배드민턴중급- 기본자세와 준비

기본자세와 준비 <DIV class=se_video> <DL style="WIDTH: 484px"> <DD> <OBJECT id=main codeBase="http://fpdownload.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=9,0,115,0" classid=clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000 width=484 height=424 type=application/x-shockwave-flash allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'><param name="allowNetworking" value="internal" /><PARAM NAME="_cx" VALUE="12805"><PARAM NAME="_cy" VALUE="11218"><PARAM NAME="FlashVars" VALUE=""><PARAM NAME="Movie" VALUE="http://keywui.chosun.com/player@K_d9306bba5a9c47f2b5ef59d838b314f9"><PARAM NAME="Src" VALUE="http://keywui.chosun.com/player@K_d9306bba5a9c47f2b5ef59d838b314f9"><PARAM NAME="WMode" VALUE="Transparent"><PARAM NAME="Loop" VALUE="-1"><PARAM NAME="Quality" VALUE="High"><PARAM NAME="SAlign" VALUE="LT"><PARAM NAME="Menu" VALUE="-1"><PARAM NAME="Base" VALUE=""><PARAM NAME="AllowScriptAccess" VALUE="sameDomain"><PARAM NAME="Scale" VALUE="NoScale"><PARAM NAME="DeviceFont" VALUE="0"><PARAM NAME="EmbedMovie" VALUE="0"><PARAM NAME="BGColor" VALUE=""><PARAM NAME="SWRemote" VALUE=""><PARAM NAME="MovieData" VALUE=""><PARAM NAME="SeamlessTabbing" VALUE="1"><PARAM NAME="Profile" VALUE="0"><PARAM NAME="ProfileAddress" VALUE=""><PARAM NAME="ProfilePort" VALUE="0"><PARAM NAME="AllowFullScreen" VALUE="true"><PARAM NAME="AllowFullScreenInteractive" VALUE=""> <embed src="http://keywui.chosun.com/player@K_d9306bba5a9c47f2b5ef59d838b314f9" width="484" height="424" quality="high" name="main" align="middle" allowScriptAccess="sameDomain" pluginspage="http://www.macromedia.com/go/getflashplayer" type="application/x-shockwave-flash" allowFullScreen="true" bgcolor="#ffffff" / wmode="transparent" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain' allowNetworking="internal" allowScriptAccess='sameDomain' type='application/x-shockwave-flash'></embed><video src="http://playmovie2.chosun.com/movie/_definst_/mp4:2011/01/03/mpteam/d9306bba5a9c47f2b5ef59d838b314f9_mobile.mp4/playlist.m3u8" type="video/mp4" width="484" height="424" controls="controls" poster="http://playimage.chosun.com/thumb/2011/01/03/mpteam/d9306bba5a9c47f2b5ef59d838b314f9_n.jpg"></video></OBJECT> <DT>▲ <A href="http://video.chosun.com/" target=_blank>→비디오 조선 보기</A> </DT></DL></DIV> 스포츠도 이젠 보고 배우는 지식이다! 생활속의 스포츠를 전문가의 시범과 함께 노하우를 배우고 체험해보는 시간! 조선닷컴 스포츠 신규 영상 서비스 '스포츠 런앤런(Sports Run & Learn)' 2011년 시즌2를 맞는 '스포츠 런앤런'은 전국의 생활체육 협회 및 연합회와 함께 일반인들도 쉽게 생활체육을 배우고 직접 체험할 수 있도록 이끄는 것을 목표로 하며 프로 스포츠에 편중되어 어려운 지원 환경속에 있는 국내 생활체육계를 활성화하고자 기획된 영상 프로그램이다. <DIV class=center_img> <DL style="WIDTH: 500px"> <DD><IMG id=artImg1 alt="" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fimage.chosun.com%2Fsitedata%2Fimage%2F201101%2F04%2F2011010400871_0.jpg" width=500 height=300> <DT>▲ 촬영지는 인천시 동구 송림도에 위치한 재능대학교내 배드민턴장 </DT></DL></DIV> 대한민국의 6년연속 2위 달성 쾌거를 끝으로 2010 광저우 아시안게임이 마무리됐다. 그리고 멀지 않은 4년뒤 2014년 아시안게임은 바로 대한민국 인천에서 열린다. 이번 시간은 배드민턴을 배워보는 시간으로 그 어느때보다 체육계의 열기가 뜨거워지고 있는 인천시를 방문해 '국민생활체육 인천광역시 배드민턴 연합회'를 찾았다. 추운 날씨에 실외에서 운동이 힘들어진 요즘. 실내에서도 쉽게 할 수 있으며 전신을 사용해 많은 활동량을 요구하는 유산소 운동 중 으뜸으로 꼽히는 것이 바로 배드민턴이다. 프로와 달리 아마추어 경기는 주로 2대2 복식경기를 치루기 때문에 운동은 물론 생활체육의 매력인 팀웍까지 다질 수 있는 일석이조의 효과를 볼 수 있다. 이번 촬영은 연합회 김여숙 상임이사(44)가 강의를 맡았고 첫 시간은 기본적인 배드민턴의 준비동작에 대해 배워본다. 용품 선택시 주의사항은? <DIV class=center_img> <DL style="WIDTH: 500px"> <DD><IMG id=artImg2 alt="" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fimage.chosun.com%2Fsitedata%2Fimage%2F201101%2F04%2F2011010400871_1.jpg" width=500 height=300> <DT>▲ 운동전 필요한 도구 및 물품을 소개중인 모습. </DT></DL></DIV> *라켓: 처음 라켓을 고를때는 문구점에서 파는 라켓이나 프로용 라켓보다는 중간정도의 가격대에서 선택한다. *신발: 실내에서 할 경우는 미끄럽지 않게 밑창이 고무로 된 신발이 좋고 야외에서는 가벼운 런닝화 정도가 좋다. *가방: 배낭식과 숄더백형 가방이 있다. 라켓, 신발 등을 보관하기 쉽도록 수납공간이 충분해야 한다. *셔틀: 고무로 된 셔틀은 실외에서만 사용하고 실내에서는 깃털로 만들어진 셔틀을 사용해야 한다. *유니폼: 단정하게 반팔 셔츠 위에 트레이닝복을 입는다. 두꺼운 패딩이나 점퍼 등은 피하는 것이 좋다. 라켓 잡는 요령은? <DL style="WIDTH: 240px" class=left_img> <DD><IMG id=artImg3 alt="" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fimage.chosun.com%2Fsitedata%2Fimage%2F201101%2F04%2F2011010400871_2.jpg" width=240 height=140> </DD></DL> 타법에 따라 다양한 그립법이 있지만 기본적으로 엄지와 검지를 V자 모양으로 만들어 가볍게 쥔다. 위치상 검지가 엄지보다 위에 있도록 한다. 기본 스윙 방법은? <DIV class=center_img> <DL style="WIDTH: 500px"> <DD><IMG id=artImg4 alt="" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fimage.chosun.com%2Fsitedata%2Fimage%2F201101%2F04%2F2011010400871_3.jpg" width=500 height=300> <DT>▲ 스윙시 가장 키 포인트는 팔을 최대한 쭉 뻗어준 상태에서 타점을 높게 해주는것이 중요하다. </DT></DL></DIV> 오른손잡이의 경우 왼팔은 어깨높이로 올리고 라켓을 쥔 오른팔은 가슴을 열면서 뒤로 당긴다. 이때 주의할 점은 최대한 팔을 하늘을 향해 쭉 뻗어준 상태에서 타점을 높게 해서 반대쪽 다리쪽을 향해 스윙해주는 것이 중요하다.