3주만에 딱 4키로 빠졌어요(돼지48세 말에 만난 식초)

[산나물무쳐]

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나이드니 살빼기가 점점 힘드네요.

전 술과 탄수화물만 줄어도 살이 저절로 빠지는 체질이 아니라ㅠㅠ 적게 먹고 운동까지 해야!!! 살이 빠지는 노력파형이란걸 이번에 알았어요.

마흔 후반에도 아,점,저,야식까지 다 먹고 떡을 제일 좋아하고 찹쌀꽈배기는 5분만에 네개를 먹고 저녁에 라면한개, 과자 한봉지, 과일, 치킨을 몽땅 다 먹고 바로 자도 소화가 다 되는 과식형 인간이 접니다.

그런 먹보돼지가 천연 식욕억제제를 찾았는데 바로 사과발효식초에요. 물한컵에 식초 5~10미리씩 타서 식사 바로 전이나 식사중간이나 식후에 내맘대로 마셔요.

끼니 먹을때마다 마시고 정제탄수화물 당길때 연하게 식초 한잔씩 타서 마셨어요.

마시고 치아부식방지를 위해 미지근한 물로 입을 헹구고 30분후에 이를 닦아요. 식초가 염증에 좋다고 고질병인 방광염을 고친 직장동료의 식초 전도를 받고 마셔봤는데 저에겐 식욕억제 효과가 있네요. 다행히 전 신거 좋아해서 크게 거부감은 없었어요. 냄새는 심한 꼬린내나요.

12월6일에 66키로였는데(키는 160 안되는 돼지)

어제 아침에 62키로 됐어요.

오늘 아침은 61.8이에요~웁쓰

아침은 구내식당에서 샐러드랑 요플레랑 밥 조금 먹고

점심은 식당에서 먹고싶은 만큼 먹고(남들 먹는 양만큼 전, 튀김류도 먹었어요)

저녁은 닭가슴살 스테이크랑 양배추 / 다시마국수랑 채소/양배추계란전이랑 방울토마토  / 계란2개랑 고구마 한개/ 이런식으로 소식했어요.

크리스마스 시즌이라 오후 6시전에 케이크,피자,치킨,쿠키를 먹긴했는데 평소 피자 4조각 먹는데 2조각만 먹었어요. 쿠키는 다섯개 먹는데 한개만 먹구요.

안먹진 않고 먹는 양을 줄였어요.

저녁7시이후엔 음식을 안먹었어요. 

간식이나 외식으로 고열량을 먹은 날엔 저녁밥을 계란한개랑 식초한잔 마셨어요. 식초 마시면 음식의 유혹을 참을수 있게 돼요.

3주 지나니 먹는건 조절하는게 더 쉬워지네요. 

첨에 밤에 잘때 배고프면 잠을 설쳤는데 지금은 밤에 꼬르륵 소리가 나면 낼 아침 체중계 잴 생각에 얼른 자서 아침에 일어나고 싶단 흥분이 생겨 기쁘기까지 해요ㅋ

꼬르륵이 기대됩니다.

운동은 초반에 출퇴근걷기 했는데 전 아침 공복유산소가 지치고 배고파서 아침밥을 미친듯이 먹게 되어 안맞았어요.

저녁 퇴근후 소량의 식사 30분 후에 스트레칭과 땅끄부부 25분짜리 하고 팔뚝살빼기랑 이소라 옆구리운동과 허벅지 살빼기 운동이랑 림프순환맛사지를 티비 보며 1시간동안 했어요. 운동은 더 할수 있는 체력이 점점 생기는데 눕는거 좋아해서 그정도만 하고 누워 지내요. 정체기 오면 더 하려구요. 피곤한날은 스트레칭이랑 순환맛사지만 하고 운동 안했어요. 피곤을 이기면서까진 운동하지 않았어요.

너튜브 다노티비 습관성형이랑 킴스헬쓰톡 식초영상이 도움됐어요. 영상보고 실론시나몬가루도 샀는데 아직 개봉은 안했네요.

제가 잠순이라 아침 7시40분에 알람소리 듣고 간신히 눈떠 20분만에 출근준비하고 집을 나서는데 저녁을 소식하니 배고파서 아침6시에 눈을 떠 스트레칭도 하고 걸어서 출근도 하게 됐어요. 지금은 배가 덜 고파져서 6시40분에 일어나 여유롭게 출근준비해요. 눈이 번쩍 떠져서 상쾌해요.

소식이 늦잠을 잡아주니 기쁘네요.

뱃살이 많이 빠졌고 팔뚝살이 안빠지네요. 77에서 66짜리 옷을 입어보니 팔이 답답해요. 앞으로 목표는 내년 6월까지 52키로이고 식초와 더불어 꾸준히 해보려구요. 

