설사, 어떻게 멈출 수 있을까요?
설사는 불편하고 힘든 이지만, 대부분의 경우 집에서 관리할 수 있습니다. 하지만 이 심하거나 오래 지속된다면 반드시 의사와 상담해야 합니다.
설사를 멈추는 데 도움이 되는 방법
- 수분 보충: 설사로 인해 잃어버린 수분과 전해질을 보충하는 것이 가장 중요합니다.
- 경구 수액제: 병원에서 받은 경구 수액제를 마시면 적으로 수분을 보충할 수 있습니다.
- 보리차, 쌀뜨물: 부드럽고 소화가 잘 되는 음료를 마셔주세요.
- 과일 주스: 껍질을 벗기고 씨를 제거한 과일을 갈아 마시는 것도 좋습니다.
- 식단 조절: 설사가 심할 때는 자극적인 음식을 피하고 소화가 잘 되는 음식을 섭취해야 합니다.
- 죽, 흰쌀밥: 부드럽고 소화가 잘 되는 음식 위주로 섭취합니다.
- 기름진 음식, 맵고 짠 음식, 섬유질이 많은 음식, 우유: 설사를 악화시킬 수 있으므로 피합니다.
- 휴식: 충분한 휴식을 취하여 몸에 힘을 비축합니다.
- 약물 복용: 지사제는 의사의 진찰 후에 복용해야 합니다.
설사의 원인 파악하기
설사의 원인을 파악하는 것이 중요합니다.
- 식중독: 오염된 음식 섭취 후 발생할 수 있습니다.
- 장염: 세균이나 바이러스 감염으로 인해 발생할 수 있습니다.
- 과민성 대장 증후군: 스트레스, 특정 음식 등에 의해 발생할 수 있습니다.
- 약물 : 복용하는 약물이 설사를 유발할 수 있습니다.
언제 병원을 가야 할까요?
- 심한 탈수 : 현기증, 어지러움, 입 마름, 소변량 감소 등이 나타나면 즉시 병원을 방문해야 합니다.
- 고열: 38℃ 이상의 고열이 지속될 때
- 혈변: 혈변이 나오거나 검은색 변을 볼 때
- 심한 복통: 심한 복통이 지속될 때
- 설사가 2일 이상 지속될 때
주의: 위에 언급된 정보는 일반적인 건강 정보이며, 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다. 한 진단과 를 위해서는 반드시 의사와 상담해야 합니다.
더 궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요.
참고: 설사에 대한 더 자세한 정보는 관리청 건강정보포털에서 확인할 수 있습니다.
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