서 소풍나오신 분들께 양해를 구하고 </span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">도시락으로</span></font></span><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);"> 굶즈린 배를 채우고 오셨다나...완존 "우샤인 광배"님이다....그러게 쵸코파이 드시라니까...헐~ </span></font></span></p><p> </p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">출발 40분쯤에 회장님이 0.5회전을 끝내고 먼저 들어 오시고 이후 20분쯤 지났을때 마지막 주자분들이 </span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">근소한 차이를 보이며 힘차게 </span></font></span><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">뛰어 오신다...박영훈님...이동희님...고문님....자봉들의 열렬한 환호속에</span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">골인하신후</span></font></span><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);"> 동마대비 마지막 장거리 훈련을 서로 자축하며 알차게 마무리 하였다. </span></font></span></p><p> </p><p> <span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);"> 【훈련결과】</span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);"> - 고문님,이동희님,박영훈님 3회전 33km </span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);"> - 회장님 2.5회전 27km</span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);"> - 박창기님,김영조님,노명진님,서영채님, 2회전 22km</span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);"> - 한용안님 0.5회전 2회 10km</span></font></span> </p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);"><strong> * 아름다운 자봉 : 김중렬명예고문님,문병태님,한용안님</strong></span></font></span><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);"> </span></font></span></p><p> </p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);"><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">오늘 훈련은 동마대비 마지막 장거리 훈련이었다.</span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">2주남은 동마에서 자신감을 얻고 목표한 기록을 달성할 수 있도록 도와주는 소중한 밑거름이 되기에 충분한</span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">훈련이니 만큼 나머지 기간동안 마무리 훈련 착실하게 하셔서 반듯이 목표한 기록을 달성하시기 바라고</span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">나머지 기간 열심히 하셔서 후회없는 동마대회가 되었으면 합니다...힘!!!</span></font></span></p><p> </p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);"><strong><span style="font-size: 12pt;">다시한번 바쁜시간 내어 자봉해 주신 김중렬고문님, 문병태님, 한용안님께 감사드리고</span></strong></span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);"><strong><span style="font-size: 12pt;">끝까지 남아서 마지막 휜님들이 </span></strong></span></font></span><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);"><strong><span style="font-size: 12pt;">들어오실때 까지 깜짝 자봉해 주신 선수분들께도 </span></strong></span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);"><strong><span style="font-size: 12pt;">감사드립니다...성마클 힘!!!</span></strong></span></font></span></p><p> </p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">오늘 뒤풀이는 대평동 "울돌목" 횟집에서 "붕어탕"으로 맛있게 몸보신 했습니다.</span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">오늘 식대 지불후 남은금액 6,000원은 훈련비로 쓰겠습니다. </span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">- 수입 160,000 - 식대 154,000 = 잔액 6,0000</span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);"> (1인 15,000원중 노명진님,한용안님은 20,000원, 3분은 10,000원 6명은 15,000원 )</span></font></span></p><p>- 물품찬조 : 노명진님 음료수(파워에이드) 5병</p><p> </p></span><p style="text-align: left;"><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 10pt;"><strong> </strong><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 10pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);">☞ 전주잔액 21,400 - 4,200 + 6,000 = 현잔액 23,200원</span></strong></span></span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 10pt;"><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 10pt;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><strong> - 지출내역 4,200</strong></span></span></span><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 10pt;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><strong>원</strong>(오리온초코파이(12개입)</span></span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 10pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></strong></span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 10pt;"><strong></strong></span> <span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 10pt;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><strong> </strong><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 10pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);">☞ 정식 훈련비 300,000원은 미포함된 금액입니다.</span></strong></span></span></span></p></font><p> </p></span><p><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2464CE3E54F2C2F63E" class="txc-image" width="723" height="1377" style="width: 723px; height: 1377px; clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="992" exif="{}" data-filename="15년 3월 정기모임 참석자 현황.jpg" id="A_2464CE3E54F2C2F63E3387"/></p><p> </p></span><p> </p></span><p> </p></span><p> </p></span><p> </p>
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]]>
첫댓글 출발전 단체사진^^
장거리 훈련 잘했습니다.
그리고 자봉해주신 병태님
과 여러분들 고맙습니다.
붕장어탕~ 굳... 덕분에 훈련 잘 했습니다. 감사~~~
별로입니다.
반찬을 넘 많이줘서 의심됨.
노고에
감사.~