[♧。골키퍼。♧] 다이빙의 기초

[박동준[마스터키튼]]

출처 : 유튜브 세인트루이스 골키퍼아카데미

http://www.youtube.com/watch?v=Ay5GdZ-30XM

다이빙의 기초에 관한 내용입니다.

아래 내용은 제가 영상을 보고 적당히 해설한 내용이며 트레이너의 대사와 다른 부분이 있을수 있습니다.

대체로 공을 세워두고 그 공을 향해서 다이빙하여 잡는 기본적인 연습입니다.

다이빙을 하려면 굴러오는걸 잡던지 해야지 이게 뭐냐 싶겠지만 실제로 처음 해보면

영상의 트레이너처럼 멈춰있는 공을 향해 점프하고 잡는게 이외로 안 될 겁니다.

(멈춘 공도 정확히 못 잡는다면 굴러오는 공을 잡는다는 것도 결국 요행에 불과한 셈이겠죠?)

 초반부에는 아주 기본적인 스텝부터 말해주고 있습니다.

기본적으로 서있는 자세를 기준으로 약간 앞쪽으로 다이빙 하는것을 가르치고 있습니다.

다이빙의 정석으로 가능하다면 측면으로 오는 공은 앞쪽으로 비스듬하게 나가면서 다이빙 하는것이

각을 줄이면서 잡지 못하고 손을 맞고 굴절되었을때 공이 더 큰 각도로 골대를 피해나갈수 있게 할 수 있습니다.

그 다음 점프 할 때 까지의 스텝입니다.

오른쪽으로 점프하는 것을 기준으로, 적당한 스탠스로 서서 먼저 뛸 방향인 오른쪽으로 오른발을 내디딥니다.

이때 너무 길게 내딛게 되면 그 다음 점프시 탄력을 주기 힘들기 때문에 영상에서 처럼 적당한 거리로 발을 뻗어서 무릎이 자연스럽게 굽어지게 합니다.

그리고 왼발은 살짝 차서 들어주면서 동시에 뻗은 오른발을 밀어 몸을 오른쪽으로 날립니다.

이것은 처음에 잘 안되기 때문에 트레이너는 먼저 서있는 자세에서

1. 오른발을 뻗고

2. 왼발을 차주고

3. 오른발로 지면을 차면서 점프하고

4. 다시 오른발로 착지

이와 같은 과정으로 기초 연습을 하도록 가르치고 있습니다.

마지막 착지시 왼발이 아닌 오른발로 착지하는 것이 중요합니다.

그냥 점프한 것이라면 당연히 왼발로 착지하는 것이 자연스럽지만

이 동작은 어디까지나 다이빙 하기 위한 준비 자세이며

오른쪽으로 다이빙 시 왼발이 먼저 땅에 닿는 경우는 거의 없습니다.

또 왼발로 착지가 되는 경우는 보통 오른발로 땅을 차주지 못하고 왼발에 오른발이 따라가는(달리기 할 때와 같은) 점프이므로 다이빙을 위한 스텝과는 거리가 있습니다.

영상을 참고하면서 준비자세에서 발을 뻗고 뻗은 발을 다시 차주면서 점프하여 목표 지점까지 뛰는 연습을 하면 됩니다.

계속 연습해서 가능하면 멀리 뛸 수 있다면 좋을 것이지만

몸의 중심 유지를 항상 염두에 두어야 합니다. 착지시 영상처럼 제자리에 딱 멈출수 있게 안정적인 점프를 하도록 합시다.

가능하다면 이 동작을 최대한 빠르고 자연스럽게 연결할 수 있게 연습하면

실전에서 더 빨리 반응하여 멀리 다이빙 할 수 있을것입니다.

기본 스텝에 익숙해 졌으면 다이빙을 하게 됩니다.

대체로 두번째 영상 내용입니다.

익힌 스텝대로 오른발을 밀며 뛰되 아까처럼 몸의 자세를 높게 하지도, 오른발로 착지 하지도 않습니다.

아까와 달리 몸을 눕히면서 오른발을 차서 몸을 밀어주고 공을 향해 몸을 날려 공을 캐치하면 됩니다.

영상에서는 땅볼을 캐칭하는 것을 기준으로(공이 땅위에 멈춰있으므로) 설명하고 있는데,

손의 자세는 보통의 캐칭처럼 공의 뒤쪽에 두 손을 대는 것이 아니라

아래쪽의 손(오른손)으로는 공의 뒤쪽을 막고 위쪽의 손으로는 공의 윗부분을 닫는 모양으로 대 줍니다.

