다이어트중 면요리가 먹고싶다면? 닭가슴살 곤약 해파리 냉채

[실장 인영]

영양구성도 좋으며~~ 칼로리도 낮은~^^ 닭가슴살 곤약 해파리 냉채!!!!!!!

딸기는 서비스~^^

재 료 : 닭가슴살, 실곤약, 해파리 양파, 부추, 양배추, 당근, 오이등 각종 야채, 냉채소스~

만드는 방법:
해파리는 물에 깨끗이 씻어주세요~ 각종 야채는 먹기좋게 보기 좋게 손질을 합니다.~
그리고 닭가슴살을 먹기좋게 찢어서 냉채소스를 뿌려서 맛있게 드시면 됩니다.^^

실곤약 때문에 비빔면을 먹는 느낌이 들고 맛도 아주 좋으며 다이어트에도 도움이 되는 해파리냉채~ 만들기 참~ 쉽죠잉^^
닭가슴살 100g, 해파리 100g, 실곤약 100g 정도로 요리를 하였는데 혼자 먹기에는 많아서 내일 밥과 함께 먹어야 겠습니다.^^

금일 만든 닭가슴살 해파리 냉채의 칼로리는 188kcal이며 다이어트중 잡곡밥과 함께 먹어도 좋은 영양구성 입니다.

냉채소스가 조금 칼로리가 높은것을 사용하였지만 ~ 저칼로리 머스터드 소스를 사용한다면 더 좋겠죠