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<전년까지 마라톤완주> 풀;142회, 한반도횡단 311km;1회, 제주일주 200km:1회, 100km;4회, 63.3km;6회
<달린거리> 2002년;1,382km. 2003;3,219km. 2004;2,447km. 2005;2,078km. 2006;1,469km.
2007년:2,656km. 2008:1,925km. 2009:2,841km, 2010:2,292km, 2011;2,267km
2012년:1,823km. 2013:1,988km. 2014;1,665km, 2015;1,384km. 2016;1,587km
2017년:1,527km. 2018:1,496km. 2019;1,259km
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2019년도(월) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
일 수 25 19 23 19 23 16 13 20 15 19 16 14
거 리(km) 160 104 170 104 138 55 40 134 99 144 62 49
마라톤완주(횟수) 1 0 2 1 1 0 0 0 1 1 0 0
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* 12.30,월,흐림,일/4km,월/49km,년/1,259km
아침 6시 체육관 달리기 4km 28분,근력운동 30분.
* 12.28,토,맑음,일/3km,월/45km
아침 6시 체육관 달리기 3km 21분,근력운동 30분.
종아리 통증 재발,문제다.
송년회 다 끝난줄 알았는데, 체육관 새벽팀 점심 송년모임에 나가서 시작한 술 저녁8시까지.
* 12.27,금,맑음,일/5km,월/42km
아침 6시 체육관 달리기 5km 35분,근력운동 30분.
* 12.24,화,맑음,일/3km,월/37km
아침 6시 체육관 달리기 3km 23분,근력운동 30분.
어제 끝으로 송년모임 종료,금년에는 송년모임이 유난히 많다.
* 12.23,월,안개
아침 6시 체육관 자전거 20분,근력운동 30분.
* 12.21,토,맑음
아침 6시 체육관 자전거 20분,근력운동 30분.
* 12.20,금,맑음
아침 6시 체육관 근력운동 30분.
오른쪽 종아리에 통증,달리기 거북하다.
* 12.19,목,맑음,일/3km,월/34km
아침 6시 체육관 달리기 21분,근력운동 30분.
* 12.17,화,비,일/3km,월/31km
아침 6시 체육관 달리기 3km 20분,근력운동 30분.
* 12.16,월,맑음,일/5km,월/28km
아침 6시 체육관 달리기 5km 32분,근력운동 40분.
* 12.13,금,맑음,일/3km,월/23km
아침 체육관 달리기 3km 20분,근력운동 30분.
* 12.12,목,맑음,일/3km,월/20km
아침 6시 체육관 달리기 3km 20분,근력운동 30분.
* 12.11,수,미세먼지,일/3km,월/17km
아침 6시 체육관 달리기 3km 20분,근력운동 30분.
문재인 정권,전 정권을 적페몰이로 숙정하더니,자기들이 더 못된 적페 속으로 빠져들고 있다.
인과응보.
* 12.10,화,미세먼지,
아침 6시 체육관 근력운동 30분.
어제 저녁에도 송년모임 참석, 피곤하다.
* 12.9,월,흐림,일/5km,월/14km
아침6시 체육관 달리기 5km 32분.
* 12.7,토,흐림,일/3km,월/9km
아침 6시체육관 달리기 3km 20분,근력운동 30분.
한강달 송년모임 저녁 6시 여의도 흑돈가식당.
* 12.6,금,맑음,일/3km,월/6km
아침 6시 체육관 달리기 3km 20분,근력운동 30분.
요즘 모임이 잦아 몸 피로하다.
* 12.2,월,맑음,일/3km,월/3km
아침 6시 체육관 달리기 3km 21분,근력운동 30분.