인생 면허증 - 검게 변한 바나나'가 몸에 더 좋은 이유

[정승남세기영어교육연구회장]

인생 면허증

같이 가시는 길에

항상 감사를 드리며

날마다 당신을 기억하고

잊지 않고 있답니다

아침엔 미소로

낮엔 활기찬 열정으로

저녁엔 편안한 마음으로

즐거운 말 한마디가

축복을 줍니다

오늘 하루 후회보단

만족하는 하루 보내세요

꽃은 아름다움을 약속하고

공기는 맑은 산소를 약속하듯이

지치고 힘들 때마다

어디선가 당신을 위해

기도하고 있는 사람이

있다는 걸 기억하세요

힘내세요

날마다 보고 싶고 부르고 싶고

늘 함께 있어도

더 함께 있고 싶은

평생 사랑하고 싶은

당신입니다

힘들어도 조금만 견디세요

당신의 인생에도

무지개 피울 날이

얼마 남지 않았습니다

"내 힘들다"를 거꾸로 읽어보세요

"다들 힘내"

생각이 바뀌면

세상도 바뀐대요

힘내세요

내가 새라면

당신께 하늘을 주고

꽃이라면

향기를 주겠지만

난 인간이기에

당신께 사랑을 줍니다

오늘은 하루 종일

잔잔한 미소로

싱그러운 꽃잎처럼

화사한 날 되세요

나는 당신이 있어

너무 이 세상이

행복하고 벅찹니다

- 좋은글 中에서 -

◐ 검게 변한 바나나'가 몸에 더 좋은 이유 ◑

1. 항암 작용

검게 변한 바나나 껍질에는 암세포를 파괴시키는 종양 괴사 인자가 함유돼 있다는 사실을 한 연구팀이 밝혀낸 바 있다. 암 발생률을 일찍부터 낮추고 싶다면 껍질에 검은 반점이 생긴 바나나를 꾸준히 섭취하도록 하자.

2. 생리통 완화

껍질이 검게 변한 바나나에는 '칼슘'성분이 풍부해 여성들의 생리통 완화에 효과적이다. 또한 바나나에는 'B6' 성분이 풍부해 생리 전에 먹으면 '생리전 증후군' 증상도 예방할 수 있다.

3. 위궤양 치료에 좋다.

위궤양 증상은 특히 맵고 짠 음식을 기피해야 하는데 이때 잘 익은 바나나는 소화를 도와 위를 편안하게 하는데 도움이 된다.

4. 속쓰림을 해결한다.

검게 변한 껍질의 바나나는 위산을 중화하는 천연 제산제(위 속의 산을 중화하는 약제) 역할을 한다. 평소 속쓰림이 심하거나 위산 역류 증상이 자주 일어난다면 잘 익은 바나나를 먹도록 하자.

5. 변비 해소

보통 노란색의 바나나가 변비에 좋다고 알려져 있지만 사실 껍질에 검은 반점이 생긴 바나나가 변비 해소에 더 좋은 약이 될 수 있다. 껍질이 검게 변한 바나나에는 섬유질이 그만큼 더 풍부해 장의 움직임을 좋게 한다.

6. 빈혈에 좋다.

잘 익은 바나나는 철분제 역할을 대체할 만큼 많은 효과를 가지고 있다. 검은 반점이 생긴 바나나에는 철분 성분이 풍부한데 이는 우리 몸속 산소 운반을 도와 빈혈 예방, 완화를 돕는다.

7. 일시적인 에너지 상승제 역할을 한다.

바나나의 칼로리는 100g 당 93kcal로 다른 과일은 토마토(100g 당 22Kcal)와 비교하면 3배 이상이다. 하지만 바나나의 칼로리는 먹자마자 즉각적인 에너지 소모에 사용돼 운동이나 지친 업무 뒤 바나나를 먹으면 좋다.

- ‘건강한 아침’ 중 -

- 출처 : 사랑채 -

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