참여회원
박흥서 이재관 정창원 박의순 노태현 문재흥 이성근 조한구 강희형 신석재 윤태철
김남혁 김규현 이병효 이해주 김해중 이수한 이영래 김광진
김유자 최순자 이금분 최인옥 서영님 김용자
알려드립니다
이상진회원의 따님이 화촉을 밝히신다고 합니다
일시 2012년 11월 17일 (토요일) 11시
장소 일산 천년부페 웨딩홀(백석역근처)
회원여러분의 많은 축하 부탁드립니다![앙](https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fair21.daum.net%2Fimages%2Fsticker%2Fhigh%2Fsticker_105.png)
12월 대회 안내
12월 1일(토요일) 여의도지구 이벤트광장에서 10시에 출발하는 대회에 참여하고자 합니다
코스는 풀, 하프, 10k, 5k 대회비는 모두 \40,000,매니아부문(모자,장갑,넥워머)은|23,000(풀코스는 9시출발)
기념품은 동계용 파워스트레치 상,하의 익스트림 파워롱셔츠 입니다
현재 함께가는 회원은 최순자 이금분 최인옥 김용자 이해주 신석재 강희형(매니아부문)
함께 가실 회원은
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첫댓글 한달동안 쉬고~~ 먹기만 해서인지 5키로까지는 그냥 뛰었는데~~ 그 이후에는 다리가 아퍼 걸다가 뛰다 했습니다..
지금도 무릎,발목 아픕니다...^^
대회를 안 뛰더라도 매일 기상과 동시에 목 , 어깨, 허리, 무릎, 발목의 관절 운동을 습관화 하세요.그리고 상쾌하게 세면을 해보세요!
그러면 그런 증상은 가까이 오지 못할 것입니다.
참여는 안하고 "동정만 잘보고있습니다..^수고많으세요^..