방학때라 집에서 빈둥거리는데.. 2kg 빠졌어여~~ ^^
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오늘은... 7월 1일
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6월 28일 요러브4개 + 오렌지쥬스
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6월 29일 감자4개
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6월 30일 토마토 큰 거 세개(설탕 절대로 안 찍어먹습니다)
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7월 1일 냉면(육수는 절대 안 마십니다)
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오늘이 4일째입니다..
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살이 많이 물렁물렁해졌어여~~ 가벼운 느낌..
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그리고 한가지!!!
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★★★★★살이 2kg 빠졌다는 것~~~~~~~★★★★★★★
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얼마나 행복한지 모릅니다~~~ ^^;;
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오늘은 원래 냉면만 먹는건데..
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아침엔 냉면 먹고 점심은 토마토 한개 저녁엔 다시 냉면 할 생각입니다..
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그리고.. 활동량이 많은 날은... 냉면이나 감자등을 먹으려고요~
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이렇게 조정하면서 할 겁니다~~
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참!!!!!
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그리고 젤 중요한 운동.. 제가 토끼뜀을 시작했습니다..
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이본이 이 토끼뜀을 하루에 300번씩 두번 한다더군요..
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식사 1시간 전후에는 운동하는거 안좋다고해서
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아침에 일어나자마자 한 번 하고 저녁에 자기 전에 한번씩 300번합니다.
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토끼뜀 12번이 100kcal의 열량이 소모되는 운동이랍니다~ 놀랍죠?
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보통 운동으로 인한 100kcal 열량 소비량과 동일한 운동량은
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걷기 28분, 달리기 1.2km, 빨리 걷기 10분, 계단오르기 120단입니다
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그러니까 하루에 300번씩 두번만 하면 5000kcal 소모가 되는거죠~~
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밖에 나가서 뛰는것보다.. 집에서 손쉽게 어느때나 할 수 있어서 너무좋습니다~~
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여러분들도 해보세요~~
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몸무게 1kg 이 빠질려면 7000 kcal 소모해야만 한답니다..
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토끼뜀으로 하루에 5000kcal 만 소모한다면.. 다른 일상생활에서의 칼로리 소모를 계산한다면... 금방 빠지겠죠?? ^^;;
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여러분들도 힘내서 한 번 해보세요~~~~~
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화이팅~~~~~~!!!!!!!
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첫댓글 우와~~토끼뜀 정말 그렇게 소모가 잘되나용??
저도 몰랐는데... 네이버 사이트에서 찾아보니까.. 그렇게 나와있었어요~ 설마 거짓말 하겠습니까~ ^^;; 우리 열심히 해서 살 마니 빼요~~ ^^ 홧팅
이본두 하루에 토끼뜀 300번씩 한다네여~ 그래서 그 개미허리를 유지하는거래여~~ 6시이후에 절대 먹지 않구~~^^ 나두 해봐야징
정말 이본은 6시가 넘으면 목에 칼이 들어와도 절대!! 안먹는데영,,,그러니까 허리가 19인치져,,
님아 감자는 어떻게 해서 드세요 ????