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1. 향(램프) 확산법
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램프를 이용해 에센샬오일 분자를 공기중에 발산시키는 효과적인 방법으로
전염병(감기, 독감) 방지 및 |
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예방, 실내 공기 정화, 냄새 제거, 살충, 방충 등에 사용하는 방법.먼저
용기에 물을 채운 후 엣센셜 오일을 |
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3~4방울(100ml의 물에 10방울 정도의 오일이 적당) 떨어뜨린
후 촛불을 켜면 향이 서서히 확산된다. |
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2. 향 스프레이
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에센셜 오일을 물에 희석하여 스프레이에 넣고 분무시켜 작은 입자로
뿜어 향을 확산시킨다. |
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알콜에 희석하여 향수로 이용하면 기분전환이나 감정조절에도 그만이다. |
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- 감기, 홍역등의 전염병 : 유카리투스, 티트리(강력한 항 바이러스
효과)
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- 냄새제거, 살충, 방충 : 라벤다, 베르가모트, 레몬버베나, 제라늄
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- 불면증, 두통, 스트레스 해소 : 라벤다, 일랑일랑, 클라리 세이지
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- 기분전환, 우울증 : 그레이프 후르츠, 레몬, 베르가못
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- 식욕조절, 신경안정 : 베르가못
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- 수험생 두뇌활동 촉진 : 로즈마리, 페파민트, 유카립투스 |
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3. 흡입법 |
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향기치료에서 가장
중요하고 효과적인 방법은 역시
흡입법입니다.
흡입법에는 램프확산법, 증기흡입법, 건조흡입법, 스프레이 분사법 등이 있으며 아로마향은
흡입을 통해 후각신경을 타고 대뇌 변연계로 직접신호가 전달됩니다.
따라서 감정과 기억을 관장하며 호르몬 중추이기도 한 대뇌 변연계가 자극받아 정서적 안정을
되찾고 호르몬 분비가 활성화되어 신체 기능의 균형이 잡힙니다.
또한 흡입된 향은 폐로 들어가 혈액에 용해되어 신체 각 기관에 퍼집니다.
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① 램프확산법은 불면증, 우울증, 생리 전 긴장 증후군 등에 효과적입니다.
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② 증기흡입법이나 스프레이 흡입법은 감기나 호흡기 질환에 사용되며
집중적으로 환부에 향을
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흡입케
합니다. |
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③ 건조흡입법은 향유를 손수건이나 티슈에 한두 방울 떨어뜨려 흡입하는
것으로 길거리나 사무실 등 |
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증상이
나타날 때 마다 수시로 간단히 할 수 있어 편리한 방법입니다. |
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- 감기, 축농증 : 라벤다, 유카리투스, 로즈마리
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- 기침, 목감기 : 타임 |
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- 인후염, 목이 잠길 때 : 벤조인
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- 불면증 : 라벤더, 벤조인 |
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- 여드름, 피부 트러블 : 라벤다, 네롤리, 로만 카모마일, 티트리 |
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4. 목욕법
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아로마테라피에서 마사지 다음으로 효과적인
방법으로 집에서 간단하고 편리하게 이용할 수 있다는 장점이 있다.
피로회복, 불면증, 스트레스 해소 및 기분 좋은 향기 목욕을 즐기기 위해 그리고 피부미용,
신체 이완(릴렉스), 자극(활력 증강), 통증제거(근육통, 관절염)에 효과적으로 사용된다.
이는 에센셜오일의 성분이 정신적인 피로를 몰아 내주고 몸안의 독성물질을 피부밖으로 내보내며,
혈액 순환을 원활하게 해주기 때문이다.
오일이 피부로 스며드는 데는 시간이 필요하므로 목욕은 10분이상하는 것이 좋다.
먼저 간단히 샤워를 한후 욕조에 물을 채우고 오일을 떨어뜨리고 오일이 잘 흩어지도록 물을
부드럽게 저어준다. 목욕하는 동안 깊게 수증기를 들이마신다.
