발뒷굼치각질 저리고 시리고 아프다 보수웰리아차 인후염 무굴즙

[삼일절]

발뒷굼치각질제거 올리브2 흑설탕1 굵은소금1 맛사지하든 살살문지른다

저리고 시리고 아프다! 발 질환

<당신의 발은 안녕하신가요? 발 건강 확인 법!>
- 발 아치가 무너지면 노족(老足) 됩니다
- 잘 걷지 못하면 현절이 잘 생깁니다
- 무릎, 허리에 문제 있어도 발에 증상이 생깁니다
<자세히 보면 안다? 증상에 따른 발 질환>
- 발뒤꿈치가 아프면? 족저근막염
- 발가락이 휘고 아프면? 무지외반증
- 발가락 앞부분이 아프면? 지간신경종
- 발목을 자주 접지르면? 발목 관절염
- 종아리까지 시리고 저리면? 혈관질환, 척추질환
<족저근막염 통증>
- 아침 기상 후 첫발 디딜 때
- 쉬었다 땅을 디딜 때
- 오래 서 있거나 많이 걷거나 뛰었을 때
<꼭 하세요! 족저근막염 치료>
- 초기엔?  · 진통소염제 복용
· 아킬레스건과 족저근막 스트레칭
· 뒤꿈치 패드나 깔창 착용
- 심한 경우  · 족저근막염 부위 약물 주사
· 체외충격파 치료  - 3개월 이상 지속 시 · 수술
<질환별 신발 고르는 법>
- 족저근막염  · 쿠션이 푹신한 신발
· 신발 허리가 구부러지는 신발
- 지간신경종, 무지외반증
· 발 볼이 넓은 신발 · 앞꿈치 지지가 잘 되는 신발
· 바닥이 얇거나 굽 높은 신발 X
- 발 관절염  · 바닥이 둥근 신발

아령으로 발바닥엄지발가락부분중점적 스트레칭

테니스공 골프공엄지발가락 앞부분 앞발들었다 놨다

보수웰리아차 식후 하루2잔 강황 보스웰리아 (강황 보스웰리아 시레기밥)  채움은 독  비움은 약

인후염 감초1 도라지3 물2리터 5시간우려 10분 끓여 마심세발나물 쪄 일주일말려(건조기)

무굴즙 무속 파 꿀넣어 찐다 12-16시간공복소식 가벼운운동