130112 술도 마시고 즐기게 하여 주옵소서

[날마다 추억]

2013.01.12. 07:11

어제 마신 술에
일어나니 네시가 많이 넘은 같다.
훌라후프... 국민체조... 입식복부운동... 남은 운동 다 하지도 못하고
5시가 다 된 같다. 완전군장을 갖추고 산보를 나선다.


오늘은... 따뜻하다.
산보길도 잘 보인다. 하늘을 보니 흐려있다. 흐린 날은 길이 더 잘 보인다.
더구나 사방에 녹지않은 눈들이 있어 길이 더욱 환하다.
룰루... 아니지... 조심.
어제는 매우 기쁜 날이었다. 내 평생에 뜻한데로 이루어진 적이 있을까?
기억도 잘 나지 않는 날들이이지만...
어제 내가 이루고자 하는 일이 이루어졌다.
그것도 두가지 목표한 바를 다 이루었다. 정말 감개무량하다.
한가지만 이루어져도 만족하려고 했었다.


그러나... 너무 좋으면 반전이 있을지도 몰라...
산보를 가다가 얼음에 미끄러지기라도 하면 어쩌...
막장세상에 너무 익숙해져 있어일까?
무엇인가가 방해할 같은 기분...
음... 지나친...


드디어 정상에 올라
기지개를 켤 순간에...
아... 상쾌하다.


기우이다.
지금 이 길을 돌아내려가다가,
미끄러져 다치는 경우가 있더라도...
하나의 별개의 사건일뿐...
우리 일상에 일어날 수 있는 일의 일부일 뿐
나의 잘 된 일에 대한 무엇의 방해가 아니다.


다... 나의 마음에서 일어나는 근심이어라.
나에게 최면을 걸자.
= 항상 게으르지 않게 이런 산보를 하도록 하여 주옵소서 =
= 항상 즐거운 마음을 갖도록 하여 주옵소서 =
= 항상 긍정적이도록 하여 주옵소서 =
= 나를 도와준 친구에게 내 감사해 하는 마음 전해 주소서 =
= 그리고...  술도 마시고 즐기게 하여 주옵소서 =


----------------------------------------------
나는 4시에 일어난다.
컴을 켜고 부팅이 될 동안


1. 훌라후프를 돌린다.
우로 80회 정도 맞춘다(아직 1회에 열개도 하기 힘들다.)
좌로 100회 한다.(1회에 너끈)


2. 컴에 국민체조 동영상을 돌려놓고 따라한다.


3. 서서하는 복부운동 동영상을 돌려놓고 따라한다.(10분 정도)


4. 강력 복부운동 동영상을 돌려 놓고 리듬에 따라 보조운동기구에 앉아 윗몸일으키기와 노젓기 운동을 한다.(10분 정도)


5. 아령운동 동작 이미지를 올려놓고 따라한다.(15분 정도) 이때 파워업토네이도라는 진동기를 허리에 두르고 한다.
   5시가 임박하면 아령운동 일부는 하지 않는다.


6. 5시 정각이면 산보를 나선다.


7. 하산후 1~5동작을 반복한다.


8. 샤워....

 ###                            13.01.12. 08:31

맨날 계획하고 작심삼일, 또계획하고 작심사일로
끝나버리는데~~~~
탄산은 참말로 대단타!!~~♪
한잔하고도 그시간에 일어나다니~~~^^

 ┗ 

 ***                            13.01.21. 06:36

지금 비가 오고 있네...
딱딱하게 밟힌 눈위를 씻어내린 메끄러움을 상상하니
무서워서 산보를 못하겠네... 오늘은 취소

 ###                            13.01.13. 00:58

독감접종했는데도 감기와서 목이부었다나. 이것은 나에게 많은 어려움...주사맞고 약먹고...
하지만 난 나대로 올해의 계획을 새웠다내.
올한해 잘 이루어지도록 나도 노력할것이내 육체적건강과 함께 마음의 건강도 같이 올수있도록...

 ┗ 

 ##                            13.01.13. 10:13

그래 맞다
육체적 건강이 정신의 건강 ...
노력해 볼란다.

 ┗ 

 ***                            13.01.21. 06:37

이제 다 나았는동?
지금 비가 오고 있어서 그냥 이렇게 댓글 달고 있네

 ###                            13.01.12. 23:19

친구들은 전부 훌륭한데 ...
나는 참 운동에서만은 왜 이리 한심한지...
게을러지기만 하고 ..움직이기가 싫어지니...나 참...

 ┗ 

 ***                            13.01.21. 06:38

ㅎㅎㅎ 자신이 있다는 뜻이겠지...
숨차고 바지는 쫑게서 입지 못하겠고
음식 먹을 때 허리끈 풀어야 하고 해보게...

 ##                            13.01.18. 22:48

니들 백날해야소용없다 탄산도 그만하면 날씬하고 아리랑 그리고 여학생들 내가볼땐 자기관리 참잘하고있어 더이상 자기몸을 혹사하지마 그러다 간다 .형준이 또여러명 인생 끝난삶살고있다

 ┗ 

 ***                            13.01.21. 06:41

건강 검진 받으면 항상 고지혈증 의심이라고 나오네...
매일 먹는 기름기... 식성을 줄일 것이냐. 운동을 하며 맛있게 먹을 것이냐의 갈림길이지 ㅋㅋ