164cm 83kg - ＞58kg / 진짜 오랜 시간이 걸렸네요 (사진추가)

[날씬곰자가될래]

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1. 비포사진 : 언제쩍 사진인가:      kg    

고 3때는 살이 찌다 찌다 83kg 까지 쪄서 교복은 뭐 맞지도 않고 잠기지도 않고

학교를 다닌 것 조차 신기하네요. 1학년때 들어갈때만해도 68kg정도였을텐데 수능 끝나고 나니까 83ㅋㅋ

그나마 대학교 들어갈 때쯤 되서 70키로대로 들어 갔던 것 같은데 잘 기억은 안나네요ㅠ ㅠ

그러다가...대학교 2학년때 잦은 음주로 다시 78키로그램까지 쪄서 ..ㅇ ㅏ 진짜 이건 아니다.

인가닝 아니야 하고 살 빼기 결심.

http://cafe.daum.net/slim/3lyC/8024 여기보시면ㅋㅋ 제가성다카페에 78kg에서 64kg 되었을때

적나라한 비포 에프터 사진 있습니다...  ㅋㅋ조심하세여

제 다이어트는 대학교 3학년때 이때부터 처음 시작되었습니다. 2009년입니다..... 생각도하기 싫은 돼지때.

이때부터 3개월간 정말 제 인생에서 다시 못올 다이어트를 했습니다.

정말 고도 비만이어서... 운동 열심히 하고 조금 덜먹으니까 배가 정말 6키로 빠졌는데

확 들어간게 보입니다. 정말 신기했습니다.. 인간 승리 같았어요

이때 처음 쇄골이라는게보였고, 지금은 제 몸에서 가장 예쁜 부분이 쇄골이네요

ㅋㅋ

 

     에프터사진 :언제 찍은 사진인가:      kg    

이게 한 65키로 정도가 아니었을까 생각되네요 2010년 여름이네요.

다리가 예쁘게 나와서 정말 감동했었죠,

보시면 아시겠지만 정말 짧은 바지 입을 수 있다는 것에 감사했습니다.

이때 입은 저 바지가 77사이즈에요. Lㅋㅋ L중에서도 큰 L

근데 이제 이 바지가. 커서 줄줄 내려갑니다. 못입어요 그냥 입으면 그냥 쭉 내려가버림

저 위에 입었던 바지에서, 이젠 이 핫핑크색 바지를 입을 수 있습니다.

근데 웃긴건 쥐마켓에서 두 바지 모두 L 사이즈

당췌 요즘은 왜케 옷이 코딱지만하게 나오는지 모르겠어요 ㅋㅋ 둘다 라진데 왜케 차이마니남ㅋㅋㅋ

2013년 현재

올해 봄, 처음으로 이렇게 사람많은 윤중로에 가봤습니다.

이때가 한 63쯤...

이때부터 다시 다이어트를 시작했습니다. 왜냐. 제 올해 목표가 비키니입고 워터파크 가는 거에요 ㅋㅋ

비키니만 입고는 아니고요

비키니를 속에라도 입고 옷을 위에 여러겹 겹치고서라도 워터파크 한 번 가보는게 소원이었거든요

 

59kg입니다. 막 날씬해보이진 않아요..걍 돼지는 안같은 사람같죠..ㅋㅋㅋ

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아래의 사진은 오늘 찍었습니다. 오늘 아침에 헬스장 가보니까 58.7인가 그래요...

 배가 좀 나와보이죵ㅋㅋㅋㅋ회사다니면서 배가 도무지 주체가 안되서 ㅋㅋ힘드네요

요즘 다시 공부하는데 워낙 꾸미고 입을 일이 없어서 이런 딱 붙는 치마 진짜 오랫만에 입어봅니다.

