가장 건강한 체중은? 통계적으로 사망률이 가장 적은 체중

[은비]

가장 건강한 체중 즉, 표준 체중을 유지하기 위해서는 하루에 필요한 에너지와 영양소를 적절히 섭취하는 것이 중요하다. 나에게 알맞은 양을 섭취하는 것은 비만과 만성질환을 예방하는 기본 노력이다.

표준체중이란?
가장 건강한 체중을 말하며 통계적으로는 사망률이 가장 적은 체중을 의미한다.

표준체중을 계산하는 방법
1. BMI법

여자 : 키(m) × 키(m) × 21
남자 : 키(m) × 키(m) × 22
예) 키 160cm 인 성인여자의 표준체중은
1.6 × 1.6 × 21 = 53.8kg입니다.

2. 브로카법
(키(cm)-100)*0.9
예) 키 160cm 인 성인의 표준체중은
160 - 100 = 60
60 x 0.9 = 54kg이다.

키에 따른 성인 남녀 표준체중

키(cm)	남(kg)	여(kg)
150	50	47
155	53	50
160	56	54
165	60	57
170	64	61
175	67	64

[홍해리洪海里]

평생 지키는 게 체중밖에 없구나~~~!

[은비]

전 현재체중에서 4kg 감 해야 합니다.^^*