<![CDATA[
<p><font color="#6600ff" size="3"><strong><span style="font-size: 12pt;">■ </span><span style="font-size: 12pt;">시 간: 08</span><span style="font-size: 12pt;"> : 00 ~ 13: 0</span><span style="font-size: 12pt;">0 </span></strong></font></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><strong><font size="3"><span style="font-size: 12pt;">■ </span></font><span style="font-size: 12pt;">날 씨: 흐린후 맑음 / 0˚ ~ 10˚ </span></strong></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><strong><font size="3"><span style="font-size: 12pt;">■</span></font><span style="font-size: 12pt;"> 장 소: 광화문 ~ 잠실운동장 </span></strong></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><strong><font size="3"><span style="font-size: 12pt;">■ </span></font><span style="font-size: 12pt;">대회참가자 : 15명</span></strong></span><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);"><strong><span style="font-size: 12pt;"> (회장님,고문님,</span><span style="font-size: 12pt;">이광배,홍성용,</span><span style="font-size: 12pt;">유선학</span></strong></span></font></span><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);"><strong><span style="font-size: 12pt;">,</span><span style="font-size: 12pt;">문병태,정문헌,이동희,박영훈,</span></strong></span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);"><strong><span style="font-size: 12pt;"> 김영조,김용기,노명진,서영채,육상헌,기영호</span><span style="font-size: 12pt;">)</span></strong></span></font></span><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 12pt;"><strong> </strong></span></font></span></p><p><strong><font color="#6600ff" size="3"><span style="font-size: 12pt;">■ </span></font><span style="font-size: 12pt;">운동장 응원 : 회장님형수님,</span><span style="font-size: 12pt;">이건형(형수)님,김진수님,최창석님,한용안님,정성환님,</span></strong></p><p><strong><span style="font-size: 12pt;"> 박장기님,이승균(안사람)님, 정문헌님안사람(이상11명)</span></strong></p><p> </p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">04:30분....여느 대회때 보다 편안 마음으로 일어나 출발 준비를 끝내고 아침은 고구마 1개로 간단히 때운후</span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">05:15분쯤 집을 나선다. 산성역 도착후 정문헌씨와 05:39분차량 4번 객실에 탑승하기로 통화하고 10분정도</span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">기다렸다 전철에 탑승....먼저 탑승한 휜님들은 모란역에서부터 순차적으로 탑승하여 먼저 자리잡고 계신다.</span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">회장님,고문님,총무님,이동희님,유선학님,노명진님,정문헌님...</span></font></span><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">앞으론 다함게 이동하</span></font></span><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">면 좋을 듯 싶다.</span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">회장님을 비롯한 여러 휜님들과 반갑게 인사드리고 총무님이 귀한 "고로쇠" 약수를 준비해 오셔서 생수대신 </span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">약수로 수분 섭취후 떡, 초코렛등으로 카보로딩을 하며 천호역에서 5호선 지하철로 환승하고 비교적 한산한</span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">객실안에서 즐겁게 담소...그렇게 즐겁게 떠들다 누군가 "해우소"얘기를 꺼냈는데 대회장은 혼잡하니 미리 </span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">해결 하자는 의견에 2정거장전 </span></font></span><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">을지로4가에서 내려 B4에서 B1에 있는 "해우소"로 이동후 줄서기 없이 </span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">여유있게 해결 함...이후 다시 B4로 내려와 탑승전 마지막 점검차 배번호 및 스피드칩등을 확인하고 대회복장</span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">착용을 끝으로 출발 준비완료....</span></font></span><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">앞으로도 </span></font></span><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">지하철로 이동시 동일한 방법으로 </span></font></span><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">대회준비를 하기로 했으니</span></font></span><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);"> 휜님들은</span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">참고 하시기 바랍니다. </span></font></span><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">07:10분쯤 광화문 도착했는데 날씨가 생각보다 훨~ 춥다. 진짜 춥다.</span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">통화후 나머지 휜님들과 교보앞에서 만났는데 미리 준비해온 우리와는 달리 미쳐 준비하지 </span></font></span><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">못한 휜님은 배번호</span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">부착등 대회 준비로 분주하고 몇몇 휜님들은 보이지도 않고...보고있는 사람은 답답하고 춥고....</span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">어쩔수 없이 대회장 분위기가 너무 혼란스럽고 추워서 </span></font></span><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">함께온 회원님을 뒤로 한체 물품보관후 나홀로 출발준비...</span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">변명 같지만 사전 공지한 계획이 없었으면 끝까지 </span></font></span><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">남아서 휜님들을 </span></font></span><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">챙기겠는데 </span></font></span><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">계획을 공지했는데도 불구하고</span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">어긋장이 </span></font></span><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">나서 어쩔수 없었습니다...