이 치마 M사이즈에요. 감격스러워요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

옛날에 88입던 내가..그것도 88도 작았음. 그래서 막 인터넷 뒤져서 겨우 사입고 그랬는데

이거 지나가다가 명동에서 그냥 산 면티 그냥 산 치마에요. 길거리 옷가게에서 옷을 사서 막 입어도

들어가요 입을 수 있어요ㅠ ㅠ ㅠ ㅠ ㅠ ㅠ ㅠ 이게 얼마나 큰 기쁨인지.............

 

팔뚝이 저런 포즈를 잡으면 얇아보여요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

배는 안가려지네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

솔직히. 얼굴이 가장 많이 변했습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

인간 됐어요.

저 가끔. 사진만 보시고 몸매 좋다고 하시는 분들도 있어요 ㅋㅋㅋ

내가 살다살다 별 소릴 다듣는구나 하면서..기분 좋고 막 그래여..실상은 아직도 뱃살이 출렁인데..

그래도ㅠㅠ

저 살빼고 길에서 헌팅 4번 당해봤어요 ( 고작 4번이지만ㅋㅋㅋ이게 어디임)

진짜 극적인 변화-

볼따구와 몸통ㅋㅋㅋ진짜.. 21살 VS 27살

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지금은 막 예쁘다는 소리도 간간히 들어요.. 이런게 사는 건가요?ㅋㅋ 흑흑

와 제가 ㅋㅋ이주의 다이어터로 선정되었네요 뿌듯하네요 ㅠㅠㅋㅋㅋ

뭔가 만감이 교차합니다 ㅎㅎ

난생처음 워터파크에 가기 위해 비키니를 주문했어요!!

----오늘 비키니 주문해서 입은 것 추가로 넣어보아요 ㅎㅎ-------

2. 운동은 어떻게 하였나:      

대학교 3학년때 운동 시작했을때는

자전거 3시간씩 타고 등산가고 매일 헬스장가고 진짜 미친듯이 3개월 운동해서

3개월에 78키로에서 12키로 덜어냈습니다. 이때부터 아. 인간은 돼지로 살면 안되는구나 하는 걸 너무나 많이 느꼈죠

그리고 그 순간부터 지금까지 헬스장 혹은 요가 혹은 수영을 쉬어본적이 없습니다.

지금도 주 4회씩 헬스장 나가고 있습니다.

가장 많이 한 건 이소라 다이어트 비디오 보면서 따라하는 것. 이게 진짜 진리입니다.

3. 식이요법은 어떻게 하였나:   

저염식. 저당.

제가 취미가 베이킹이라 집에서 빵을 자주 굽는데... 뭐뭐 들어가는지 아니까 진짜 함부로 빵을 못먹어요

설탕 버터 줄입니다.

요리할때는 재료맛을 최대한 살리면 제대로 먹는 겁니다.

12키로 한번에 덜어낼 때는 3개월간 친구도 안만날라 했습니다. 부폐? 안갔죠.

김치도 씻어먹었습니다. 짜서 먹기가 싫어져요, 저절로 그렇게 되더라구요

딱3개월만 노력해서 12키로 덜어내고 그 이후로는 먹고싶은 거 먹으면서 잘~삽니다.

대신 계속 운동 다닙니다. 운동을 조금 게을리하면 그럼 바로 도로 쪄요

회사다닐때는 닭가슴살 3키로 인터넷으로 주문해서 주 반찬으로 먹었습니다. 훈제로 ㅋㅋ

아주 편하더라구요~ 훈제가 다 되어져서 그냥 뎁혀 먹기만 하면되요.

1일 1식 유행했잖아요?

한 번 따라해봤습니다. 이때 많이 효과봤습니다 허리 센치가 줄었어요 몸무게는 크게 안줄었지만.

교대 근무 하는 달에 한 번해봤어요 아침 안먹고 자고, 점심에 과일주스. 저녁엔 닭가슴살 도시락.

이렇게 하니까 허리 센치가 6~7센치가 줄더라구요.  오래하면 안되요. 몸이 못버텨요

무리하지마세요. 무리하는게 가장 안좋아요

인생은 행복하게 살아야 하잖아요. 먹고싶은 것도 좀 먹고 즐겁게.

