오늘은 새벽 1시 20분경부터
조깅을 시작합니다
기온은 많이 내려갔지만 바람이 강하게
불지 않아 춥다는 느낌은 없고 진눈깨비가 내리네요
8km를 뛰고 나니 몸과 상의에
땀이 흠뻑합니다
냉수에 샤워를 합니다
오늘은 물이 차갑다는 느낌이 듭니다
샤워를 하고 나니 몸과 마음이 개운합니다
4시 30분경 사과와 밀감 그리고 단감을 먹고
5시경 돼지국밥을 한 그릇 만들고 무 전과 함께
맛나게 먹고 이후 음악을 들으면서
시간을 보냅니다
9시경 괴정 시장에 가서 대파~ 콩나물~
건새우~ 부추~ 두부를 구입해서
3.8km를 걷고 집에 와 냉수에 샤워를 합니다
잠을 청하여 30분 정도 자고 일어나
11시가 되어서 점심을 준비합니다
떡만둣국을 조금 만들어서 돼지 불고기와 함께
간단하게 먹습니다
오후에는 시사 공부도 하고 음악을 들으면서
시간을 보내다가
16시경 저녁을 차려서 간단하게 먹고
저녁 산행을 시작하여 10.9km를 걷고
냉수에 샤워를 하고 오늘 하루를 마감합니다
오늘은 8km를 뛰고 14.7km를 걸었습니다
카페 게시글
요리공부
돼지국밥(저가만든요리 음미1003)
智山
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22.12.15 04:10
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