죄송합니다. </span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);"> </span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">출발 10분전까지 조깅으로 몸풀고 A조 출발선에 들어선후 08:00시 정각에 배동성 아나운서의 출발신호와 </span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">함께</span></font></span><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);"> 엘리트선수들 </span></font></span><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">출발하고 우리는 08:10분쯤 서</span></font></span><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">울시장의 인사말을 끝으로 드디어 백오리를 향해 출발~ </span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">오늘 대회 페이스는 전체 구간을 매 5km별로 쪼개서 하프까지 무리하지 않게 컨디션 조절하고, </span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">후반 35km이후에 </span></font></span><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">컨디션에 따라 유도리</span></font></span><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">있게 조절하여 최고3:12....최선은 3:19로 계획잡고 출발함.</span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);"><strong> 제1구간 5키로 22:30초...</strong></span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">초반부터 주어진 목표 시간을 위해 페이스를 유지하면 주자들을 피해 질주하는데 을지로구간 들어서서 우샤인 </span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">광배님을 발견 지근거리 뒤에서 따라 가는데 페이스가 나보다 조금 빠른다...역쉬~~~</span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);"><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);"><strong> 제<span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">2구간 1</span></font></span><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">0km </span></font></span> </strong></span></font></span><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);"><strong>22:34초(누적 00:45:03)</strong></span></font></span></span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">결국 우샤인 광배님은 5km이후 가시권에서 멀어지고...이후 비슷한 주자를 찾아 적당한 거리를 유지하면서 </span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">청계천 구간에 접어 드는데 역시 </span></font></span><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">고르지 못한지면과 </span></font></span><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);"> 좁은도로 </span></font></span><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">탓에 가끔 자리 </span></font></span><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">싸움에 짜증난다...페이스 유지</span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);"><strong> 제3구간 15km 22:52초(누적 01:07:34)</strong></span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">여전히 번잡한 청계천 주로를 벗어나지 못하고 주자들과 자리싸움을 벌이며 신경쓰이는데 이제서야 속이 편하고</span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">몸도 유연해 진다...</span></font></span><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">그동안 속이 거북하여 </span></font></span><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">미뤄뒀던 파워젤 섭취하며 페이스 조절.</span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);"><strong> 제4구간 20km 23:06초(누적 01:30:00)...</strong> </span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);"><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">드디어 번잡한 도로를 벗어나 종로거리에 도착하니 많은시민이 응원해 주셔서 힘나는데 기록은 조금씩 쳐진다. </span></font></span></span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);"><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"></span>신설동 5거리를 지나면서 다리에 </span></font></span><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">힘이 빠지고 호흡도 </span></font></span><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">불편하고 맨탈붕괴 직전 <strong>하프통과...1:36:01초...</strong></span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">대회 때마다 느끼는건데 신설동에서 군자교 </span></font></span><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">가는길이 힘들다. </span></font></span><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">아미노바이탈 섭취.</span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);"><strong> 제 5구간 25km </strong></span></font></span><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);"><strong>2</strong></span></font></span><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);"><strong>3:16초(누적 01:54:16)...</strong></span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">신설동을 지나 군자교를 향하는 이번 구간은 다소 낯선 느낌이다. 넓은 대로변에 인적도 드물고 경관도 그렇고</span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">신설동 지하차도를 지나 군자교 도착까지는 횡한 느낌에 다소 힘이 빠진다...파워젤 섭취... </span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);"><strong> 제6구간 30km </strong></span></font></span><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);"><strong>23:36초(누적 02:17:51)...</strong></span></font></span></p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);"><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);"><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">군자역 지나 우회전하여 어린이 대공원방향으로 진입하는데 약간 오르막이다...