일일일식 너무 오래하면 스트레스 받아서 죽을 지도 몰라요 ㅋㅋ

4. 다이어트 전과 후 달라진 나의 모습은?:    

길에서 옷 사입을 수 있고

가끔 몸매 좋다는 거짓말같은 말도 듣고

이쁘다는 말도 듣고

헌팅도 당해봅니다.

보통 여자가 되요.

저 지금도 통통한 편입니다. BMI지수 이런건 정상일지 몰라도

배가 출렁출렁 라지사이즈 핫팬츠 입어야되는 그런 통통이입니다.

근데도 올해는 꼭 비키니 사서 워터파크 갈거에요.

정말 제 버켓리스트 1가지가 비키니 입어보는것입니다.

남들처럼 멋지게 안입어도 좋으니 입어라도 보는 것이죠... 담달에 ㅠㅠ갑니다 드디어 ㅎㅎ

5. 기타 하실 말씀 / 비법 등 :   (싸이주소 / 사이트 등 링크 금지)   

전 성다카페 지존회원? 뭐 그런 수준이에요 ㅋㅋ왕관쓰고있어요 ㅋㅋ

열심히 드낙거렸습니다. 일기 매일매일 썼습니다.

지금은 식사일기를 쓰진 않지만 매일 과일주스/해독주스 갈아마시고

주4회 운동 꾸준히 다닙니다. 누가 시켜서가 아니고 제 스스로가 시켜서 합니다.

본인이 하고자하면 이룹니다.

살빼고자하면 빼게됩니다.

왜 안빠지지 하는 것은 뺄 의지가 없거나 그냥 지금이 나쁘지 않기 때문입니다.

하지만 나쁘지 않은 것 보다는 좋은게 더 좋지 않을까요?ㅎㅎ

전 56키로를 꼭 찍어보고싶어요 대학교 졸업할때 56키로 딱 찍고 바로 다시 살이 64키로까지 쪄서

다시 다이어트했습니다 ㅋㅋㅋ

이제 정말 많이 더워질텐데...살이 찐 사람들은 더위도 더 많이 탑니다.

건강을 위해서라도 적당한 지방은 덜어냅시다~~~

    -*-지우지 마셔용~-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*--*-*

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[날씬곰자가될래]

저두 55키로로 가고싶어요!! 아직도 운동계속 다니는데 너무힘들어요 ㅠㅠ 진짜 언제쯤 끝이나려나

[일우랑본조르노]

짱이네요~
의지를 한 번 더 다져보지만...
퇴근하고 집에가면 귀신이 씌나봐요~ㅋㅋ
이것저것 주워먹어요...
하지만 오늘 하루라도 님에게 받은 자극으로 잘 넘길 수 있었음 좋겠네요~

[날씬곰자가될래]

저두 ㅋㅋ오다가 과자사왔는데..참았다가 낼 먹어야겐네욤 ㅎㅎ

[매가 보약]

아니;; 비포사진 저거 저 아닌가요?;;; 사진도용ㅎㅏ시면 안돼죠;;;;;; 히히 저도 오늘부터 헬스 시작합니다!!

[45까지달리자]

ㅠㅠ 이쁘시당 몸매완전 부러워요.... 에휴

[빠빠빠빠빠샤:-)]

1일1식 몇일동안하니까 효과보신거에요?
허리라인이쁘세요..!!!

[날씬곰자가될래]

그거 30일 정도하니까 허리라인이 바꼈어요 함 해보세요 무리는 하지마시구요 ㅎ

[빠빠빠빠빠샤:-)]

하루에한끼만드시고 두끼는아예굶으신거에요?주말에는어떻게하셨어요?

