노니 효능 8가지와 노니 부작용

[서진희]

노니, 과연 신기한 열매인가? 과 까지 낱낱이 파헤쳐 봤어요!

노니는 폴리네시아 열대지방에서 자라는 노니과 식물의 열매로, 수천 년 동안 건강 증진에 사용되어 온 전통적인 약재입니다. 최근에는 노니즙, 건조된 열매, 분말 등 다양한 형태로 판매되고 있으며, 면역력 강화, 항염증, 항산화, 소화 개선 등 다양한 을 가진다는 주장이 넘쳐납니다.

하지만 과연 노니는 기대에 부응하는 신기한 열매일까요? 오늘은 과학적 근거를 바탕으로 노니의 실제 과 을 낱낱이 파헤쳐보고, 실제 사용자들의 리뷰까지 종합적으로 살펴보겠습니다.

1. 노니의 주요 : 과학적 근거는?

노니는 190 종 이상의 다양한 영양소와 식물성 화합물을 함유하고 있으며, 특히 다음과 같은 을 지닌 것으로 알려져 있습니다.

• 면역력 강화: 노니에는 면역 체계를 활성화시키고 감염과 싸우는 데 도움이 되는 비타민 C, 항산화 성분, 폴리세카라이드가 풍부하게 함유되어 있습니다. 일부 연구에서는 노니가 면역 세포 기능을 향상시키고 감기 및 독감과 같은 바이러스 감염 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 것을 시사합니다. [1]
  .myhoju.com.au

  노니 면역력 강화
• 항염증 : 노니는 염증을 유발하는 물질인 사이토카인의 생성을 억제하고 염증 반응을 줄이는 데 도움이 되는 항염증 성분이 풍부합니다. 특히 관절염, 통풍, 궤양성 대장염 등 염증성 의 완화에 적일 수 있다는 연구 결과가 있습니다. [2]
  allets.com

  노니 항염증
• 항산화 : 노니에는 세포 손상을 막고 노화를 방지하는 데 도움이 되는 항산화 성분이 풍부합니다. 특히 비타민 C, 비타민 E, 베타카로틴 등의 항산화 비타민과 폴리페놀 성분이 풍부합니다. [3]
  .foodnmed.com

  노니 항산화
• 소화 개선: 노니는 소화 효소를 촉진하고 위장 운동을 개선하는 데 도움이 되는 성분을 함유하고 있습니다. 또한, 변비 완화, 소화不良 개선, 식욕 증진 등의 가 있다는 연구 결과도 있습니다. [4]
• 혈당 조절: 일부 연구에서는 노니가 혈당 수치를 낮추고 인슐린 민감도를 개선하는 데 도움이 될 수 있다는 것을 시사합니다. 특히 2형 당뇨병 환자의 경우 혈당 조절에 적일 수 있다는 가능성이 제시되고 있습니다. [5]
• 피부 건강 개선: 노니는 항산화 성분과 항염증 성분이 풍부하여 피부 손상을 막고 피부 재생을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 노니는 피부 탄력을 개선하고 주름을 감소시키는 데에도 적일 수 있다는 연구 결과가 있습니다. [6]
• 기타 : 노니는 통증 완화, 에너지 증진, 스트레스 감소, 항암 등 다양한 다른 을 가진 것으로 알려져 있습니다. 하지만 이러한 을 뒷받침하는 충분한 과학적 근거는 아직 부족합니다. [7]

2. 노니의 : 주의해야 할 사항

노니는 대부분 안전하게 섭취할 수 있지만, 다음과 같은 이 발생할 수 있습니다.

• 복통, 설사, 구토: 노니는 일부 사람