최소한의 <span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">힘으로 </span></font></span><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">지나고</span></font></span></span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">이후 화양리 사거리에서 성수동 방향 우회전은 내리막길은 </span></font></span><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">질주본능을 최대한 자제하며 가는데 발목이</span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">시큰거리는게 영~ 신경쓰인다(과체중)...성동교앞 사거리 오르막도 힘겹게 느껴진다....</span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);"> 뚝섬방향 좌회전후 급수대 인근에서 <span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">아미노바이탈 섭취.</span></font></span></span></font></span></p></span></font></span></span></font></span><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);"><strong> 제7구간 35km 24:11초(누적 02:42:02)</strong></span></font></span></p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);"><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);"><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);"><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">드디어 마의 구간인 제6구간에 진입....33km 지점에서 J스쿨 휜님이 건네준 박카스와 </span></font></span><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">포도당으로 </span></font></span><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">힘을 얻으려 </span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">했는데 10km 주자들과 만나면서 어수선한 분위기로 인해 </span></font></span><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">맨붕이온다...</span></font></span><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">심지어 잠실대교 초입에 설치된</span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">급수대는 10km주자들로 인해 그야말로 아수라장...내년에는 기필고 이들과 마주치지 않으리라 굳게 결심...</span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">결국 23분때를 넘김다....</span></font></span></p></span></font></span></span></font></span></span><p><strong><font color="#6600ff"> 제8구간 40km </font></strong><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);"><strong>24:19초(누적 03:06:21)...</strong></span></font></span></p></font></span><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">이렇게<strong> </strong>아수라장을 헤치고 힘겹게 잠실대교를 넘는데 </span></font></span><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">이번엔 오른쪽 발바닥이 따끔한게 물집이 생겼다...</span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">다리는 천근 만근, 발목도 아프고, 주로는 혼잡하고....</span></font></span><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">석촌호수길 </span></font></span><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">접어 들기까지 319분를 장담하지 못 할 </span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">정도로 불길한 생각이 들었지만 </span></font></span><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">마지막 젖먹던 힘까지 </span></font></span><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">쥐어짜내 다행히 24분때를 유지한다<strong>...</strong></span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);"><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);"><strong> 마지막 구간 42.195km 10:01초(</strong><strong>최종기록 3:16:21초)</strong></span></font></span></span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">다왔다는 </span></font></span><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">생각에 갑자기 </span></font></span><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">힘이솟는다. </span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">많은 주자들을 신나게 앞지르며 기분좋게 운동장 초입에 들어서는데 </span></font></span><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">성마클 휜님들이 </span></font></span><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">힘찬 응원을 보내주신다...</span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">손들어 답례하고 운동장 반바퀴를 돌아 마지막 피니쉬 라인을 지날때까지 전력질주...홀가분한 느낌이다.</span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">올해들어 메이저 첫 대회이자 두번째 풀코스완주...</span></font></span><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">큰 부상없이 준수한 기록으로 완주한 것에 만족한 대회였다.</span></font></span></p><p> </p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">골인후 홀가분한 기분으로 물품을 찾아 자봉으로 고생하고 계시는 휜님들께 인사드리고 조금이라도 빠른 회복을</span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">위해 사우나로 직행...사우나실에는 나보다 먼저 도착한 많은 달리미들이 자리잡고 있고 저마다의 방법으로</span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">냉/온찜질을 하면서 피로를 풀고 계신다...역시 운동후에는 냉/온찜질이 최고의 피로회복제임을 실감한다.</span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">1시간정도 사우나를 하고나니 피로회복이 빠른듯 한결 개운한 느낌이고, 발바닥 물집과 발목통증도 테이퍼링</span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">하고나니 </span></font></span><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">걸을때 불편함이 싹 가시고...끝으로 생수에 </span></font></span><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">"구연산BCAA"를 </span></font></span><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">희석하여 섭취해주니 절로 힘이난다. </span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">나혼자 이렇게 호강하고 뒤풀이 자리에 뒤늦게 도착했는데도 어마 어마한 환대와 회장님의 "금일봉"까지받고</span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">죄송한 마음이 들었다. 