각종 햄버거열량과 우리가 보통먹는 한끼식사열량

어니 언링:280 kcal 슈가 도넛:197 kcal 라면(100g):454 kcal 후라이드 치킨:250 kcal 치킨 스틱스:310 kcal 맥 치킨버거:510 kcal 오므라이스:662 kcal 포테이토:260 kcal 자장면:670 kcal 아이스 콘:120 kcal 새우깡:576 kcal 초콜렛:260 kcal 우동:610 kcal 스프라이트:122 kcal 미에로 화이바:45 kcal 콜라 라이트:42 kca 버섯,곤약:0kca 바나나:80 kcal 토마토:22 kcal 무가당 오렌지:65 kcal 후라보노 껌: 92 kcal 요구르트:47 kcal 맥도날드 애플파이 1개 260Kcal 햄버거 1개 260Kcal 맥치킨버거 1개 510Kcal 쉐이크 1개 360Kcal 빅맥 1개 560Kcal 프렌치프라이(소) 1개 210Kcal 치즈버거 1개 320Kcal 필레 피시 1개 350Kcal 딸기잼 1개 30Kcal 케첩 1개 15Kcal 버터 1개 65Kcal 머스터드 1개 36Kcal 롯데리아 불고기버거 1개 274Kcal 새우버거 1개 436Kcal 롯데쉐이크 1개 233Kcal 데리버거 1개 389Kcal 치킨버거 1개 389Kcal 치즈버거 1개 389Kcal 치킨옆가슴살 1개 267Kcal 치킨가슴살 1개 283Kcal 치킨살코기 1개 146Kcal 치킨날개 1개 178Kcal 치킨다리 1개 104Kcal 리브샌드 1개 496Kcal 콜라(스몰) 1개 70Kcal 파파이스 콘 샐러드 1개 130Kcal 코울슬로 1개 120Kcal 피시버거 1개 420Kcal 휠레버거 1개 440Kcal 파파이스 콘 1개 130Kcal 핑거휠레 1개 80Kcal 헬시브라운 1개 65Kcal 치킨마일드 1개 212Kcal 프로즌 요거트 1개 101.6Kcal 비스켓 1개 150Kcal 스파이시 치킨 1개 212.5Kcal 버거킹 불고기버거 1개 274Kcal 새우버거 1개 436Kcal 롯데쉐이크 1개 233Kcal 데리버거 1개 389Kcal 치킨버거 1개 389Kcal 치즈버거 1개 389Kcal 치킨옆가슴살 1개 267Kcal 치킨가슴살 1개 283Kcal 치킨살코기 1개 146Kcal 치킨날개 1개 178Kcal 치킨다리 1개 104Kcal 리브샌드 1개 496Kcal 콜라(스몰) 1개 70Kcal 프라이데이스 아웃레이저스 1개 130Kcal 필리 치즈 스테이크 래퍼 1개 1163Kcal 클럽 샌드위치 1개 979Kcal 쉬림프 화이타 1개 410Kcal 산타페 치킨 파스타 1개 1396Kcal 프라이데이스 버거 1개 1238Kcal 케이준 치킨 파스타 1개 795Kcal 케이준 치킨 샐러드 1개 554Kcal 아이스크림 샌드위치 1개 230Kcal 코브 샐러드 1개 904Kcal 치킨 나초 1개 562Kcal 케이준 치킨 핑거 1개 718Kcal 런던 브로일 1개 1128Kcal 케이에프씨 콘 샐러드 1개 156Kcal 코울슬로 1개 142Kcal 치킨버거 1개 497Kcal 비스킷 1개 235Kcal 커넬버거 1개 333Kcal 징거버거 1개 542Kcal 핫&크리스피 1개 309.8Kcal 오리지널 1개 233.6Kcal 바베큐 징거버거 1개 577Kcal 치킨 팟 1개 770Kcal 너겟(4조각) 1개 285Kcal 핫윙(3조각) 1개 236Kcal 음식양에 따라 운동 쌀밥(1공기)=300Kcal 달리기 3.6Km 30분 콜라 250ml=100Kcal 테니스 12분 초콜릿(1개)=150Kal 줄넘기 27회 닭튀김(1쪽)=175Kcal 골프연습 33분 아이스크림=225Kcal 배구 72분 라면 1개=450Kcal 탁구 98분 생맥주 500cc=175Kcal 자전거 18분 소주 50CC=75Kcal 맨손체조 13분 1주일 칼로리 식단 지방연소를 도와주는 1주일 다이어트 식단 1일 아침 현미밥 2/3공기 200 kcal 마른 김 50 kcal 맑은 된장국 70 kcal 콩자반 30 kcal 김치 30 kcal 조기양념구이 80 kcal 총 열량 465kcal 점심 백미 2/3공기 200 kcal 무국 30 kcal 호박나물조림 60 kcal 양배추쌈 50 kcal 멸치조림 70 kcal 총 열량 410kcal 저녁 감자 1개 50 kcal 삶은 양배추+녹차 50 kcal 총 열량 100kcal 하루 총 열량 975 kcal 2일 아침 현미밥 2/3공기 200 kcal 멸치감자 120 kcal 고추조림 120 kcal 김치 30 kcal 닭고기 앞가슴살 100 kcal 총 열량 490kcal 점심 백미 2/3공기 200 kcal 깻잎쌈 50 kcal 더덕생채 60 kcal 도토리무침 70 kcal 총 열량 380kcal 저녁 당근 1개 30 kcal 삶은 양배추 50 kcal 총 열량 100kcal 하루 총 열량 950 kcal 3일 아침 현미밥 2/3공기 200 kcal 마늘 장아찌 30 kcal 송이버섯조림 70 kcal 김치찌개 100 kcal 김치 30 kcal 청어소금구이 100 kcal 