[팔씨름] 팔씨름을 잘하려면 어떤 운동을 해야 하나요??

[힙합.&몸짱]

제가 팔씨름을 잘하고 싶은데 정작 운동 하려고 하니 어떤 운동이 팔씨름에 좋은지 잘 모르겠네요

악력을 길러야 하나요? 아니면 덤벨로 운동을 해야하나요???

팔굽혀펴기 같은 경우는 별로 도움이 안되는것 같은데

가장 효과적인 운동 방법좀 알려주세요.

[이론만빠삭]

팔씨름에 제일 많이 관여하는 근육은 전완근(팔뚝)으로 알고 있습니다. 전완근 운동으로는 아령들고 손목 까딱하기와 막대기에 무거운 물체를 끈으로 길게 묶어서 두손으로 말아 올리기 등이 좋습니다.