갱년기 여성에게 좋은 음식은? 아마씨와 아마씨유의 효능

[서울서울]

 

갱년기 여성에게 좋은 음식은? 아마씨와 아마씨유의 효능

여성이라면 나이가 들면서 겪게되는 갱년기..ㅠㅠ 나이든다는건 너무 슬픈것 같네요.  

나이든것도 서러운데..이런 힘든 증상까지 오다니요..물론 저는 아직먼 얘기지만..^^;; 주변에서 

 갱년기때문에 힘든분들을 많이봐서 갱년기에 좋은 음식이 뭘까 꽤 관심을 갖고 있답니다.  

그중에 한가지 음식. 최근 슈퍼푸드로도 각광받고 있는 아마씨의 효능에대해 알아보고자 합니다.  

아마씨?아마씨유? 꽤 생소하실 분들도 있는데요. 아마씨의 효능이 어마어마 하다네요!! 

 

아마씨는 고대 이집트 시대부터 꾸준히 약용으로 사용되었답니다.  

최근에는 여러지역에서 그 효능이 입증되어 재배되고 있어요.  

요즘에는 각종 씨앗식물들의 놀라운 효능들이 밝혀지고 있는것 같네요. 

◎그럼 아마씨&아마씨유의 효능은 어떤 것들이 있는지 구체적으로 알아볼까요??

아마씨의 효능

▶▶▶항산화 작용&갱년기증상 완화

요즘 다들 항산화에 관심이 많잖아요^^ 쉽게 말해 조금이라도 젊음을 유지할수 있는 방법이라고 할수 있겠네요.ㅎ

아마씨에는 식물성 에스트로겐의 일종인 리그난 성분이 풍부하답니다.

에스트로겐?? 많이 들어보셨을텐데요. 바로 여성호르몬이죠. 

 갱년기가 되면 바로 이 에스트로겐 호르몬이 적어지면서 많은 문제점들이 생깁니다.

식물성 에스트로겐을 천연음식인 아마씨로 섭취하면 갱년기장애에 도움이 되겠죠.  

특히 안면홍조, 탈모, 유방암, 심장질환 등에 좋은 효능을 보인다고 하네요.

▶▶▶심혈관질환에 좋다.

식물성 오메가3인 알파리놀렌산도 많이 들어있답니다. 그래서 심혈관질환이나 치매, 우울증등의 질병에도 효과가 있다고 하는군요.

▶▶▶변비예방과 다이어트에 효과

아마씨는 식이섬유가 풍부하답니다. 그래서 변비를 예방해주고 식이섬유많은 음식은 다이어트에도 도움되는 사실은 많은분들이 잘 알고 있죠!^^

▶▶▶피부질환에 효과

아마씨는 젤라틴 성분도 함유하고 있답니다. 이 성분은 아토피나 피부염증에도 효과가 있답니다.

▶▶▶당뇨병예방과 치료에 효과

아마씨의 리그난성분이 체내의 혈당을 정상적인 수치로 유지시켜준답니다.  

그래서 당뇨병에도 효능이 있고 신진대사를 원활하게 해주어 피로해복에도 도움이 되요!!  

이처럼 많은 효능을 가지고 있는 아마씨!! 사실 국내에서는 가격이 꽤 나가는걸로 알고 있어요.

그래도 갱년기 여성들에게 도움을 준다니, 꼭 드셔보세요!!^^