칼로리를 떠나서, 밀가루 음식 인스탄트는 살 안빠집니다
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다시 한번 아래 방법으로 도전 하시길.........
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.. 처음부터 소식 한다는 것은 혼자서는 자재가 힘이 듭니다
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밥+김치 위주로 배부르게 식사하기
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배부르면 다른 음식에 손이 안가죠
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군것질만 하지 마세요 약 10일 간만요
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그리고 음식물을 최대한 싱겁게 먹어야 만 됩니다
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싱겁게 먹고 / 단종류 음식물을 안먹을 때
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먹고 싶은 식욕력을 자재 할 수 있는 힘이 길러 집니다
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그힘이 길러져야 소식 생활을 혼자서 할 수 있습니다
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위에 생활 지키다가/ 난 도저히 배가 고파 못 하겠다 할때는
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무공해 야채 몽땅 사다가 야채 많이 하고
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밥은 조금하고 싱겁게 하여 많이많이 원없없이 먹고
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그다음 날 부터 다시 시작하는 방법도
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성공으로 가는 길 이죠
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방안에서 TV 보면서 제자리 걸음 하는 습관도 길 드릴것
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하루 30분 부터...40분 50분..
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운동 하는데, 시간 없다 핑게... 하지 말구요
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치즈 피자 한쪽의 칼로리는 얼마죠?
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감자튀김은 칼로리가 얼만가요?
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아시면 가르쳐주세요?
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오늘 폭식을 했어요.
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치즈 피자 한쪽에 감자튀김, 딸기, 자두, 프로콜리 삶은 것, 피클...
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나 어떡하면 좋을까요? 아~ 슬프넹...
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늘 행복하세요...^*^
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