즉, 1차적으로 공의 진행을 막고 2차적으로

공이 손을 타고 오르거나 반발력으로 튀어나가는 것을 위에서 눌러 줌으로써 막습니다.

이 트레이너의 영상이 대체로 그렇지만

당장의 동작보다는

긴 시간을 들이면서 하나의 동작을 위한 기본적인 요소들을 차근차근 설명해 주기 때문에

영상을 흘려보지 말고 자세를 꼼꼼이 뜯어보면서 생각하고 운동장에 나가서 연습하면 많은 도움이 될 것 같습니다.

대부분의 회원분들은 조기축구회나 학교 동아리 등 아마추어 로써 골키퍼를 하시는 분들이 많으시기 때문에

혼자 할 수 있는 연습이라는 점도 이 영상의 장점인 것 같습니다.

도와줄 사람이 있다면 저 자세에서 조금 응용해서 적당한 거리로 굴려준 공을 스텝을 잘 지켜가면서 정확히 점프하고 캐칭하는 연습을 하면 점점 고급기술이 가능하겠지요 ^-^

[송상훈]

좋은영상 감사합니다!!

[이종선[허접한 키퍼]]

잘보고 가염~!!

[황희식]

와우 감사 합니다^^

[이순문(웅신)]

무지 무지 감사

[강한솔(히카르도)]

잘보고 갑니다.

[최상택]

좋은정보 감사합니다 ...

[KHT-GK승현맘]

이번주에 울아들 내려오면 꼭 보여줘야겠네요 ^^*

[송근웅[야신]]

감사합니다~

[상민(구일고GK)]

세인트 루이스 키퍼 강좌 대박 좋은데 ㅋㅋ 골킥편이 대박이었죠 ㅋㅋㅋ

[김이라]

이건 돈 주고 배워야 하는건데 ..... 정말 감사해요

[권성욱[zlvj]]

몸에서 먼 땅볼을 잡을때는 위와같이 처음 스타트를 할때 업드린 자세로 하는 것이 중요한 포인트 입니다. 가까운 땅볼의 경우와는 차이가 있죠.. 그리고 앞쪽 대각선 방향에 대한 설명이 쉽게 이해가 되도록 잘 설명 되어진 정말 좋은 자료네요..이런 자료는 돈 주고도 얻기가 어려운데 박동준님 덕분에 많은 자료들을 접할 수 있어서 대단히 감사 드립니다..^^

[박현[아들러]]

좋은 영상 보구 갑니다 ^^

[신우진(빠흐)]

좋은영상보고 가요 ㅋ 근데 저분은 AC밀란 팬이신가? 저거말고 다른동영상에서도 밀란옷 입고잇던거같은데 ㅋ

[병현[카시야스]]

잘보고가염

[장동석]

잘보고 갑니다 걍 그림봐도 알수 있겠네여

[김용아[발데스]]

감사해요 이런거 올려주시고

[김준혁[야신]]

좋은영상 갑사합니다^^ 많은도움이됬어요^^

[김원준.]

감사합니다 ^^

[강한솔(엔케)]

정말 많은 걸 배우고 갈수 있습니다.~

[허수영[체흐]]

좋은 영상 감사합니다... 많을꺼 배우네요 ㅎㅎㅎ

[조승연(체흐)]

감사합니다.. 많은걸 배웁니다 ^^..

[박형빈(버드)]

좋은정보감사합니다 ㅎ

[유준희(G)]

감사해요 ㅎㅎ

[최혁준[최흐]]

좋은정보 감사합니다!!!

[정성우[CECH]]

좋은정보감사합니다^^

[최호진[체흐]]

좋은정보감사합니다

[김희경(천성키퍼)]

자주 와서 봐야것네요~ 잘 보고갑니다. ~
스탭부분을 직접 보니 많이 도움이 될것 갔네요

[이주승[카시야스]]

감사해요~

[고정환[카시야스]]

너무나도 감사해요 맨땅에서 자신감이 붙네여

[박광연]

넘유익!!감사합니다

[송재한[미남사르]]

이거 유명한가 보네요!!! ㅎㅎ ㅋㅋㅋㅋ

[임성은[카시야스]]

감사합니다~!!!

[오민석(체흐)]

이거 복사해 가겠습니다 ~^^

[이동활]

역시 기초가 제일힘든거같아요 ㅎㅎ 기초만되면! ㅠ.ㅠ

[강기창[슈마이켈]]

감사합니다

[김동건[요리스]]

ㄳㄳ

[박은수]

ㅠㅠ 지금봐도 감격

[정윤호.]

잘보고갑니다~

[오창익(세자르)]

좋은 자료 감사합니다.