뚱녀라 잘 빠진것도 있지만 계속 살이 찌던 추세에서ㅠㅠ

4키로가 감량된거라 너무 기뻐 한달을 못기다리고 3주째 되는 날 글 올립니다. 

앞자리수 바뀌면 또 글쓰려구요ㅎ

결론: 발효식초야~니가 내 은인이다~

          이제라도 만나 다행이다~

 🏃��‍♀️🧘🏻🏄��‍♀️��‍♀️

 건강 + 운동  / 글작성 완료 전 확인!!

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[극!뽀옥~]

앞자리 수 바뀔때까지 화이팅!!

[산나물무쳐]

고맙습니다~홧팅할게요!!!

[일은하고왔니]

다이어트에 염증도 잡아준다니 확 땡깁니다~집에 감식초 있는데 저도 먹어볼까봐요..

[산나물무쳐]

전립선염, 방광염에 좋대요. 직장동료가 십년넘게 마시는데 남편은 전립선염 고쳐지고 자기는 그 괴롭던 방광염이 고쳐져서 맹신하고 마신대요.

[Eunoia]

오~ 축하드려요 4킬로면 자랑하실만 합니다 발효사과식초 어떤 건지 알려주세요~

[산나물무쳐]

애플사이다비니거에요. 이름은 정확한지 모르겠지만 검색하면 떠요. 꼭 흔들어 마셔야해요.

[호박죽]

죄송하지만 이름도 알려주시면 안될까요?
너무 종류가 많아요.ㅎㅎㅎ

[산나물무쳐]

애플사이다비니거에요. 킴스헬톡 박사님이 추천해서 마셨어요. 박사님 목소리도 좋고 설명도 잘해줘서 공부하는 느낌이니 영상 봐보세요~

[호박죽]

축하드려요.!!
저도 도전해 볼께요.

[마리안나]

다이어트보다 방광염에 좋다니 혹하네요.
드시고 속쓰림은 없으세요? 위가 안좋아서 선뜻 도전하기 어렵네요. ^^;;;

[산나물무쳐]

위 안좋은 사람은 안 권하더군요. 전 대식가라 식초가 맞지만 위가 약한 직원은 식초가 속쓰리다고 못마셨어요.

[둘리]

자세히 읽었어요~
식탐이 많아서 제게 꼭 필요한 정보네요!
식초 저도 좋아하니까 도전해 보고 싶어요^^

[산나물무쳐]

전 계속 살이 쪄서 더이상 찔수없으니 시작한거지 날씬했으면 식초 안마셨을거에요ㅎ

[핫초코]

우와 축하드려요 3주에 4kg빠졌다니 엄청난거같아요
저는 몸무게 변화가 없어요ㅋㅋ
식초 좋다는건 알고있었는데 저도 마셔봐야겠어요

[산나물무쳐]

원래 다욧하면 살이 잘빠지고 잘쪄요. 작년여름에 3개월동안 13키로 감량해서 겨울되니 훅 쪘어요. 작년에 지켜본 직원들이 이번에도 저보고 금방 다시 찔걸 뭐하러 노력해?하면서 비웃어요.
이번엔 진짜 안찔거에요ㅎ

[걱정인형]

신선한 충격이예요 배고파서 잠을깬적이 없는것같아서요..
저 잘때도 제 위장은 참 힘들었겠어요
저두 살빼고싶은데..식욕이 너무 ㅎㄷㄷ식초 마셔보고싶네요^^

[산나물무쳐]

저도 과식에 급하게 먹는 습관이라 식욕이 젤 문제였는데 (나쁜)음식이 참아지는게 신기해요.

[라리에트]

식초는 진짜 옅게 드셔야해요 예전에 다이어트겸 건강음료로 잠깐 먹었는데 검진하니 위,십이지장 궤양 있자고 한달약처방 나왔어요 속쓰림이 있었으면 조심했을텐데 전혀 없어서 몰랐어요

[산나물무쳐]

아~욕심 부릴뻔 했는데 감사해요. 내년에 국가검진 있는데 빨리 검진받아야겠어요.

[하루중]

넘축하드려요 식단이항상넘어려워요ㅠ

[산나물무쳐]

맛있는건 죄다 살찐다니 억울해요. 그래도 건강을 위해 노력할수밖에요ㅠㅠ

[아롱이엄마]

식초니까 신맛만 강하죠? 사과의 달콤함은 없는거죠?

[산나물무쳐]

신맛 안좋아하는 사람들은 모두 우왝!이걸 어떻게 먹어라고 오만상을 찡그려요.
새콤달콤 없어요~ㅎ