훅의 원인과 스윙 조정법

[바보사랑]

원인을 알면 교정도 쉬워진다. 가장 중요한 그립과 스윙궤도를 올바르게 만들어라.

궁금증

고질적인 만성 슬라이스를 드디어 해결했다.

이제 드라이버샷에서 슬라이스에 대한 걱정은 완전히 사라졌다고 생각했는데 또 다른 문제가 발생했다.

이번에는 오른쪽이 아닌 왼쪽으로 볼이 휘어져 버린다.

잘 맞으면 멋진 드로샷이 되지만 대부분 왼쪽으로 급격하게 휘어져 페어웨이를 벗어나 버린다.

오히려 슬라이스보다 샷거리도 줄어버렸다.

슬라이스 탈출은 반갑지만 훅의 방문은 슬라이스보다 더 과도한 스트레스로 남는다.

볼이 왼쪽으로 휘어지는 이유는 무엇일까?

단순히 슬라이스의 반대라고 생각하고 있지만 정확한 원인과 해결법을 찾고 싶다.

해결책

드라이버샷이 왼쪽으로 급격하게 휘어진다면?

결과는 슬라이스와 다를 바 없다.

볼은 당연히 OB 지역으로 날아갔거나 페어웨이를 벗어나 러프에 떨어졌을 것이다.

슬라이스만큼 골퍼들의 머리를 아프게 하는 것이 훅이다.

물론 슬라이스보다 훅으로 고생하는 골퍼들의 수가 훨씬 적지만 이 역시 세컨드샷에 어려움이 많고, 결국 스코어를 지키는데도 걸림돌이 될 수 밖에 없다.

악성 훅이 나는 경우도 슬라이스와 마찬가지로 몇 가지 비슷한 원인이 있다.

그중 가장 큰 문제는 볼과 헤드가 스퀘어되지 못하는 점에 있다.

슬라이스와는 반대로 임팩트 때 헤드가 닫혀 맞음으로써 처음부터 왼쪽으로 향하거나 일직선으로 날아가다 왼쪽으로 급격히 휘는 것이다.

악성 훅을 고치고 싶다면 자신의 손목을 유심히 관찰하라면서 대부분의 원인은 손목을 지나치게 많이 사용할 때 생기므로 손목 사용을 자제하는 것이 훅을 고치는 가장 빠른 길이다.

훅이 생기는 이유는 뭘까?

볼이 왼쪽으로 휘어져 페어웨이를 벗어나 버리는 악성 훅이 생기는 원인은 간단히 말해 헤드가 볼을 맞힐 때 닫혀 맞기 때문이다.

헤드가 닫혀 맞는 가장 큰 이유는 손목 사용에 있다.

백스윙을 시작할 때부터 손목을 과도하게 사용하면서 상체의 회전보다 헤드가 먼저 돌아가는 현상이 발생해 임팩트 순간 헤드가 닫혀 볼을 때리게 된다.

즉, 헤드와 볼이 스퀘어 상태를 만들지 못하고 페이스가 왼쪽을 향한 상태로 볼을 맞히는 것이다.

이는 상체(어깨, 팔, 손)회전에 의한 스윙을 만들어내지 못해 목표방향으로 정확하게 볼을 보내지 못할 뿐 아니라, 잦은 손목 사용으로 인해 손목 부상의 원인이 될 수도 있다.

왼쪽으로 휘어지면 훅?

슬라이스와 마찬가지로 훅 역시 왼쪽으로 휘어졌다고 해서 모두 같은 종류의 훅이 아니다.

이 역시 볼이 날아가는 방향과 휘어지는 정도에 따라 원인과 종류가 나뉜다.

먼저 볼이 처음부터 왼쪽으로 날아가다 왼쪽으로 더 많이 휘어지는 풀 훅, 일직선으로 날아가다 왼쪽으로 휘어지는 훅, 일직선으로 날아가다 떨어질 때 왼쪽으로 도는 드로, 오른쪽으로 가다가 왼쪽으로 휘어지는 푸시 훅이다.

드로의 경우 런이 많아, 보다 멀리 보내야 할 때 주로 사용하는 방법이지만 나머지의 경우는 교정을 통해 올바른 스윙을 만들어야 한다.

특히 손목을 과도하게 사용하는 악성 풀 훅의 경우 부상을 초래할 수 있으니 하루빨리 고쳐야 한다.

모두 볼과 페이스가 스퀘어되지 않고 있다는 공통점이 있지만, 스윙궤도와 몇 가지 자세만 고친다면 보다 쉽게 코스공략을 할 수 있다.