오늘 참가한 모든 휜님들은 겨울내 힘들게 훈련했던 순간들을 떠올리며 저마다 </span></font></span><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">추억들을</span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">안주삼아 꿀맛같은 막걸리로 자축하고 함께하지 못한 휜님들은 다음을 기약하며 모처럼 회원 모두가 한마듬 </span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">한뜻으로 뜻깊은 화합의 자리가 되지 않았나 싶다...이후 흥겨운 마음을 이대로 끝내기가 아쉬워 회원들의 </span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">마음을 그대로 보쌈하여 축제의 발원지인 </span></font></span><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">성남운동장 사무실에다 풀어놓고 또 한번 축제를 벌이고 있는데</span></font></span><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);"> </span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">뒤늦게 합류한 나는 유선학형님의 첫 330진입이자 풀코스 최고기록갱신을 축하하기 위해 대회장에서 제공한</span></font></span><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);"> </span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">기록표시판에 유선학형님의 최고기록인 3:36:59초를 세긴후 함께한 휜님들과 함께 기념사진 촬영을 끝으로</span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">오늘의 </span></font></span><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">행복했던 순간들을 영원히 간직하며 마무리 함.</span></font></span></p><p> </p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);"><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);"><strong>오상동회장님 취임후 훈련팀장이라는 막중한 직책을 맡고 1월 11일 생소한 장소인 "영장산"에서 </strong></span></font></span></span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);"><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);"><strong>첫 산악훈련을 </strong></span></font></span></span></font></span><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);"><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);"><strong>시작으로 광주저수지길 언덕훈련...길고 짧은 인터벌훈련...그리고 혹한의 추위속</strong></span></font></span></span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);"><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);"><strong>모란탄천 장거리 훈련등등...제가 배우고 있는 과천훈련을 바탕으로 작성한 스케줄이라 다소 무리가</strong></span></font></span></span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);"><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);"><strong>있었지만 </strong></span></font></span></span></font></span><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);"><strong>모든 휜님들의 협조 덕분에 첫 공식대회를 무탈하게 마치게 되어 무척 기쁘게 생각합니다.</strong></span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);"><strong>모든 회원님들께 이 자</strong></span></font></span><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);"><strong>리를 빌어 감사드립니다. </strong></span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);"><strong>또한 대회 참가자를 위해 맛있는 음식을 요리해 주시며 소중한 시간을 내주신 가족분들께도 진심으로 </strong></span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);"><strong>감사드립니다. 그리고 바쁘신 가운데 대회장까지 </strong></span></font></span><strong><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">참석하셔서 자리를 빛내주신 모든 </span></font></span><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">휜님들 또한 </span></font></span></strong></p><p><strong><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">진심으로 </span></font></span><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">감사드립니다...</span></font></span></strong><strong><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(102, 0, 255);">모두 모두 수고하셨습니다.</span></font></span></strong></p><p> </p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">ps: 회장님이 선물로 주신 "금일봉 2십만원"은 우리 성마클 회원들을 위해 소중하게 사용하시라는 의미로 알고</span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> 이번 가을 "조선일보춘천마라톤대회" 참가자분들께 대회에 필요한 "아미노바이탈"과 "파워젤"을 제공하고 </span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> 부상방지를 위해 </span></font></span><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">"동전파스"와 "키네시올로지테이프"를 준비하도록 하겠습니다. </span></font></span><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></font></span></p><p><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><font color="#5f5f5f"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> 회원들의 많은 참여와 성원바랍니다.</span></font></span></p><p><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/211C123D550A7C9B36" class="txc-image" width="723" height="628" style="width: 723px; height: 628px; clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="layout 2015-3-19.jpg" exif="{}" actualwidth="600" id="A_211C123D550A7C9B366A8B"/></p><p style="text-align: left;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2715FA3E550A7D5D07" class="txc-image" width="720" height="1374" style="width: 720px; height: 1374px; clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="15년 3월 정기모임 참석자 현황001001001.jpg" exif="{}" actualwidth="992" id="A_2715FA3E550A7D5D07B32A"/></p><p> </p>
<!-- -->
]]>
첫댓글 글도 참 맛깔나게 쓰신 우리 훈련팀장님~^^
멋지고 또 멋져~!!!
모든횟님들
애쓰셨구요.
음료.막걸리.
지원해주신
창석형님.
음식준비해주신
사모님네분.~
고맙습니다 .
맛난거많이드시고
빠른회복하세용.^^;
훈련팀장님 덕분에 동계훈련 착실히 받아
저나름 동마에 만족한기록으로
완주하게되서 기쁘게생각합니다.
아~!고런?비화?가 있었군요!모든?성마클님들께 감사드립니다.꾸벅!!
나름!목표한 기록을 내신 분껜 축하를~조금 부족한 분껜 분발을~
그래서 다음 대회땐 더 발전된 성마클이 다가오길 기대해 봅니다 !
성마클!힘!!!^^