[날씬곰자가될래]

주말엔 대중없이 그냥 잘 먹었었어요 ㅋㅋㅋ 일일 일식 너무 강압적으로 하진마세요 오래할 다이어트법도 아닌거같아요

[굿다리]

예쁘세요...ㅠㅠ 비포사진 지금의 저같음...ㅠㅠ 저는 님이랑 동갑이지만 지금 시작했어요..ㅠ 어제부터 피티받기 시작했는데 힘드네요...ㅠㅠ 그래도 참아야겠죠ㅠㅠ

[날씬곰자가될래]

피티받으면 진짜 효과 금방나타나시겠어요 피티 엄청 비싸던데 ㅠㅠㅠ부럽네요 저두 받아보고싶어요

[알미ㅎ]

이소라 다이어트 하루에 한번하셧어요?ㅠㅠ

[바지 사야지!!!]

아무리봐도 넘 이쁩니다ㅜㅜ
이소라 하루에한번 하신거에요?

혹시 팔살,뱃살은 좀 빠지던가요?ㅜㅜ

[날씬곰자가될래]

ㅋㅋㅋ운동은 저한테는 다다익선이엇어요 솔직히 몇번했냐 이런 질문이 ...무슨 의미가 있나 싶어요ㅠ ㅠㅠ
본인이 제일 잘알지않을가요 그런건 ㅎ

[쵸코중독]

가슴은 많이 안줄어드나요??

[날씬곰자가될래]

가슴은 원래 큰 적이 없엇어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[2005년오뎅]

58kg인데 훨씬 날씬해보이세요 부럽네용 ㅜ

[날씬곰자가될래]

네 ㅋㅋ배는 많이 나왔는데 이소라 덕분에 옆구리 라인이 좀 있는 편인거같아요 ㅎㅎㅎ

[serhjseru]

종아리..................는어떻게빠지셧나요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[날씬곰자가될래]

따로 한건없고 마라톤을 두번해서 튼실해여 ㅋㅋ

[홍닭]

허벅지랑 종아리 어떻게 뺴셧어요??ㅠ

[날씬곰자가될래]

허벅지는 살빠지몀 자연히 얇아지는거같아여

[몽글몽글o_o]

좋았어... 내자극사진은 이사진들로정했다.. 개멋지당;

[날씬곰자가될래]

ㅋㅋㅋ격한칭찬 감사합니다

[살빼고싶엉ㅠ.ㅠ]

님이랑 저랑 키도 몸무게도 비슷해요 ㅜ_ㅜ 저도 얼른빼고 싶네요!! 언제나 화이팅 하세요^^

[가냘픈]

쇄골너무이뻐요+.+
살빼기전에는 쇄골없으셨나요?

[날씬곰자가될래]

완전 살쪗을때는 안보였어요 ㅋㅋㅋ파뭍혀있었겟죠

[할수있다는믿음으로]

ㅠㅠ튼살어떻게관리하셨어요?ㅠㅠㅠㅠ

[날씬곰자가될래]

아직더 고대로......흐규 안없어져요 아마 돈많이벌어야 시술이라도 받을수있지않을가 해요 ㅋㅋㅋ ㅜ

[나라고왜못해-15kg]

1일1익 비법좀 알려주세요ㅠㅠ

[날씬곰자가될래]

성다카페에 일일일식 후기도 남겨놨으니 확인해보셔용 ㅎㅎㅎ

[성공할거야!!!!!]

몸매 너무 예뻐요 ㅠㅠ

[니컬]

안녕하세요!ㅠㅠ완전 대단하세요! 전 비포 몸무게랑 완전 똑같네요!ㅜㅠㅡ죄송한데 초반 삼개월동안 식이 어떻게 하신지 알 수 있을까요?

[날씬곰자가될래]

회사다닐때 점심반찬으로 닭가슴살 먹은적도잇구요 아침으론 해독주스마시고 저넉은 일반식이여 ㅎㅎ 별다른건없어욤

[몽이꺼야]

멋잇어요 저도이제해볼렵니다. ㅋ홧팅

[살뻅시다라면먹게]

비키니 완전 입구 싶은데 ㅜㅜㅜㅜ 자극받구가요 감사합니다

[한걸음더 33]

대단하십니다. 진정 ^_^

[파마76]

대단하세요..비키니 너무 잘어울리십니다..