그러나 스윙 교정 전 자신의 구질을 먼저 파악해야 한다는 점을 알아둬야 한다.

풀 훅은 어떤 것일까?

풀 훅은 샷이 왼쪽으로 날아가다 급격하게 왼쪽으로 휘어지는 것을 말한다.

이는 스윙이 아웃인 궤도를 그리며 헤드가 닫혀 맞는 경우다.

즉 백스윙 때 클럽이 몸 바깥쪽으로 빠졌다가 안쪽으로 들어오는 궤도다.

또한 상체가 하체보다 먼저 회전될 때에도 풀 훅이 발생한다. 풀 훅의 가장 큰 원인은 손목을 많이 사용하고, 아웃인 스윙궤도가 만들어지면서 가파른 스윙이 된다는 것이다.

따라서 백스윙 때 어깨회전을 중심으로 연습하는 습관을 가져 완만한 스윙궤도를 만들도록 노력해야 한다.

푸시 훅은 어떤 것일까?

볼이 오른쪽으로 날아가다 왼쪽으로 급격히 휘어지는 푸시 훅은 풀 훅에 비해 위험성은 적지만 빠른 교정이 필요한 구질이다.

푸시 훅의 경우 스윙은 인아웃 궤도를 그리지만 임팩트 시 페이스가 닫히며 볼을 때리게 된다.

이는 풀 훅과 반대로 다운스윙 때 상체보다 하체가 먼저 회전하게 된다.

푸시 훅 역시 몇 가지 잘못된 습관에 의해 생기지만 이 역시 손목 사용이 가장 큰 원인이다.

또한 스탠스를 지나치게 닫고 어드레스를 취하거나, 잘못된 그립법도 푸시 훅을 유발한다.

훅을 고치려면 어떻게 해야 할까?

풀 훅이나 푸시 훅에 상관없이 훅 구질이 생기는 가장 큰 이유는 손목 사용에 있다.

과도한 손목 사용이 헤드가 볼을 맞히기 전에 코킹이 풀려버리는 것이다.

이는 상체회전이 아닌 손목에 의한 임팩트가 되기 때문에 헤드와 볼을 스퀘어로 만들지 못하고, 헤드가 닫힌 상태로 볼을 때리게 된다.

따라서 훅 구질을 고치기 위해서는 손목을 최대한 억제하는데 집중해야 한다.

손목을 제어하려면 어떻게 해야 할까?

간단히 말해 약한 그립(위크 그립)을 만들면 훅을 방지할 수 있다.

약한 그립은 왼손을 왼쪽으로 돌려 잡아 왼손바닥이 하늘쪽으로 향하고 , 이어 오른손이 덮어 잡는 형태다.

즉, 오른손 엄지손가락과 검지손가락이 만드는 'V'자가 왼어깨를 향하게 된다.

약한 그립은 팔과 손목이 움직이지 못하게 만들어 스윙할 때 손목의 사용을 억제하는데 도움이 된다.

따라서 약한 그립은 훅이 발생하는 골퍼들이 가장 쉽고 편하게 구질을 바꿀 수 있는 방법 중 하나다.

손목만 제어하면 훅을 고칠 수 있을까?

손목 고정만으로 훅을 제어할 수 없다면 스윙의 전체적인 궤도를 수정해야 한다.

앞서 말한 풀 훅과 푸시 훅은 손목 사용의 원인도 있지만 스윙궤도가 올바르지 않다는 문제도 있다.

즉 아웃인 혹은 인아웃 스윙궤도가 만들어져 헤드가 볼을 맞히는 순간부터 오른쪽, 왼쪽으로 날아가는 것이다.

볼을 스퀘어로 맞히기 위한 올바른 스윙궤도는 인투인이다.

어드레스를 취한 후 백스윙 시작부터 백스윙톱에 이를 때까지 클럽은 몸 안쪽으로 들어오고, 이후 다운스윙으로 이어지면서 임팩트 때에는 볼을 스퀘어로 맞힌 뒤, 폴로스루에서는 다시 몸 안쪽으로 들어오는 궤도를 말한다.

이를 위해서는 팔이나 손목이 아닌 어깨회전에 의해 백스윙이 이뤄져야 한다.

또한 다운스윙 때에도 어깨회전을 중심으로 클럽이 휘둘러져야 한다.

[골프비서]

요즘 내가고민하는것 중 하나 ㅋㅋ
아놔 이제 난 백돌이 ㅋ

[충청비서]

비서님 백돌이 됐슈?
구람 나랑 함 붙어봐~~~~