목욕은 10-15분정도 하는 것이 좋으며 이때 오일은 피부에 흡수되는데, 목욕후에는 물기를
닦지 말고 자연스럽게 말린다. 전신욕이 아닌 손 발등 특정부위를 씻는 것도 효과가 있다.
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부인과 질환, 폐경기 질환, 생리전 긴장 증후군, 알레르기 질환 등에
쓰이며 향유가 급속히 인체로 침투하기 |
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때문에 주4회를 초과하지 않도록 합니다. 목욕법은 욕조에 6-10방울의
향유를 떨어뜨립니다. |
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주의사항 - 오일이 물과 잘 섞이게 하기 위해 반드시 오일 분산제(우유,
바스솔트, 식초, 보드카, 알콜..)와 |
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함께 사용해야 하며 의사의 허락 없이 수술환자가 목욕을 하는 것은 금할 것. |
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5. 마사지요법
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마사지요법은 아로마테라피중에서 가장 효과적인 방법으로 미용에 많이
이용되는데 오일이 피부의 |
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노폐물을 빠르게 배출 시켜 피부조직에 생기를 불어넣기 때문이다. |
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오일이 몸 전체로 퍼지는데 걸리는 시간은 대략 20분정도라고 합니다.
의학적으로 마사지는 |
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신경성 질환을 비롯하여 암이나 성인병을 예방하고 혈액순환과 피부재생
효과를 얻을 수 있으며, |
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세포조직에 산소와 영양소를 공급하여 면역기능을 향상시킨다. 사용법은
베이스오일에
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에센샬오일을 적량(오일별 사용법 참조)을 섞어 사용하는데 절대 오일
원액을 바로 사용하지 말아야 한다. |
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마사지를 하면
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- 피부로 오일이 흡수되는 것을 도와 준다.
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- 긴장된 근육을 이완시켜 준다.
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- 체내 독소와 노폐물을 제거해 준다.
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- 혈액순환을 자극하여 준다.
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- 통증을 완화시켜 준다.
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- 림프액 흐름을 증가시켜 준다.
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- 신체 건강을 증진시켜 준다.
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- 신체 에너지 흐름의 균형을 맞춰 준다.
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- 근육긴장과 관련된 감정적 긴장을 풀어 준다.
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6. 좌욕법 |
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부인과 질환이나 항문 질환에는 좌욕법도 효과적이며 치질의 경우 라벤다와
사이프러스 향을 2:1로 |
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혼합하여 보통의 대야에 10방울 정도를 떨어뜨리면 됩니다. |
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7. 족욕법 |
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목욕법과 같은 원리의 효과를 기대하는 것으로 족욕법(foot bath)이
있으며, |
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족욕법은 목욕법의 효과에 무좀이나 발의 피부질환에도 효과를 기대할
수 있는 장점이 있습니다. |
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족욕법은 2-6방울의 향유를 대야에 떨어뜨리면 됩니다. |
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8. 기타 방법 |
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① 다른 방법의 하나는 크림이나 오인트(연고제)로 만들어서 향기 치료를
하는 것으로
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오인트로
하는 목적은 흡입과 맛사지 두 가지가 있는데 비염 같은 경우에 문지르지 않아도 되므로 |
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베이스로
바셀린을 써도 됩니다. 건선이나 습진처럼 문질러야 될 경우는 피부흡수도 촉진하고 자극도 없는 |
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밀랍을
베이스로하여 향유와 2-5%농도로 희석하여 오인트를 만듭니다. |
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② 구취제와 입안의 염증제거를 위하여 향유로 가그린액을 만들어 사용할
수도있습니다.
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③ 꿀물이나 녹차에 향유를 한 방울 떨어뜨려 내복할 수도 있으나 안전하다고
입증된 향유에 한하는 것이며 |
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과용하면
부작용이 생기므로 내복법은 많은 주의를 요합니다. |
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