총 열량 530kcal 점심 백미 2/3공기 200 kcal 콩자반 30 kcal 파래초무침 20 kcal 가지나물 60 kcal 멸치조림 70 kcal 총 열량 380kcal 저녁 삶은 감자 2개 100 kcal 미역국 30 kcal 총 열량 130kcal 하루 총 열량 1050 kcal 4일 아침 잡곡밥 2/3공기 200 kcal 두부조림 50 kcal 닭살샐러드 100 kcal 김치 30 kcal 총 열량 430kcal 점심 백미 2/3공기 200 kcal 깻잎쌈 50 kcal 콩나물 무침 70 kcal 생태양념간장구이 100 kcal 총 열량 420kcal 저녁 삶은 두부 1모 50 kcal 간장소스 총 열량 50kcal 하루 총 열량 900 kcal 5일 아침 현미밥 2/3공기 200 kcal 마른김 30 kcal 무말랭이 50 kcal 맑은 배추국 40 kcal 김치 30 kcal 연근조림 70 kcal 총 열량 430kcal 점심 백미 2/3공기 200 kcal 도라지무침 60 kcal 양배추찜 50 kcal 멸치조림 70 kcal 총 열량 380kcal 저녁 삶은 두부1/2모 55 kcal 삶은 당근 1개 총 열량 55kcal 하루 총 열량 865 kcal 6일 아침 잡곡밥 2/3공기 200 kcal 미역국 40 kcal 호박나물조림 60 kcal 마른김 50 kcal 김치 30 kcal 조기양념구이 80 kcal 총 열량 465kcal 점심 백미 2/3공기 200 kcal 콩나물 무침 70 kcal 마늘 장아찌 50 kcal 조기구이 90 kcal 도토리묵 무침 70 kcal 총 열량 490kcal 저녁 삶은 감자 1개 50 kcal 녹차 총 열량 50kcal 하루 총 열량 1005 kcal 7일 아침 현미밥 2/3공기 200 kcal 마른김 30 kcal 무말랭이 50 kcal 맑은 배추국 40 kcal 김치 30 kcal 연근조림 70 kcal 총 열량 430kcal 점심 백미 2/3공기 200 kcal 도라지무침 60 kcal 양배추찜 50 kcal 멸치조림 70 kcal 총 열량 380kcal 저녁 삶은 두부1/2모 55 kcal 삶은 당근 1개 총 열량 55kcal 하루 총 열량 865 kcal 보통 칼로리가 하루에 1000~1500칼로리 정도면 살이 별로 찌지 않아요 1500Kcal 아침 밥 150g , 감자국, 오징어채볶음, 가지나물, 청포묵무침, 김치 간식 점심 밥 150g, 호박된장찌개, 갈치무조림, 더덕생채, 마늘쫑볶음, 김치 간식 비스켓 5개, 우유 1개 저녁 밥 150g, 재첩국, 불고기, 콩나물미나리, 무침, 연근조림, 김치 간식 사과 1/2개 1600Kcal 아침 밥 170g, 북어콩나물국, 달걀찜, 깻잎 양념절임, 옥수수샐러드,김치 간식 점심 밥 170g, 꽃게탕, 고구마순무침, 삼색냉채, 강낭콩조림, 김치 간식 강냉이 1/2봉지, 우유 1개 저녁 밥 170g, 버섯전골, 청어소금구이, 머위대볶음, 숙주나물, 김치 간식 딸기 15-20개 1700Kcal 아침 밥 180g, 무 고기국, 두부양념구이, 오이지무침, 시래기나물, 김치 간식 점심 밥 180g, 부대고기찌개, 도토리묵무침, 고춧잎볶음, 노각생채, 김치 간식 새우깡1/4봉지, 우유 1개 저녁 밥 180g, 홍합미역국, 쇠고기완자전, 쑥갓나물, 무나물, 김치 간식 감 1/2개 1800Kcal 아침 밥 180g,*김치찌개, 멸치풋고추 볶음, 호박오가리, 무침,김구이, 김치 간식 점심 선택 1 : 밥 180g, 조개시금치국, 고등어튀김, 양상치샐러드, 우엉채볶음, 김치 선택 2 : *떡볶이 1/2인분, 순대 1/2인분, 어묵국물만 간식 토스트 1쪽, 요플레 1개 저녁 밥 180g, *순두부찌개 , 목이버섯잡채, 시금치나물, *무말랭이무침, 김치 간식 귤 1개, 우유 1개  <TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width=640 border=0><XFORM name="ans457976" method="post" action="/service/ques_reply/ans_reply.html"> <TBODY> <TR> <TD> <TABLE style="MARGIN: 0px" cellSpacing=0 cellPadding=0 border=0> <TBODY> <TR> <TD> <IMG height=6 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fimg.yahoo.co.kr%2Fks%2Fv2_img%2Fques_content_box_09.gif" width=7></TD> <TD> <IMG height=6 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fimg.yahoo.co.kr%2Fks%2Fv2_img%2Fques_content_box_10.gif" width=626></TD> <TD> <IMG height=6 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